血液、血管．中風及高血壓的調理，外丹功．附功及坐姿外丹功的應用篇高血壓的原因眾多，其調理應遵照醫師的吩咐，進行飲食及生活起居的調理， 甚至藥物的選擇及控制，但是外丹功亦有些通血氣及調控血壓部份的功效。
眾所周知，
沈浸在外丹功的「文煉」鬆柔抖動中，有助於血氣的暢通， 增加血液的含氧量，長期增大血紅素的比例及體積，柔化血管壁， 增加其彈性，暢通微血管，對於血液及體質的改善，有莫大的助益。
每天維持一個小時的外丹功晨操運動的
老同道，其體檢報告，普遍的效益是：
血色好，儀容祥和，四肢靈活，骨質密度佳，記憶力好，思惟仍細密，血液檢查皆在正常值； 如有遺傳上的偏向，亦會比其家族的成員為佳，並較健康長壽。
對於地中海貧血症者，可使血紅素棵柆變大，含氧量增加， 其家族成員有傳傾向者，更可選擇作為長期的保健活動。
高血壓的度數如果突然增加，身旁無藥物立即服用降壓， 易使人緊張，情勢反而更趨危險。甚或已有中風的現象， 如何爭取調理或急救復原的機會。依照老同道的經驗是：
1.
快速降壓，脫離險境：先吸氣再吐長氣，緩緩深呼吸， 坐貼椅上以「坐姿外丹功」雙腳緩抖，或以預備式雙手鬆緩抖動，讓血管柔化同時血壓下降。 也可以掌按指翹數十下，或摔活手腕來降血壓。更可坐著以漢導引的「迎風走冰」式的「啍哈導引」法， 採短啍長哈音，共約十八次來引導血氣使由頭皮後腦勺降下來， 然後再經鬆緩和的活動頸部及肩臂，使其鬆柔下來。
2.
有中風的現象，臉部麻歪，口齒不清，失去平衡感，手腳失力，感官知覺澸弱等等現象： 更需要坐在有靠背的椅子上，立即以啍哈及抖腳，降鬆血氣，再伸張四肢輕展活動， 一般人只有10-30秒的求救時間，外丹功老同道，因腦部電能高， 在腦部缺氧的情形下，
依照經驗上，隨功力火候程度， 應有30秒至數分鐘的電話求救及自我調理的寶貴時間。故有血壓高的老同道平常可多多練習體驗，以備不時之需。
平常有高血壓的網友，依照醫學上的經驗，均有中風的機會，應及早看醫生，開立健保處方服藥為安全，不可拖延，以上的經驗分享是一種自我調節的方法，但不可不吃藥。
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