Written by 廉朝棟
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Thursday, 09 May 2013 17:44 |
坐姿外丹功, 啟動先天氣與煉化先天炁如電流,輕而易舉,可做為外丹功的入手法門。讓所有的人都能練外丹功,來保健身體,從親友來試驗,陪養經驗與信心。 1.基本要領與預備式相同,兩腳內肩齊,坐凳子或折疊椅,座椅的邊緣不能壓到大腿,讓血氣順暢。視體力或精神狀態,坐姿可靠背或坐挺。 2.舌尖抵上顎,含唇扣齒,眼平視,微收下巴,頭微頂正,鬆身到腳,深緩的呼吸,息息到小腹,一呼鬆到大腿,再呼到足掌,三次後腳部氣到有麻脹感,將足跟懸空輕輕的抖動,有感氣息串抖至腳趾頭,再到足掌.足跟,足部血氣暢通了。 可視時間及需要,繼續練個五分鐘至20分鐘,全身氣息流暢,。 3.可調身,鬆胸腹到膝蓋到腳部,氣息上溯臟腑。或調脊背鬆下到尾閭,到足跟,氣亦會上溯脊柱與背膂。掌握身體的五條線(脊柱+兩手臂+兩腳)及五個部位(手掌+腳掌+尾閭)是練法的核心要領。 4.此與預備式的要領相同,坐姿練五分鐘後,先天炁己佈滿全身,如要銜接練外丹功預備式,或其他功架。 5.此時只要將手掌下放,垂大腿兩側,五指平伸,虎口開,食指微翹,全身的先天炁就會傳導到手掌的練法。順勢站起來可用手掌來練外丹功了。 雲舟分享2013/05/09,簡捷的外丹功練法。 外內丹功研修中心,www.tankung.com
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Last Updated ( Friday, 10 May 2013 09:50 )
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