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大家嘗試五分鐘的外丹功來入門及推廣

外丹功初學者，從五分鐘開始培養練功的體會與感受，有與趣，有心得，學員自然會增加時間深入體會感受了。
年輕人，鼓勵從靜站30~50分鐘來啟動先天氣，中老年人40~60歲，從外丹操開始練起，一些小毛病會自動消除，沒有不適的狀態。只要能靜心.專注.勤練，一個月左右，先天氣也會啟動的。
老年人，有病者或不耐久站者 ，可從坐姿外丹功的抖腳，開始練10~20分鐘後，待先天氣足時，再由兩腳抖動，移至兩手掌的抖動，並銜接預備式等外丹功十二功架的研習。教習都會很順暢。
例如，社區老人為主時，就從坐姿20分鐘後，接續教外丹功十二功架，學員感覺有氣感，就很順利的練功了。每個功架除了預備式與吐納外，都在30秒內，新學員會很快樂的研習的。
這個建議，對外丹功的推展及學習效果頗佳，歡迎大家嘗試應用。
雲舟分享2013/05/12

外內丹功研修中心www.tankung.com

再補述坐姿外丹功的功境三段過程：
1. 功架坐正，預備式的功法要領，膝蓋正對腳背，陽陰對應，兩小腿平行對應，抖動積聚累增先天氣，轉化先天炁。是為一陽得氣。
2.身體坐正，尾閭中正，脊柱與兩小腿，成三條線的錯位相對平行感應，先天炁串行全身氣脈，直線上下，先天炁直養。練氣化精，練精化炁，練炁化神。
3.下巴微收，頭頂正，頭腳陽陰對應，全身陰陽化生，炁場滿全身，酥酥麻麻，身心輕爽愉悅。
如此的坐姿外丹功，功境如何？勝過坐禪，與立禪相匹配，精氣神皆備。
站立可即時練預備式及其他功架，大家可來體驗其神妙，慧悟外丹功的功法應用。
雲舟2013/05/28分享