由抖腳轉化為坐姿外丹功的一連串神妙體會及外丹功的一招三式，是外丹功練先天氣的入門功法介紹，由簡入繁，心理建設來開端。

    一般的抖腳，用外丹功的功法融合後，就成名符其實的坐姿外丹功，所有人類都可輕鬆的來練外丹功，體會外丹功如何的練出的先天氣，暢活血氣，提昇體溫的熱感，有串氣上昇的感覺。感受到轉化出來的先天炁如電麻麻的感覺。一探外丹功的部份真實感受。

    再來，如何透過陰陽平行對應產生先天炁如電麻的感覺，如何的轉化精氣神。如何的練到十二經脈的三陰三陽循環，如何的氣入經脈，炁補臟腑，炁補大腦，益腦神，對需用大腦思維的人是何等的重要。

    俗言：『男抖貧，女抖賤。』真是貽害百千年，人體紓解緊張的抖動機制，被活生生的斬殺掉了，如果人類都能自由的抖動兩腳，發揮人體的自然調節神經修復的機制，解開鬱積的死結，至少毛病少一半，可多活個三五十年。人體十二經脈的肝脾腎走的是腳部的大小腳趾，故我們說多走路血氣活了會健康，寒風蕭蕭，下雨季節，如何外出走路，而抖腳可適合家裡頭，可坐著，可臥著，來暢活血氣的循環，紓暢身心愉快，只要能動，就能活出健康快樂。就能打拚事業，如果有一天兩腳抖不起來時，該煩腦自己的腳部神經出了什麼問題？臟腑退化了麼？老之將至，死期不遠呢。

    所以我們要說：『 男抖富，女抖貴。』抖的好，抖得妙，抖出健康快樂。抖得好，可預防毛病，可作復健勝過一切機械式的復健。健康能省錢能掙錢，就有財富；有錢有閒勤保養，自然健康美麗就顯得貴氣，其理男女皆同。

    經驗上，利用空閒如坐著時就抖腳，只要抖腳時間累加達一小時以上，其增生的先天炁充滿全身，血色紅潤，好像吃了大補品似的。只覺得人是蠻有精神的，所以養成抖腳的好處，是淺顯易證易有感覺的，腳部的肝脾腎三陰經，都經過生殖系統，主宰著人體的生命能量及赫爾蒙及內分泌的正常運作。

    醫者言：肝氣主硬，脾氣主大，腎氣主持久。　要凍齡要年輕帥勁有魅力，抖腳是有很強的自然效益，將飲食營養轉化為似電的先天炁，過著充滿精氣神的生活，竟然是抖腳如此的簡單動作，我練外丹功，推廣外丹功，研究人體的生養先天炁，附加體驗抖腳也有三十五年了，我不得不驚訝抖腳的神妙，特為介紹分享，期盼方家協助推廣，逢人介紹，積善行善就是抖腳一寶的示範介紹，就可能改變多人的生活健康幸福。

    先天炁是由抖動將人體內的內息氣自動轉化為電能，就像傳統的腳踏車裝一個磨石的轉化夜照電燈的電能一樣，能量不大剛好照明探路。

    人體的轉換電能也是比平常多一點，它走的是神經系統，可直接串連到頭部的大腦神經組織，快速的連接串通各有關的知覺及活動的神經系統。如此思維反應就顯得比常人來得快。

    對小孩的大腦發達，活潑聰明可愛。反應、學習和腦力成長的快。

    對青年學子的先天炁來補腦，讓思維敏銳，腦筋轉得快。對青壯年的體能續航力，凡事有意志的堅持，能應付職場的壓力及負荷。抖腳化肝脾腎的虛火及餘毒，不長青春爛痘，青年男女保顏青春美貌。

    對老年人的健康維繋，延緩各方面的老化現象。對耄耋者是如何預防呆痴及失能症，讓大家活得長壽，兼顧保有健康的生活品質。平常更能感受身體的退化，努力預防養生，加強復健，來做到十全老人的保健。

    仁正分享2015/10/5，２０１６／０３／０７增補內容。