脊柱的保養練到九大關節的篩動 Print
Written by 廉朝棟   
Wednesday, 08 February 2017 08:00

脊柱的保養,外丹功的預備式練到九大關節的篩動

外丹功的一招三式的正抖,就是預備式。後抖更是專練脊背的保健。

依歐美臨床的統計,三十歲以上就會有骨刺的發生,主要是姿勢不良和勞動受傷的結果。隨著年齡的增加,脊柱骨刺的產生率提高,到了八十歲,三人中約有一人有骨刺人的一生充滿了健康的風險,以脊柱的風險最高,所謂豫則立,練外丹功是預防保健的好功夫,有備無患。

上班族、久坐族如骨刺發生在尾閭,就會有坐骨神經痛的問題。

姿勢不良者常發生在腰際,嚴重的會造成下半身癱瘓,需坐輪椅。

白髮族,低頭族,好發在頸椎,上肢神經酸痛,嚴重的會手腳全癱,即是失能,和中風無異,甚至有心律不整等臟腑的毛病。

為保護脊柱的健康完善,每天要練外丹功一招三式的後抖,兩手掌五指平伸,從指端逐節的練鬆,寸關節的抖動手腕,手肘和肩膀。則氣脈順暢,可手掌的手三陽經到頭頂再串到足三陽經到腳掌,如此脊背的膀胱經和膽經胃經都可練到。當然手到腳和尾閭的五個部位齊震動,就可隨心所欲練到整個脊柱的保健復健,預防脊柱骨刺的發生。或做完美的復健活動。

善善分享2017/02/08