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長壽躺臥功練法的應用20210111

長壽躺臥功練法的應用：腳趾頭的顫抖，讓腳部靜脈的血氣快速回流，却除疲勞和酸痛。暢通十二經脈的足三陽和足三陰，補挹臟腑的元炁。

失眠者剛好練功到睡著為止。

精神亢奮無法入睡者，提起精神來練功：

首先練叩齒108下，吞口液人腹補炁到小腹。練9981運睛法，全面矯正眼睛的問題。

練打卡九法，得炁場的靈神。

足三陽到腳，立即腳尖腳跟來回三次後，腳掌旋轉到足踝，到膝蓋，到尾閭、小腹和帶脈。反復來回體會感受。

隨後可按個人所欲和經驗來繼續練功。