長壽躺臥功的練功過程分享20220610

功法基礎：

功夫抖腳的三步曲，外丹功一招三式，足三陽的鬆降足部，定力功的手掌腳掌同轉，氣的三態質量變化，陰陽平行對應。

方法論的五個要法，五個概念，五個手法，炁的生化增練法，圓通之境，三式奇功。

形體分合，八卦演行，打卡九法，六兌法，前六法，後六法，紓曼波。

練法過程：

腳趾抖動，足三陽到腳，兩腳掌對轉，小腹尾閭反轉，小腹腹腔圓轉。打卡九法成串同轉九次，六兌法，前六法，後六法，四肢串流，小腹炁場上圓和尾閭下圓同轉，腹腔帶脈向左同轉，形體分合接續八卦演行九次。全身四肢串流，炁行盡化虛電和暖流。

歷程半小時到一小時，功畢自由活動。