保健復健和自療一把罩20170907

長壽躺臥功和功夫抖腳，主練肝脾腎，皆得先由

頭頂後鬆下足三陽經的膀胱經到小趾頭轉足心到內足踝的腎經；

頭兩側的膽經到第四趾頭轉大姆趾頭靠第二趾頭的裡側到內足踝的肝經；

頭前面的胃經到第二、三趾頭轉大姆趾的外側到內足踝的脾經。

這就是足三陽轉足三陰的路徑，補益肝脾腎，可回復生理系統，增強生殖能力，調整內分泌和荷爾蒙。預防三高，痛風關節痛、甲狀腺亢奮、和糖尿病的復發。

平順的過度更年期，新陳代謝膝蓋的靱帶和筋絡，維護踝膝胯三關節。

調攝溫養，每天至少練一小時以上，膝蓋和腳掌的由外而內的同步對轉最簡易，更可兩胯和足部的循環對流。其他參考足部的反射區的特殊部位調法，都很 重要的功課。隨時的練到自然長時溫養，功到自然好。為了保命和健康，後半輩的好習慣（男抖富，女抖貴，男女都勤抖，健康富貴人生多好！）要養成。

善善簡易的分享2017/09/07