外丹功，面東龜息吐納功（1）概說

功架和練法一如圖解本所示，在『中華外內丹功網站的存檔』的外丹功十二功架的內容，請參考。
納氣彎膝蓋，吐氣退尾閭直膝，小腹自然凸凹。