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外丹功方法論視訊分享課程的研習設計基礎20210721 影片內容的簡介：為循序漸進研修的過程，注重核心要法的實修，每一影片開始的功架陳述，功法的介紹，功理的解釋和心法的融通，案例的驗證，平白陳述，直到最後重點的歸結，形成影片內容交疊前進實修由淺入深課程的特色。 影片前後課程：複習前要法，介紹新的或深入的要法練習和感受，理解和實修並重。課程節節循環向上，由淺入深，觸類旁通，直到融會貫通。所以課程要逐一研修才能紮實進境。 全部四期課程的規劃重點：全民體育外丹功在初級研習場開始練功後，進入自學潛修，遠距視訊研習的規劃，廉教練步步穩紮的帶引前進。
每期十二週的課程結構：前四週打底介紹該期相關的練功要法、手法和概念，再六週介紹十二功架的實修應用，最後兩週介紹漢導引八式，生活化的五個功法和練法，以及附功的簡介。 內容分甲乙丙三組：來配合同道研學年資和功境深淺。五年以內的同道，可依甲乙丙逐組研學一至四期再換組研習，如此理解和驗證最紮實。五到十年的同道可依自學程度，決定分期三組同步研學，十年以上的同道，可自由參酌逐期三組同修比較其深淺的教學介紹方法。 視訊四期的內容大要： 第一期注重同道學習外丹功後的複習和要法的重點介紹，外丹功該練的奇經八脈和十二經脈再深入打底和介紹，有畫龍點睛之效，更介紹先天炁和神經腺的連結，有向後期研修要法的提前教習和奠基練法，不可等閒視之。 第二期乃強調先天炁的練法和分享，釐清後天法和先天法練功要領，內息氣和先天炁的辨明和感受，重要功架、功法，功理和心法的奠基工程。 第三期則在前期練化先天炁的基礎上，介紹炁場的要法和方法論介紹的五個要法，五個概念和五個手法的融通課程，也是外丹功專業指導員的必修課程，理解和感受氣的三態質量變化，及其研修的次第融通。 第四期針對炁場研修的方向和目標提出各面向的推論和境界的介紹，高舉終學的目標，完成三式奇功提昇外丹功無限能量的最高境界，用以鼓勵同修共勉砌磋奔赴至高的研修前程。 靜虛共勉分享2021/07/21
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