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節氣練功，月華之夜練功說起20200309。

3/5日是 驚蟄的重要節氣，前後三天，到3/7，地靈之氣特別的強，對採地靈之氣的練法，特別的有感覺。對一般的練功也有幚助的。新曆，每個月的20日~24日都是節氣的點，每個農曆十五日月圓的夜晚練功前後連六日，迎接月華的練功。也都是好時節。大家可注意配合，方法論的地靈天華，首先練地靈之氣，相對的天華亦可得，天地人三才之功的感受分明有宏效。採擷之功是很管用的。

3/9星期一甲組，3/11星期三乙組，3/13星期五丙組，視訊專修三組第三週課程：仍是預備式的心法，功理，功架的深度複習。

陰陽平行對應，微微心力，一心多用，萬法歸一，相對性的陰陽。牛頓的三個定律：（紓曼波）萬有引力，質量不滅定律，動者恆動。管下不管上的練法，先天炁養成的進二退一之法，攻克三關的三合一之法。

外丹功方法論，包括：五個要法，守四端，灌四大，手腳來回，尾閭中正，先天炁直養。五個概念，腳跟腳尖來回，腳踏雙十，腳踏雙圓成單圓，打地樁，陰陽分合。五個手法，五指的平伸，五指齊張，五指相合，五指合手心 和五指延伸。三個五的排列組合，構成先天炁的千變萬化，值得玩味這十五個功法，直至融會貫通各組合的應用。

外丹功方法論視訊專修甲乙丙三組的同修，和旁聽 和旁觀的同道，請逐步踏實的研練驗證，感受體會：
守四端的五指平伸，氣灌五指的前三節，至少每天練三次各五分鐘，一週不斷的勤功體會.從容開始，練到指節的節鬆筋柔掌綿，従頭打好基礎。穩住不要好高鶩遠哦！
第二，第三週，要專注在守四端的手掌，手腕到指端不斷的鬆下去，直到手掌和腳掌都練透暢通自如，方為功深打好基礎，否則未來就會跟不上的。

張大師說手掌一段得練三年，大家要深思其意涵，如何下手,本視訊專修組第一期三個月，就是從頭練起的好機會，故要大家跟好進度，步步踏實的練好，未來還有很多的要求功夫。其實一年內四期，要全部練到，是要打起精神，不斷的精進。祝願大家功夫精進，此生不悔。

外丹功同道 要親愛精誠，團結一心，本主站的文章影片是公開公平透明的分享大家，希望您能按分享給自己的社群社員.共同研究精進，才是丹功一家親的體現。您願意嗎？您做得到嗎？您能幫忙嗎？外丹功是大家的,不是某人或是廉教練的，希望大家打開心胸向前走。

仁正FB一週來發言整輯2020/03/08