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3/4星期三晚上8~9點，外丹功方法論視訊專修乙組， 主題：預備式立禪靜站啟動先天氣，一如十二功架圖解本的預備式的練法要領，先天氣啟動後，仍要練到手腳的四端。今天強調足部練功的重要性，腳尖腳跟來回的練法，腳踏雙圓的練法，攫取地靈之氣的練法。