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8/28星期五外丹功方法論視訊專研第三期丙組第三週，溫故知新，練一悟九， 穩健精進，層層上階梯。

守四端，灌四大，手腳來回，腕肘肩寸勁練法。五個要法，五個手法，五個概念，功架功法功理和心法，融會貫通。外丹功生活化的紮根修煉（影片長達42分鐘）