10/30星期五外丹功方法論視訊專研第三期丙組第十二週，溫故知新， 穩健精進，層層上階梯。

守四端，灌四大，手腳來回，腕肘肩寸勁練法。五個要法，五個手法，五個概念，功架功法功理和心法，融會貫通。介紹外丹功生活化應用生理和心理（影片長達34分鐘）