上班族或低頭族,易得頸椎炎,痛苦一輩子,防犯之道:練外丹功

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手機上網、
平板電腦遊戲風行,讓各年齡層的低頭族,不務正業,沈迷遊戲。

還有辛勤的上班族,長期低頭易患頸椎炎,甚至高度近視眼,青光眼,彎腰駝背,會痛苦一輩子。


防犯之道:最好別超過30分鐘,要起來走動,活動身子,


特別介紹外丹功的活動,每天至少練功20~30分鐘,可矯正姿勢及調節頸椎與脊柱。


至少下列三個式子,簡單有效,全家一齊來練多好
1.
常轉脖子,例如:漢導引的飛燕回首,兩手臂平端左右180度成直線並立掌,目視左右中指各五秒鐘。或捧珠入覲功安魄功的溜脖子左右各三次。
2.
常做收下巴,頭頂正的動作,若加上預備式的五個部位共震法,還可提振精氣神兼護眼。
3.
眼上看及目視遠方,調節視力,例如:仙人托天按地功,單手上舉,目視大姆指,兩掌拍動左右式各練30秒鐘,可快速回復眼睛的疲勞。
詳情請看,外內丹功研修中心www.tankung.com/rc3 的 "張大師外丹功教學"分列各個功架的視訊。

外丹功日常保健復健,祝福  您健康快樂,吉祥如意。

 

 

 


評論

One thought on “上班族或低頭族,易得頸椎炎,痛苦一輩子,防犯之道:練外丹功

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