首頁 
本中心公開免費放映的授權
|
|
|
|
|
使用者導覽 Beginner's Guide
------------------------------------
使用說明請參閱客服中心公告.
Please enter "Bulletin" of Service Center.
|
Re:外丹功─保健的時間配置 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
我的最愛: 0
|
|
|
主題: Re:外丹功─保健的時間配置
|
|
|
|
Re:外丹功─保健的時間配置 20 年s, 2 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
目前，外丹功保健活動以晨間班為主體，以配合人體日出而作日入而息的自然法則，順勢保健，對於調理身心，維護精氣神狀態及涵養精血，有甚大的助益。
外丹功保健活動，以晨間一小時來分配，其內容及優先順序：
1.外丹功十二功架活動為主軸，為核心，占四十分鐘為原則，預備式二十分鐘，其餘二十分鐘的分配為原則。
2.漢導引八式，占八分鐘為原則。
3.附功及按摩，占十二分鐘為原則。
如果時間為一小時半，則建議多加強外丹功的預備式增加十至二十分鐘(即三十至四十分鐘)，大仙鶴步及漢導引的搖簸箕各增至三至五分鐘，如此對於丹功的體驗及保健效益將更為紮實。
|
|
|
|
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in C:\xampp\htdocs\RC3\components\com_fireboard\template\default\thread.php on line 43
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in C:\xampp\htdocs\RC3\components\com_fireboard\template\default\thread.php on line 89
|
|
