中國功夫硬是要得,風靡印尼,外丹功治癌顯奇蹟,流行世界

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得益案例:癌症復健篇


中國功夫硬是要得,風靡印尼


外丹功治癌顯奇蹟,流行世界


台灣新聞報記者敖曼雄報導(76.1.29


摘錄外內丹功雜誌第九期(1987768月)


  根據近日外電報導,中國功夫中的外丹功、太極拳,正在印尼大流行,成為全民運動中最受歡迎、最普遍的健身運動,這種風尚並已驚動印尼總統蘇哈托,特地下令替中國功夫取個印尼名稱。外丹功將更名為「印尼健康運動」,太極拳將改為「印尼治療運動」


  近年來在世界各地流行的外丹功運動,係發源於台灣地區的蓬勃推動,教育廳副研究員張志通先生秉持濟世救人的胸懷,將其自幼習得的不傳之秘「中華外丹功」公諸於世,不但在短短十年之間風行全台,並由政府編列預算主動推展,成為全民體育重點項目之一,而且在東南亞、日、韓與歐美等五十餘個國家逐漸成為運動風尚。我國旅美明尼蘇達大學醫學院癌症研究教授宋炳祥博士,於專程返國研究外丹功的自然療效後即曾預言,外丹功在最近的將來,將成為全世界打破語言與國界的主流健身運動,蓋因它具有不可思議的醫療健身功效,包括迄今仍令群醫束手無策的癌症在內。


  本月初由省教育廳舉辦的外丹功國際指導員研習班,計有星、印、日、美等十三個國家的外丹功教練二百餘人參加,其中一位來自印尼的阿利丁就是一位曾經身患末期癌症已被醫生宣布無藥可救的人,但是他在偶然的機緣下,習得外丹功,癌症終於像奇蹟般的痊癒。


  五十六歲的阿利丁在高雄舉辦的外丹功之夜歡迎會上發表他奇蹟般的遭遇。他說:他在二年前因患喉部淋巴癌,已嚴重到皮膚潰爛發黑,耳朵失聰,味覺全失,呼吸困難,不能吃東西,癌細胞的蔓延隨著他四下就醫愈來愈惡化,甚至到西德、瑞士求醫也是無功而返。


  在他絕望返國準備等死的時候,他的一位學太極拳的朋友勸他何不練練太極拳,或許對身體有益。抱著死馬當活馬醫的心情,阿利丁終於鼓足勇氣走向雅加達國家運動場,沒有想到卻機緣巧合的站到外丹功隊伍中練習。


 
奇蹟終於發生了,阿利丁在外丹功先天氣發動之前,經過二星期,聽覺竟然逐漸恢復,練習一個月時,不但味覺恢復而且可以進食,家人親友在驚奇之餘,紛紛加入練習外丹功。目前阿利丁的癌症早已痊癒,潰爛部分結巴的痕跡還清晰可見。


  這只不過是一個近例,從這個例子也可印證出,為什麼外丹功、太極拳在印尼會大流行。


  據記者訪問外丹功在台傳人張志通先生,他解釋外丹功具有不可思議的療效,用現代的口語來說,練習者先天氣發動之後,就等於鈷六十放射線一般,瞬間即將頑劣的細菌殺死。


  張大師強調,這次外丹功國際班有廿餘位醫學、物理博士,他們也同意這種說法。事實上,在國內練習外丹功已有百萬人口之眾,其中癌症治癒的例子屢見不鮮,如前大大百貨公司總經理曾正平大腸癌、肺結核完全康復,海軍官校輪機系主任張吉安的膀胱癌獲得康復,鼓山國中教員李蘭英的血癌,(血友病)不藥而癒實不勝枚舉。


  您是否也需要活動一下筋骨?中國功夫蘊藏無窮之寶,正等待您的發掘!何必捨近求遠?


 


 

 


 


五臟顯五形與膚色變化的中醫望治原理,歡迎來練外丹功,作全面的體質調理。

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五臟顯五形與膚色變化的中醫望治原理,歡迎來練外丹功,作全面的體質調理。


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 心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。


 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。


腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。


 脾胃出現問題時———偏頭痛


 


 任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,2030年之後再後悔,已經來不及了!


 


身體器官工作表一覽:


一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂


 二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。


 三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。


 四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。


 五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。


 六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。


 


 、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!


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 一、心臟


 


 心臟有問題時:


1.呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。


2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。


3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。


4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。


5.心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡,不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡,很多人會頭昏,到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問題,兩個面頰會泛紅。


6.另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽穴穿過我們的後腦,延着頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所以火毒降下來,兩個眉陵骨就會痠痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛壓力會大,眼睛會往前暴出來,即所謂的"凸眼症"


7.火毒降下來,順着兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫"偏頭",血管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。


8.慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接着穿到頸部,頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易發炎,經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩和,水份來的多來的快,腸子裡的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子;水份來的不足,糞便就會幹燥,排不出來。


9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反衝回頭,叫做"胃酸"


10.心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補充,過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得"糖尿病"


11.心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡着以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂的"惡夢連連"


 


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 二、肝臟


 


 肝臟有問題時——尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作


1.右上腹悶痛。


2.右後腰痠痛。


3.右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。


4.小腿晚上睡覺時容易抽筋


 肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:


1.肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰痠痛


2.肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡着;起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。


3.肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了,傷口也不容易癒合。


4.喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病,周而複始好不了,都要注意肝


 


 


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 三、腎臟


 


 當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:


1.腎臟有兩條通路,從腳底的湧泉上來,走到腳後根內側,再順着腿的內側往上走。


 第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合,再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好,氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部,頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹,過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴",氣不到會覺兩眼乾澀。


 第二條: 從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,人就會感覺到窒息,必須"乾咳"來減緩它。


2.氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛,排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後就尿失禁。


3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺",就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴重會出現黑影,叫做"飛蚊症",久了以後壓力會越來越大,造成"青光眼"


4.早上起床,腳後跟會不舒服因為,人在休息時,血液是在肝,腎臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血液來的太慢,關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環到了關節才會輕鬆


5.人活着就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞


6.想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發作,稱為"過敏性鼻炎


7.男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關,因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉,排不乾淨都還滯留在子宮裡,每個月經血都要出來,不能完全排掉都停留在子宮裡,久了難免造成血塊堆積,形成腫瘤,稱為"子宮肌瘤"


8.每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為"子宮內膜異位";慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形成。


9.時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡着了,一點點聲音就會被吵醒,縱使睡着了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。


 


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 四、脾胃


 脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:


1.肩膀疼痛可能的症狀右肩經常痛時"肝臟"有問題左肩痠痛時"心臟"""有問題。兩肩同時感覺不舒服,脖子經常覺得僵硬時,肯定是"消化器官"出了問題。


2.偏頭痛:你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診。吃藥還是無效,你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時的偏頭痛。


3.一般人都以為"便秘""腹瀉"是兩件分開的事,可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象,而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦,又查不出原因,有以上現象,你可能已罹患"慢性腸炎",不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎


4.小腸與淋巴系統:不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒有發炎,但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿。按摩也只能站時紓解,此現象請多注意"小腸""淋巴系統"已亮起紅燈。


5.大腸:當你經常覺得口乾。口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞。流鼻涕;平時沒有蛀牙,但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西,以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。


 


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 五、糖尿病


1.糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎臟衰竭、中風、失明、截肢……


2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。


 糖尿病患者可能發生下列幾項症狀


1.視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。


2.易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。


3.皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。


4.神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,指尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。


5.傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑、潰爛不易癒合,有時甚至需截肢以延續生命。


 


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 六、頭痛


 頭痛不是病,痛起來要人命,根據調查顯示,全台至少60萬人有頭痛情形,頭痛藥越吃越多,但卻越吃越無效,頭痛情形更加惡化,還有部分民眾每月至少頭痛15天以上,3成以上因而濫服頭痛藥,結果頭痛依舊,卻養成吃藥成癮的惡習。


 其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,兩側太陽穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,耳後兩側反射肝臟,頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。


 


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 、便秘


 現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,不常運動,往往有便秘,卻無法正常排便,加上情緒不穩,服用藥物或不當使用營養補充品,也會造成便秘。


 長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。


 其實,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關係,火毒往下傳動至腸胃,會造成腸子蠕動過慢,水分被吸收,糞便來不及排出,形成便秘。而若蠕動太快,水分來不及被吸收,則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長,則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊


 


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 八、肩膀或頸部痠痛


 不通則痛,痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順,與臟腑機制不健全所導致。


 一般而言,肩膀或頸部痠痛是很有學問的,並非所謂運動傷害,五十肩,韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以,為什麼民眾花了時間和金錢,長期復健,痛點注射類固醇,或服用止痛藥,達不到效果之外,精神的煎熬更為痛苦其實,痠痛的位置可反射出內臟問題,像是長期左邊頸部和肩膀痠痛,


 主要因為心臟位於人體左側,長期心火上升,或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞,就會有左邊頸部或肩膀僵硬,痠痛,轉動不靈活,或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。


 同樣的,肝臟位於人體右方,當肝陽上亢,肝火上升時,剛才所提及之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑,會由單側變為兩側,因為長期心肝火氣都未消除,火往下傳動後,會造成腸胃蠕動障礙,而肩膀兩側即是反射腸胃。


 如果每天能利用一點方法,把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉,保持氣血通暢,痠痛毛病自然消除!


 在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。


 


 如果肝臟有了毒素表現在:


1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。


2. 乳腺出現增生經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒

小心!致癌物就在你身邊常見的10中致癌物質。每日練功運動來預防。

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作者: 綜合外電 | 中時電子報  2013831
上午5:30


中國時報【綜合外電】


(中時健康╱外電編譯)根據衛生福利部在今年6月份公佈去年國人10大死因中,惡性腫瘤-也就是癌症,連續31年蟬聯冠軍,平均每100個人當中,就有28人死於癌症。這個可怕的現象也讓我們不得不去檢視自己的身旁,是不是隱藏著許多致癌因子。根據刊登在《養生保健網》(NaturalNews)網站上的文章就列出,在我們周遭常見的10中致癌物質。


1. 手機:世界衛生組織表示,當我們使用手機所發出的電磁波,可能會導致腦癌的發生。雖然目前還沒有證據顯示,使用手機與腦癌之間的關聯性,但還是建議儘量使用耳機,而避免長時間耳朵直接接觸手機。


2. 碳酸飲料:專家說腫瘤細胞的主食是糖,大家愛喝的碳酸飲料中的精緻糖類,正好會促進腫瘤的形成與生長;另外,碳酸飲料中的添加物對健康也不好,所以應該盡量減少飲用。


3. 油炸食品:因為在高溫烹調中,會產生丙烯醯胺這種致癌物質,應盡量避免吃油炸過的食物。


4. 酒精:喝酒或是飲用過多的酒精,可能傷害肝臟、食道、口腔、結腸和乳房等,根據統計,甚至會提高婦女罹患乳癌的機率。


5. 滑石粉:滑石粉是爽身粉的主成份,過去和現在的研究,都一直著重滑石粉和癌症間的關聯性,特別是滑石粉可能導致肺癌與卵巢癌,因此,若可以的話,還是減少使用較安全。


6. 烤焦的肉:因為烤焦肉含有毒物質,而且經研究證實環式芳香胺(Acrylamide)會致癌,應該減少、甚至不吃烤焦的肉類食物。


7. 止汗劑:止汗劑中的鋁,已經被證實會導致乳癌。另外,止汗劑阻止身體排汗的機制,也會讓毒素堆積在淋巴結導致乳癌。建議避免使用止汗劑。


8. 泡泡浴用品:泡泡浴產品中因為含有月桂基硫酸鈉(sodium lauryl sulfate),因為已經知道會影響皮膚粘膜,長期使用也會增加罹癌風險。


9. 甜甜圈:大人小孩都愛吃的甜甜圈,因為含有高糖分又經過高溫油炸,口感雖可口,但其實對健康來說是不利的,容易導致罹癌機率增加。


10.
醃漬臘肉:醃漬臘肉中含有硝酸鹽,也常見於加工肉品如熱狗、培根、香腸當中,建議少吃為妙。


雖然生活中的致癌物質很多,且部分無法輕易辨識或擺脫,但還是必須養成正確觀念,避免接觸、食用,如此一來,就能減少罹癌風險。


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看來防癌大不易,除了飲食注意外,讓血氣循環的運動如快走、運動、外丹功與坐姿外丹功都是好點子。防癌大不易,外丹功的健康快樂,長壽幸福。
注意飲食習慣的改變最重要,平和喜樂更是基本的素養。
大家能採取多重的預防,搭起層層的防護網,降低罹患率,是特等重要的概念。
 


華陀教你睡覺,修行練功的人一定要看。

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華陀教你睡覺,修行練功的人一定要看。

 
練功與睡眠一樣重要的養生常識,
子午時是的黃金時刻,掌握重點是,
晚上十一點前要臥床養肝膽。
中午,要採陰補陽,顧好一天的精氣神,保持旺盛的精力。
只要五分鐘的席坐或預備式或坐姿外丹功。

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熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響。  


 根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。


 


   所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。


 


  過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。


 


   所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。


 


 不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。


 睡眠與養生

一、睡眠的規則


  


 


   戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。”


 


  晚21點到淩晨5點為有效睡眠時間。人是動物,和植物同屬於生物,白天(淩晨5點到晚上21)活動產生能量,晚上(21點到淩晨5)開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。


 


   睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺


 


   植物吸收陽光的能量,夜裡生長,所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物,細胞分裂的時間段大致相同,錯過夜裡睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。


 


   現實生活中,不少人有入睡難,睡眠品質不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。


 



   二、睡眠與疾病


 


   現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”:水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點:臥則回血,坐立向外供血。


 


   子時(2300—100),其實23點就是新的一天的開始,並不是0點開始的,這是我們犯的誤識。肝膽相表裡,互為一家,23點膽經開了,如若不睡,大傷膽氣,由於十一臟腑皆取決於膽也,膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低,膽氣支持中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁,膽經漸旺人如不臥,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石,如果把膽給摘了,一摘就膽怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系統的巨大潛能把它化掉。


 


   丑時肝經最旺,丑時(100—300)不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各類肝病,現在有些人肝不太好,特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽,大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治,乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者,是由於晚上經常不睡覺,人太虛弱了,也就是說秩序太亂了,病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面,但是現在它還沒有能力造成肝炎,當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係,不聰明的人就是應該被淘汰的人。


 


   垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害?


 


   肝主疏泄,過子時不睡,可引起肝疏泄不利,肝氣鬱結,可見易怒,頭痛頭暈,眼紅,眼痛,耳鳴,耳聾,胸肋脹痛,女性月經不調,便秘,也可引起肝氣升發不足,人會目倦神疲,腰膝酸軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚,重則會暈倒在大街上,不省人事。


 


   肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。


 


   肝開竅於目,過子時不睡,易引起肝虛,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚,等症狀,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。


 


   肝主筋,其華在爪,過子時不睡覺,會引起肝血不足,就出現筋痛,麻木,屈伸困難,痙攣抽搐,易造成灰指甲,缺鈣,髕骨軟化,癲癇病,骨質疏鬆等症。


 


   肝與心,過子時不睡覺,可引起肝血不足,由於心主一身之血脈,肝有儲藏和調節血液的功能,會造成心臟供血不足,引起心慌、心顫等症狀,嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。


 


   肝與脾,過子時不睡覺,會引起肝胃不和,由於肝助脾胃消化,由於肝氣太虛不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表現為舌苔厚,長期以來會造成中氣塌陷。


 


   肝與肺,過子時不睡覺,無法滋陰潛陽,肝陰虧損,引起肝火過盛灼肺,出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀,易導致牛皮癬等各種皮膚病。


 


   肝與腎,過子時不睡覺,肝虛導致腎虧,由於肝腎同源,容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。


 


   三、睡眠的方法


 


   交通規則——你不懂就容易出事故。比如說,23點至淩晨3點為子丑時,膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,“躺下去回血,站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下,靜靜得不要說話,到23點的時候,也就睡著了。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。


 


   在歐洲地區,平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者,這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,如一說話,肺經動,然後心經又動,(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態,所以就很難入睡。


 


   2100—2300為亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡養,故百歲老人得共同特點即2100(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好,應做到早睡早期。


 


   睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調,人生病很多都與此有關,因為人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”,什麼意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,占了上風。開空調,開風扇,情況就不一樣了,開窗戶,窗戶走的是風,風入的是筋,如果開空調,也有風,風入筋,寒入骨,早上起來,身上發黃,臉發黃,脖子後面那條筋發硬,骨節酸痛,甚至有人就開始發燒,這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故,這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,連房門也關上,效果最好,如果熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差了一點,但是他不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬.


 


  有人把客廳的空調開開了,把臥室的門打開,和直接開空調睡覺是差不多的,開了空調以後,空調那個寒進了骨了,所以心裡發冷,心在哪,心在腦髓,腦為髓之海,骨髓裡有寒,那肯定心裡就寒了,怎麼辦,補腎陽、補中氣,什麼時候補到心裡不冷,燒就退了,寒走出去了。可練外丹功的甩手功的後抖背膂


 練尾閭腎氣熱逼寒邪之氣出。


   睡覺要儘量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶,不開空調、電扇,保護陽氣。


 


   肝膽在下焦,如果胃出現問題的時候,他就會出現寢睡不安,一個是胃寒,如果這個人胃陽本來就不足,過多的喝綠茶,就會出現胃寒,胃寒的時候人是睡不好覺的,或者吃帶泥沙之物過多,胃隱隱作寒,肯定是睡不好; 再一個是胃熱,就是熱氣往上走,嘴裡喘的都是熱氣,像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥,口乾舌燥,胃裡感覺到燥;


 


   還有一個就是胃厚,氣味的味,胃厚,這種情況就是吃了這種厚膩的味道,有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞,味道好鮮美,吃多了,美味不可多用,這些東西在裡面要稀釋它,不稀釋它,它在裡面味太厚了,所以這個也睡不好覺;


 


  再一個腹漲,腹是漲鼓鼓的,也睡不著,翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛,冒冷汗,這也睡不好覺,這些原因都可能形成胃不寧,胃不寧就睡不好。


 


   睡覺時要肢暖,四肢要暖,因為四肢是陽之本,這個大家都知道了,四肢不暖,肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。


 


   睡眠法因人而異,下面介紹3種做法:


 


   1、睡覺前簡單的壓腿,然後在床上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。


 


   2、仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著,再從頭做。


 


   3、入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳。右掌心為火,耳為水,二者形成水火即濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。


 


   睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超過6點起床,春夏秋季儘量在5點之前起床,因為人在寅時(3點—5)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽氣充足,否則,就好像發動機,過了這段好時機就很難發動人體陽氣,人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起,會形成淫氣,嚴重損害人的身心健康。


 


   早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,此時如果不起床,大腸得不到充分活動,無法很好的完成排濁功能,使濁物停留而形成毒素,危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺,9點到11點人體脾經最旺,這時人的消化吸收運化的能力最好,如果這時還不起床,人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營養時間得不到營養,長期以來會患脾胃疾病,造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床,賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺,而應按時起床,歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣,比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益,俗話說:“三天早起,一天工”。


 


   現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉,因為早晨在太陽沒有出來之前,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市),這些氣對人體損傷是很嚴重的。


 


   養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助


 


   三事中睡眠第一。然胃納不和者,夜眠不安,故以通便利為第二。而飲食無節,饑飽過度者,腸胃必受傷,而營養日減。睡以安神為主,神以心安為主,應配合年齡,壯年至多七小時至八小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小時,或過九小時勿礙,老或病人至多六小時已足。


 


   睡眠中不可忽視的疾病警告


 


   應注意:


 


   ()睡眠宜早,勿過十時,老年人以八點為正,勿過九點。凡交十一時,為陽生時,屬腎,此時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。


 


   ()枕上切忌思索計算未來事,睡時宜一切不思,鼻息調勻,自己靜聽其氣,由粗而細,由細而微細而息。視此身如無物,或如糖入于水,化為烏有,自然睡著。


 


   ()如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神,可坐起一時再睡。


 


   ()如在午時,即上午十一點至一點,為陰生之時,屬心,此時如不能睡,可靜坐一刻鐘,閉目養神,則心氣強。凡有心臟病者切宜注意,每日于此二時注意,則元氣日強,無心跳腹泄或小便頻速之病。


 


   ()夏日起宜早,冬日起宜遲。居北方宜防寒氣,如在粵桂等省,早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡,早起如在寅時三點至五點,此時切忌鬱怒,必損肺傷肝,萬萬注意。


佛家.道家與丹道(丹功大道)

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佛家.道家與丹道(丹功大道)


1.                        
南無 阿彌陀佛


一切浮塵,諸幻化相,當處出生,隨處滅盡。幻妄稱相,本妙真如性,性真常中,求於去來,迷悟生死,了無所得。

《楞嚴經》上佛告訴我們,整個宇宙現象,「當處出生,隨處滅盡」,《金剛經》上說「凡所有相,皆是虛妄」,全是假的。所以佛在經上常常用夢幻泡影來形容十法界依正莊嚴,用意是教我們隨緣,別當真。

你在作夢,在夢中,知道夢中什麼都是假的,隨緣,不要執著,不要在這上面起心動念。我喜歡它,我討厭它,我想得到它,不要有這個念頭,全是假的,包括我們自己身體、念頭,統統是不可得。你一起心動⋯⋯六道凡夫;不起心不動念,那你就是法身菩薩。起心動念,沒有分別、執著,你在四聖法界;有分別、有執著,你在六道裡頭輪迴。


 


 


佛說虛幻,道法自然,丹功練真實的世界,實是求是積極的人生態度,平和喜樂,健康快樂,長壽幸福。不管來生及永生,但管現實人生要過得好。丹功練陽壽,進境天壽,是道家一脈的真傳精神


天壽是與自然同壽,佛道相同外丹功的炁禪禪修最後進境虛空炁場,開閤大小,心境上神炁合一,即可離相化業,一兩分鐘事,那來宗教之大張齊鼓,通宵達旦的法事。修道當修丹功之道。  丹功宗師傳外丹功的最高境界,這是實修的功夫


请看古代以来,長寿名人的秘訣和格言

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请看古代以来,長寿名人的秘訣和格言

老子:享年160歲。他有長壽三寶,慈、儉、謙。順其自然;恬然寡欲;氣功養神;咽津養生

孔子:享年73歲。他的格言是天行健,君子以自強不息

孟子:享年84歲。他的格言是勤於動腦;四處旅遊;飲食平淡

莊子:享年83歲。他的格言是心地坦蕩;氣足神寧;知足常樂

華佗:享年90歲。他喜歡運動,他的格言是運動能暢其積郁,舒其筋骨,活其血脈,化其乖暴,緩其急燥

梁武帝:享年85歲。他酷愛讀書,篤信佛學,苦讀佛經,習練琴棋書畫。

陶弘景:享年81歲。他的格言是調攝情志,順應四時;調攝情志,節制飲食

武則天:享年82歲。她的風格是雍容大度、興趣廣泛。

孫思邈:享年101歲。他的主張是四體勤勞;節制食欲;細嚼慢嚥;飯後盥漱;睡眠充足

段玉良:享年100歲。他的主張是四不??不閑、不饞、不沾、不燥。

李秀文(李宗仁 夫人):享年102歲。他的格言是吃飯留三口;飯後百步走

帥夢奇:享年102歲。他的特點是堅持鍛煉、樂觀豁達、忘私心慈。

             
張學良:享年101歲。他的格言是心胸坦蕩;意志堅強;經常運動;鍛煉身體;起居有時;飲食節制;觀花讀書;修身養性;廣交朋友;自尋快樂

          
王忠義:享年105歲。他的格言是去旅遊山清水秀;食油膩三分足矣;宰相肚與人為善;喜事臨只樂三分;艱難阻進三尺;笑口常開樂悠哉!

         
俞有之:享年105歲。他的長壽三字經是夙興跑;夜寐早;晨半飽;午餐好;晚餐少;讀書妙;常看報;常常笑;莫煩惱;動為寶;?`要;忙到老;壽自高

     
陳納遜:享年104歲。他的格言是凡事忍耐;心情寬容;加強按摩;血脈流通;重視環境;預防意外;腦體並用;老而不衰!

晏濟元:享年105歲。他的格言是質樸自然;心理健康;腦體並用;心地敞亮

朗靜山:享年104歲。他的主張是不胡思亂想、不發脾氣、做事不急不徐,順其自然

劉海粟:享年100歲。他的格言是寵辱不驚;凡事放得下、看得開、忘得掉;應該記住的不能忘,不該記住的要趕快忘掉

陳椿:享年110歲。他的格言是穿衣三分冷;吃飯留點饑;食前湯小碗;飯後果半斤;住房宜整潔;光氣常使通;常行宜急走;一日三哈哈,神靈得慰籍

吐地沙拉依享年133歲。他認為養身在動;養心在靜;動靜結合,養生之本

鄭集:享年100歲。他的特點是一生喜歡旅遊,曾十上黃山;他十分重視預防疾病和預防意外傷害。

馬寅初:享年100歲。他的特點是飲食素淡、心境開闊、堅持鍛煉、喜歡冷水浴和游泳。

賴亞明:享年105歲。他的主張是戒懶惰、戒不良嗜好、戒縱欲、戒憂愁

張秀熟:享年101歲。他的特點是隨遇而安、少欲知足、十分重視飲食營養的搭配(常飲綠茶、常喝綠豆粥、常吃土豆、地瓜、羅蔔、菠菜、黃花菜以及豆製品)。


夏征農:享年100歲。他的特點是飲食四瓜(冬瓜、絲瓜、苦瓜和南瓜)當家;十分重視自我按摩。

張群(國民黨元老):享年102歲。他的格言是起得早;睡得好;七分飽;常跑跑;多笑笑;莫煩惱;天天忙;永不老

陳新憲:享年100歲。他的格言是五個不不久坐、不久立、不久視、不久寫、不久臥。他主張一切要有度,運動要有度,飲食也要有度。

吳西(將軍):享年105歲。他的格言是老身如拇指,要粗壯,要常捏以健腦;老伴如食指,要相隨,常捏可健胃;老友如中指,要知心,常捏可強心;老本如無名指,要充裕,常捏可強肝;老小如小指,要通順,常捏可壯腎

陳立夫(國民黨元老):年已106歲。他很重視四老養生(老友、老伴、老本和老健)。主張足不宜
               冷;頭不宜熱

蘇步青(數學家):享年101歲。他的習慣是早起喝一杯蜂蜜水;睡前喝一點酒安眠;熱水泡腳;冷水擦身

保健歌謠:


           六十、七十不算老,延年益壽有訣竅:晨起一杯白開水;

               以步代車逛市郊;甩手踢腿彎彎腰;每天做套保健操;

               吃罷早餐散散心;聽聽廣播看書報;中飯宜精吃得好;

               多吃請淡勿過飽;少油低鹽高蛋白;豆腐蔬菜好佳餚;

               家務小事勤動手;市場天天瞧一瞧;發現小病早去治;

               防癌防毒防感冒;勤動腦子多思考;增強智力防衰老;

               聽聽音樂訪親友;觀看影劇樂逍遙;池塘河邊走一走;

               靜心養神去垂釣;欣賞文藝聽音樂;書畫下棋廣愛好;

               整理資料集事物;寫點小品去投稿;精心處世排干擾;

               心胸豁達莫煩惱;寄語人們要記牢;健康長壽永不老;


 


大病前的預警,千萬不要掉以輕,早練外丹功來預防保健。

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大病前的預警


__千萬不要掉以輕心


【七種大病之前的小症狀】


1.明顯消瘦與癡呆症
2.聲音沙啞與喉癌
3.聞不出味與中風
4.呃逆與心肌梗死
5.小腿抽筋與動脈硬化
6.肛門瘙癢與直腸癌
7.低血壓與帕金森病


 


1.明顯消瘦與癡呆症


俗諺“有錢難買老來瘦”,劉大媽3年前體重逐減時沒有絲毫憂慮,反而有一種慶幸之感。可不久後,卻陸續出現了一些不太正常的變化,如:忘性大。經常丟三落四;嘮叨,說話詞不達意:走在街上,明明是熟人卻叫不出對方的名字:到市場買菜,挺簡單的賬算起來也很費力,甚至根本算不清……家人不敢懈怠,帶她到醫院檢查,醫生在診斷書上赫然寫下了
“早老性癡呆症”幾個字。


專家分析
有錢難買老來瘦是民間頗為流行的說法,醫學專家卻持否定態度。研究發現,6070歲之間的老年人,肌肉開始萎縮。男性每10年萎縮4%,女性可達到6%。為求健康長壽,必須保持體重穩定,老年人消瘦不僅無益于健康,還可能是多種疾患的信號,如:惡性腫瘤、結核病、胃病、糖尿病、甲亢、營養不良等。美國通過對近500位女性癡呆症患者的病歷研究,發現這些患者在沒有患病的2130歲之間,體重都保持穩定,以後差不多都出現了體重明顯下降的狀況,被確診為癡呆症前10年左右往往有體重下降5公斤以上的經歷。專家的解釋是,癡呆症早期即可損害病人的嗅覺與創造力,當嗅覺減退後,聞不到食物的香味,就沒有胃口,導致食量下降,體重怎能不下降呢?


溫馨提示
體重銳減可能是癡呆症的一個早期信號,如果你不是有意識地改變飲食習慣,當體重在10周左右減輕5公斤以上時,你就該到醫院看醫生了。


 


2.聲音沙啞與喉癌


不少人對聲音沙啞掉以輕心,以為讓嗓子休息一下就沒事了,歐陽老師就是其中之一。他從教20多年,對煙酒有一種難以割捨的感情。半個月前,他講課時發聲費力、沙啞,自認為是用嗓過度所致,便用膨大海泡茶飲用。可是過了多月,嗓子越來越糟,甚至到了發不出聲音的地步。這時,他才感到問題的嚴重性,遂到醫院看了專家。專家檢查後發現他的聲帶上長了一個東西,經病理科大夫確認為癌變,所幸還處於早期,經手術切除而痊癒。


專家分析


引起聲音沙啞的原因很多,如:說話太多、發聲過度、聲帶小結或聲帶疤痕等,還有“喉癌”的偷襲。在“喉癌”的早期階段,只有聲帶增厚,或韌帶受累,引起聲帶震動異常,相應出現程度不同的沙啞症狀。這個時期恰是治療的最佳時機,可收到“刀”到病除的效果,且不會失去嗓音。遺憾的是,由於不痛也不癢。絕大多數病人沒有想到災難已經臨身,只是用含片或膨大海茶來緩解症狀。待到病情嚴重時,往往已進入中晚期,動手術即使能挽救生命,也須做全喉切除,著名相聲演員李文華就是一個典型的例子。


溫馨提示
50
歲以上有煙酒嗜好的男性,若嗓音不明原因的沙啞2周或以上,應警惕喉癌發生,應立即就醫,不可拖延。


 


3.聞不出味與中風


趙老先生患高血壓多年,一直服用降壓藥治療,血壓控制得不錯。這天接到兒子的一個電話,說孫子得了結核病。趙老先生不由得心頭一緊,接下來就覺得鼻子不太對勁,喝茶時聞不出茶香味。老伴是一名退休護士,覺得不好,催他立即上醫院,磁共振檢查發現腦部有小片出血灶——趙老先生中風了!


專家分析
聞不出味,醫學上稱為嗅覺消失,主要與疾病導致嗅神經受損有關,如慢性鼻炎、嗅神經萎縮或顱內腫瘤壓迫等。不過,千萬不要忽略了出血性中風,即俗稱的腦溢血。趙老先生患有高血壓,聽到孫子患病的消息,情緒突然緊張,致使血壓驟然升高,造成腦血管破裂而出血:在腦出血的早期,出血量較少,僅僅壓迫了嗅神經,故沒有口眼歪斜、半身不遂等嚴重症狀,只是聞不出氣味而已。一般人會不當一回事,而趙老先生的老伴懂得醫學知識,故能早期得到診治,避免了病情的惡化,可謂不幸中之大幸。


溫馨提示
高血壓患者要注意保持情緒穩定,一旦出現異常情況,哪怕是聞不出氣味這樣的小症狀,也要及時就醫。


 


4.呃逆與心肌梗死


呃逆俗稱“打嗝”,往往與胃部受涼或情緒波動有關,喝點熱開水或休息片刻即可停息。可剛過“知天命”之年的郭師傅卻是一個例外,一天上班時他突發呃逆,經休息、飲用熱開水等措施處理,卻無絲毫好轉跡象:後被工友送入醫院急診科,心電圖顯示下壁心肌梗死,經醫生搶救脫險。


專家分析
心肌梗死是心臟病患者最危險的併發症,通常有心絞痛、大汗淋漓、呼吸困難等伴隨症狀。但有少數患者(如郭師傅)僅僅表現為呃逆不止,乃因壞死心肌刺激了膈肌,引起膈肌痙攣所致。


溫馨提示
中老年人特別是心臟病患者,如果突發呃逆不止,務必警惕心肌梗死,須及時到醫院做心電圖檢查,以免猝死悲劇發生。


 


5.小腿抽筋與動脈硬化


供職於一家合資企業的章工程師50多歲,身材雖清瘦但精力旺盛。近幾個月來,他常感到小腿有些疼痛,還時不時出現抽筋的現象,頗令他不安。聽人說這是缺鈣的表現。於是,購買了鈣劑服用,遺憾的是,始終見不到效果,小腿疼痛抽筋依舊。他沒輒了,不得已走進了醫院。出乎他意料的是,醫生診斷其並非缺鈣,而是動脈硬化導致腿部血供障礙所引起的“缺血性痙攣”。


專家分析
缺鈣確能引起腓腸肌痙攣,導致小腿抽筋。但不可將小腿抽筋全部歸咎於缺鈣。其他疾病,如下肢動脈硬化也可產生這樣的惡果。因為下肢動脈硬化後,引起迴圈障礙,小腿肌肉由於缺血而發生痙攣,抽筋疼痛等症狀也就應運而生了。


溫馨提示
中老年人發生腿痛抽筋,不要簡單地歸咎於缺鈣,還可能與常見的動脈硬化有關,究竟是哪一種原因應請教醫生,隨便聽信、盲從他人或自己想當然行事都是錯誤的。



6.肛門瘙癢與直腸癌


已在大學講壇上站了整整 30個春秋的華教授,3個多月前突發肛門瘙癢。由於他忙於教學與學術研究,難以抽身,一直未去醫院檢查。在一個偶然場合他遇見一位現在是外科大夫的中學同學,順便談了自己的情況。同學讓他不要大意,有空時去醫院檢查一下。在門診,只做了一項極其簡單的檢查——肛門指檢,診斷就出來了,華教授患了直腸癌,幸好,還不算太晚。


專家分析
肛門瘙癢的病人不少見。原因也很多,如:肛周濕疹、皮炎、蟯蟲侵犯等。但不可忽略直腸腫瘤,特別是肛門奇癢者。據俄羅斯學者夏波耶夫調查,將近一半的直腸癌患者出現過肛周瘙癢,原因尚不清楚。可能是癌組織產生的特殊物質刺激肛門所致。


溫馨提示
肛門奇癢很可能是直腸癌或乙狀結腸!癌的早期表現,絕對不要憑自己的一星半點醫學知識來自我診治


 


7.低血壓與帕金森病


當你感覺身體發僵、走路時手臂不擺動時,你是不是以為是正常的衰老現象,還會發出一聲“廉頗老矣”的感歎?當你的血壓長期處於低水準狀態,你是不是以為自己今生不會遭受高血壓之害而暗自慶倖?如果是,你就錯了!為這些症狀表明帕金森病已經盯上你了。


專家分析
帕金森病是一種發生於中老年人中樞神經系統的疾病,輕者手腳顫抖,重則行動困難,甚至生活完全不能自理。著名數學家陳景潤就是因患上此病而永遠地告別了他畢生追求的數學研究事業。帕金森病一般起病年齡在55歲上,發病風險隨年齡增長而增大。除了嗅覺異常、身體僵硬、走路時手臂不擺動等前期症狀外,老年人的血壓值長期處於低水準,也是帕金森病的一個預警信號。


溫馨提示
年滿65歲及以上者,如果血壓長期處於110/50毫米汞柱左右,便很可能患上了帕金森病,應及早防治才是。


 


人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳,多練外丹功,善養精氣神三寶。

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人體急劇衰老


 


人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨


人體急劇衰老期


為什麼 5059歲是人體急劇衰老期 ?


 


血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。


 


3040歲下降一坡,4049歲再下降一坡,至5059歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果5059歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到6069歲所有病號就紛紛出籠。


 


據臨床統計,6069歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。


 


如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。換句話說,如果5059歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開6069歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。 那麼,5059歲的人如何做健康準備?


 


醫師與保健專家建議:


 


5059歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。


  


生物類黃酮最多的水果百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,百香果3100元,鳳梨150元。(有機無農藥的比較貴為什麼要提這兩種水果呢很多人問過敏如何處理醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。


 


很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有衛生署大概也會限制其使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。


 


專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物


 


鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。


 


如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試。


 


14顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,【可以吃到18顆也OK。】


一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。


夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/22/3】又能消暑又能保健。


 


有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..


因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。


 


世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉   為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?
有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。


 


平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。  


 


在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。


 


香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,  一根香蕉(淨重約10
0克 左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克 220比起來,大約只有一半以下的低卡路里。


 


香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。


 


鳳梨有多種保健功能:


 


促進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。


 


對抗血栓:鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可即早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。


 


利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。


 


清熱解渴:鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各種有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。


 


免疫抗疲:維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。


 


時代雜誌建議10大營養食品:


 


番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。


 菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。


 花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。


 花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。


 燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。


 鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。


 藍莓:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。


 大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。


 綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。


 紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。


 


  如何解決現代焦慮?】 


       要解決現代人的煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少,要減少的是他們的垃圾負載。


根據這個壓力公式來分析,鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。


              
 


第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。


               
 


第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。


              
   


第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。


 


幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。


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【化解壓力 20招】    


·               
早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。


·               
  


·               
改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。  


·               
 


·               
把家裡或工作的環境整理一番,如此才能免去找不到東西的困擾。


·               
  


·               
 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。    


·               
 


·               
和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。  


·               
  


·               
凡事事先計劃 ,別等到用完最後一滴油才趕著去加油  


·               
 


·               
做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。


·               
 


·               
討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 


·               
 


·               
要懂得變通,有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。   


·               
 


·               
把問題說出來和朋友討論  →別悶在心裡。  


·               
  


·               
每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。


·               
  


·               
每天留給自己片刻寧靜,一方面休息,一方面整理思緒  


·               
 


·               
不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。    


·               
當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 


·               
 


·               
懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 


·               
   


·               
碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 →因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。  


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上班族或低頭族,易得頸椎炎,痛苦一輩子,防犯之道:練外丹功

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手機上網、
平板電腦遊戲風行,讓各年齡層的低頭族,不務正業,沈迷遊戲。

還有辛勤的上班族,長期低頭易患頸椎炎,甚至高度近視眼,青光眼,彎腰駝背,會痛苦一輩子。


防犯之道:最好別超過30分鐘,要起來走動,活動身子,


特別介紹外丹功的活動,每天至少練功20~30分鐘,可矯正姿勢及調節頸椎與脊柱。


至少下列三個式子,簡單有效,全家一齊來練多好
1.
常轉脖子,例如:漢導引的飛燕回首,兩手臂平端左右180度成直線並立掌,目視左右中指各五秒鐘。或捧珠入覲功安魄功的溜脖子左右各三次。
2.
常做收下巴,頭頂正的動作,若加上預備式的五個部位共震法,還可提振精氣神兼護眼。
3.
眼上看及目視遠方,調節視力,例如:仙人托天按地功,單手上舉,目視大姆指,兩掌拍動左右式各練30秒鐘,可快速回復眼睛的疲勞。
詳情請看,外內丹功研修中心www.tankung.com/rc3 的 "張大師外丹功教學"分列各個功架的視訊。

外丹功日常保健復健,祝福  您健康快樂,吉祥如意。

 

 

 


廉價的降血脂食品

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廉價的降血脂食品


 高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝是現在的流行病,降血脂降血壓因此成為一個熱門話題。如何降血脂?很多人選擇了保健品,比如深海魚油就很受歡迎,一些人(包括一些醫生),都曾經很“崇拜”其降脂效果,但深海魚油在台灣很昂貴。降血脂一定要吃保健品或藥品嗎?其實,很多價廉物美的食品也具有降脂作用,下面介紹幾種效果較好的食品。


 海帶 也是治病良藥。它含有海帶多糖,可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素AB2、鈣和大量的鐵質,經常食用可預防夜盲症、乾眼症、減少口腔潰瘍的發作並可預防骨質疏鬆症和貧血。


 豆類 種類較多,如黃豆、黑豆、青豆、綠豆、豌豆、扁豆、蠶豆等,它們是人體蛋白質的良好來源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它還可以替代主食,由於含糖量極低,尤其適合糖尿病人食用(如綠豆粥等)。


 洋蔥 ,俗稱蔥頭。在歐洲被譽為“菜中皇后”,其營養成分豐富,除不含脂肪外,含蛋白質、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養成分。洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。這種物質是一種較強的血管擴張劑,能舒張血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,還有降低和預防血栓形成的作用,並含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸,具有降脂、降壓,抗動脈粥樣硬化和防心肌梗塞的奇異功能,其降脂作用比西藥還要理想。此外,生洋蔥還有廣譜殺菌作用。洋蔥最適合中老年人食用,可每天吃100克左右。


 大蒜 大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病發作的危險大為減少,因此,經常食用大蒜,對高血脂症和冠心病有良好的防治效果,並可預防中風的發作。每天早晨空腹吃糖醋(醃制)大蒜1-2球,並連帶喝一些糖醋汁,連吃10-15天,能使血壓比較持久地下降。大蒜也有不利的一面,眼睛和胃有炎症者特別是潰瘍病患者,不宜食用


 蕈類食物 主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物,是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用,特別是香菇,具有降膽固醇的作用,可防止脂質在動脈壁沉積,香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。


 玉米 含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。


 山楂 研究表明,山楂的‘許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用,有改善循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。因為山楂性酸,胃酸過多的人不適宜吃,胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃,也不要長期吃。


 蘋果 研究表明:老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果,因冠心病死亡的危險性可因此降低一半。這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化,從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,類黃酮還能抑制血小板聚集、降低血黏稠度,減少血栓形成,可以降血壓,防止心腦血管疾病的發生,降低死亡率。由於蘋果富含糖類,糖尿病患者不宜食用。


 低脂食物 除以上列舉的之外,我們的膳食中還有許多低脂低糖食物,如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞子、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、芭樂、番茄等。您不妨根據您的愛好制訂一些食譜,輪流更換,吃出滋味、吃出健康。


同時,可根據您的年齡、心血管狀況,安排適合自己的體育鍛煉項目,如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練外丹功、太極拳、氣功、打球等運動。