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竹滕屬長莖之類植物，本有疏通散熱之效，體熱之人貼近，頓覺舒爽，體涼之人，則益涼之。
外丹功火候漸足，體熱亦高，體能俱足，據以轉化為氣場，屬由實轉虛，虛則無溫度，僅有電能。
惟體質需時間調整適應，其間，需以坐臥器具及飲食輔助，故需要水梨、西瓜、蘆筍(腎熱)、白蘿蔔、苦瓜(脾胃熱及調食欲)、 絲瓜(肝熱)、大白菜(肺熱)等性涼食物，來調適舒服五臟，何況丹功火候來之三陽，一陽在膝足之間， 二陽在大腿至足，三陽開泰，則小腹以下充盈，如此將產生腎臟、膀胱、肝脾‧肺心等五臟之受熱能蒸爊，逐臟由下而上逐月或逐週傳遞熱能， 直至熱能散之到全身皮膚表層如火燒後完成，頓成道身，先後天氣比例達五五比以上，其間精神及肉體之折磨， 意志受考驗，非常人能耐，時間約半年至一年之久。隨後熱能轉化為虛境之炁場，神炁合一，心想事成，體溫恆常，正是修道之時。
故好有一比，天將降大任於斯人也，必先苦其心志， 勞其筋骨，餓其體膚，困乏其身，7困心橫慮，行弗亂其所為，增益其所不能也。

補註，靜虛0190704：氣的三態質量變化：如次，全民體育外丹功啟動先天氣時，尚屬初階的內息先天氣，屬虛實相合的生命能量， 對保健、復健身心靈的作用，起了最根本的宏效，境界是健康快樂。
再次，進修的提昇煉化，以內息煉化先天炁，靠的是內息運化，和皮膚毛竅的神經末梢細胞發電說，以及對應法的雙臂對偶練功法。 此屬中階的先天炁境界，有炁的五景變化，外丹功的玄妙奧秘。
復次，地靈天華，和陰平行對應的炁場禪修的高境，實氣化虛炁，虛實有無，分秒開閤 如復常人了。此屬外丹功炁場禪修的最高境界， 應與神佛同格相應的境界，性命之學益發堅實。 請同道參詳『外內丹功研修中心』的分享課程和心得文章。

也不曉得從練外丹功第幾年開始....
1:每天吃水果,一定要吃西瓜,而把耶子水當開水喝,方能止渴退熱..
2:男女間的事,倍以往常..
3:未練外丹功前,常常吃十全大補藥若無其事.現在稍喝一點補湯,便整夜睡不著,滿嘴發熱..
阿哈!原來都是丹功惹的(禍)...
不過這幾年,好像渡過這些狀況..
請問師兄,這樣遭遇是否是(練精化氣)的一種過程?
謝謝您的指導..

廉師兄和各位台灣師兄(大概沒有師姐巴)在網上的丹功資料和討論， 小弟本人在馬來西亞從來沒有錯過。同時也下載有關資料，用來參考和實習。很感激各位網頁丹功義工和網上師兄。我們海外丹功子弟，也只能用這途徑，自我提升。
很慚愧的是，追瞛了這網站兩年多了，點滴奉獻都沒有。希望廉師兄見諒。

本站前曾提到三陽開泰，確是自然昇華之功，亦即煉精化氣(一陽)，生精造血(二陽)，煉氣化神(三陽)，煉神還虛(自然演進)之過程，而後，精氣神充盈，慧智遠慮，不思淫邪，敦倫自適。

黃師兄，客氣了，參與即是奉獻，大馬雲頂高原世界丹功大會，有幸聚會，並欣賞大馬眾師兄姊和睦熱忱，自然洋溢丹功的的光與熱，小弟常與人言， 大馬華人保有最傳統的中華文化及人文氣息，又自然透露西方英倫的瀟灑風範， 這是兩岸華人應深切反思的，同樣亦保有最原味的外丹功，確是令人羨煞。

散步功為我丹功獨有.萬勿等閒視之.
練功一定火侯熱感倍增.身體跟著狀況百出.舉凡燥熱.舌苔.唾濃.乾渴.酸刺痛.舊病復發等等.練功調身過程.有病看醫生.且縮短練功時間.增加練功次數.待身體復原.再如常練功.
功熱越高.小仙鶴步需走越多.直走至熱散全身.身心淨爽.方可收功.避免身體局部積熱.轉變成(功病).((萬勿以其他方式驅熱))慎之.慎之.