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前一主題有稱何種人不適合練外丹功？到底不適何者殆少，故愚改積極的問同道們，何種人應速練外丹功，可增強保健效果， 有否類似案例？每一發言限一項建議為佳，最能對焦？也就是說清礎講明白的意思啦。

生命的基石，在活動力，在氣血，在靈性，在心性的平和，也就是要活的自在，要健康快樂。
外丹功保健的重點：
1.引燃先天氣為保健的藥材，以十二功架及附功為配方，增強免疫力，做到預防及復健的雙重功能。
2.先天氣抖動，產生熱能並發生組織篩動的功能，排除體內陰邪，發揮新陳代謝功能。
3.先天氣抖動暢行人體十二經脈及奇經八脈，暢經通血，發揮外丹功保健快速的自然療效，自練即有針炙、推拿、指壓的復健功能。
4.先天氣如靜電波，傳導全身的神經系統，舒醒神經敏感度，發揮人體復健自然調節的機能，增強腦力的活潑性、跳躍式的創新禪慧智能。
5.進入先天氣禪境，(導入阿發波)，動靜兼備，功境玄妙變化，開發潛能，有喜悅、滿足、驚奇，昇華了悟天人合一的境界。
6.進入丹功氣場活動，發揮禪靜功能，調整心緒安寧，去除職場壓力，自然卻除五刑之害，趨吉避兇。

古言：人到三十身中陰陽為三比七，每增十歲，陰增一陽損一，例如六十歲為六陰四陽，到八十猶如行屍走肉，毫無生氣。而外丹功發動先天氣， 增陽卻陰，為修丹百日築基功夫，體能熱能逐漸回復，故同道宜及早練外丹功，以厚植生命元氣。
年過三十歲，體能由顛峰下滑，每增十歲，皆是體能及衰老之重大演化，過四十五歲，則有更年期之調適問題，內分必不平衡，尤其女性， 體型容貌快速變化，為挽回青春，留住幸福，明智之人，練外丹功是很好的建議。
四十年華，常誇言男性猶如猛龍過江，但有多少男性已不復當年勇。女性亦已非一支長青花，靠整型美容，亦僅得表面的花俏， 惜不耐久看，總是有一丁點兒遺憾─缺少青春亮麗的氣息(先天元氣)，外丹功是一切健身之母， 能使血氣充盈，身手輕盈健康，自然亮麗青春。

膝蓋無力，可歸納為幾則原因及外丹功的保健要領：
1.座骨神經痛的痼疾，以雙手中指至腕骨合應尾閭，以大姆指小指合應腕骨對角合應足部內外足踝，引氣上昇座骨的內外側篩動骨節及尾閭，氣通活絡患部組織。
2.類風濕性關節炎，治療上發炎冷敷，去疾熱敷，但外丹功以引動足心與尾閭下丹之之熱能交互串流膝部患處，根本改善體質，更是高明，曾有一男一女兩老患者(近七十歲) ，參加外丹功初級班，Lien教練告訴他們， 外丹功可改善，男士聽醫生言，稱不宜練外丹功久站而放棄，練功三個月後見面，女士則大有改善，行動自如，男士仍嘆氣如故，愚醫可畏，無暇研究觀察者給患者建議後果如是。
3.腿力自然衰退，腿力來自先天能量，骨髓與賢臟元氣有關，外丹功屬立禪，腎氣注入腎竅足心，吸取大地磁場來回串流滋生能量，久而腎氣充盈腿力自復，
4.骨刺影響，骨刺生在座骨在尾閭在膝蓋在足踝等處，多多暢氣活動該等部位是預防及治療的良方外丹功保健活動，正如是。
5.膝蓋軟骨退化，源自營養及保健的缺失，只要注意飲食(踼筋、海參等)及前述丹功保健，加上以雙掌丹氣熱敷，效果更非尋比。
6.骨質疏鬆，多注意營養(鈣質補充如：黑芝麻、小魚乾、蝦米、海帶芽、昆布等，加上維生素D如曬太陽、魚肝油、肝臟、蛋黃和牛奶) 與生活作息(早睡、稍親近太陽的活動，如晨操外丹功)， 骨質與腎氣關聯大，外丹功丹氣保養是根本，還有本網站上有台中市曾有一女性博士的研究報告： 停經婦女練外丹功骨質較一般婦女改善增加二十%以上， 其證據採取外丹功活動正符合日本的骨芽活動改善骨質的論述，Lien師兄建議增列研究先天氣體熱能的維護效益。

以下兩則消息參考，網友，運用智慧判讀吧！
摘錄某網頁的資料供參考：骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失，而喝汽水、可樂〈含「磷」很高〉、吃垃圾食物、過量的鹽也是致病因素。 醫師通常會告訴病人，預防骨質疏鬆，須從補充鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。 過多的蛋白質會把鈣帶出體外，也就是說，攝取的蛋白質愈多， 流失的鈣也愈多。牛奶、酸乳酪、奶酪等製品， 蛋白質含量很高，這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅逐出境。

某網頁一則消息：雙腳膝蓋於要蹲下時卻感覺到無力,請問這是否膝關節退化,該如何處理?平常是否要做一些運動?及該補充哪方面之營養?
專業醫師答覆：可能是膝關節或膝前方會上下滑動的那塊骨頭(Patella)的退化現象.僅量不爬樓梯而以坐電梯取代,以平地的活動代替劇烈的運動, 走一段路或數十分鐘即應休息後再繼續,不扛重物,平時可做局部大腿和小腿的等長收縮肌肉運動以壁免肌肉萎縮.飲食多鈣質,餘無特殊處.

現代青年不是有書卷氣、就是有土氣，或帶點滑氣、霸氣、洋氣‧
如能及早練外丹功，不但可一二十年內常保先天元氣充盈，年青如故，亦可在書卷氣外加上英氣煥發，增加內斂隱定性格，所謂靜如處子動如狡兔， 正如中國人的本色，五形親和，血色紅潤，唇顏朱紅，調和體內臟腑環保， 自然不用終年戰痘，對於同儕或異性更增添無形的魅力。

男女過四十，男如猛龍(真行)女豪情(有勁)，可惜多少人不能如願了？現代人，職場及生活負擔過重，三十歲以後，體能及精神早衰， 了無性趣多得是，四十幾了，無意結婚，或是久婚不孕，該是如何？張大師曾言，外丹功名言，八十得子， 返老還童，健康幸福而已。
朋友們！威而鋼，威而柔，網站上伊媚兒到處比長比大，西方的世界真如醉生夢死樂園，長久嗎？
東方的世界，不要丟掉老祖宗的法寶，養我先天元氣，古老的中國，薪傳二千多年的外丹功，正是養大家的生命元氣，講究的是精氣神，外丹功啟動生命能源， 先天元氣，佈達四肢，還會少掉那根蔥，又會遺漏那塊福田， 只是不得廣告搶人飯碗，智者，賢者多一丁點兒吧！
先生小姐們！西方的世界是洋入的玩意兒，勸不再形而下耽迷色淫，鄭重的推介形而上的保健，外丹功，先天氣是精血之母啊！夫妻同修， 幸福的泉源，自然夫妻情意篤，幸福美滿。