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主題: 心臟病，可以練外丹功嗎？
#146
lien (管理員)
丹功健身，中庸直養，日積月累，丹苗宏旺，薪火相傳。
管理員
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心臟病，可以練外丹功嗎？ 15 年s, 8 月s ago 聲譽: 6  
心臟病，可以練外丹功嗎？

心臟病患者，應先接受醫院的治療，更要遵照醫生的囑咐去活動，並應有家人陪同做活動，最好到有人照料的場地較安全，更要記得隨身帶著藥物應急。

外丹功是柔性的休閒保健活動，只能當復健的輔助活動，且要小心為要。

如果是輕微的心臟病，只要先練習「漢導引」七式，每天練15分鐘，早晚各操一課，約4週後， 再學習「坐姿外丹功」一個月後，即可開始練「外丹功十二功架」，每一功架抖動要放鬆，預備式20分鐘就好， 其他有抖動的功架，不要超過30秒，如此輕鬆的練功，對於心臟的負荷尚可， 千萬不要心急貪功，練功時要放輕鬆，三個月後會有不錯的改善。

較重的心臟病，只能做「最輕鬆的活動，多多活動手腕及經柔的「掌按指翹」；或坐下來， 以坐姿的單腳輕輕來抖腳數分鐘，先右腳再左腳，反復為之，讓氣血舒活。

如果有感身體不適，應即停止，改以輕柔的「摔活手腕」來紓解，或坐下來，輕輕的抖腳數分鐘， 以及緩慢的做「掌按指翹」18次以上，再散散步即可。
 
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最後編輯: 2008/09/30 23:10 由 lien.
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心臟病，可以練外丹功嗎？
lien 2008/09/30 23:05
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