1.立禪外丹功,雙足站立,先天氣由兩手過身體到兩腳,再回身體到兩手,如此來回的過程,一般來說,即是走十二經脈的健康路線, 但不是逐一順經脈而行,而是手與腳的三陰三陽循環併行,且神經與血氣亦併進,故效益倍增快速。
2.練功時祗要將心意放之於手十指未稍的末三節移動,先天氣自行入經脈像電流般的傳導,透過手三陰三陽,循行遍佈全身(頭到腳, 臟腑到皮膚表層,真是裡裡外外,上上下下,無所不到)。
3.女性愛美,講究的是膚色紅潤,膚質細嫰,筋骨柔軟,行動妸娜多姿並富氣質(形神挺立,蔓妙移形),祗要多進修習文, 常練外丹功,自然孕育,渾然天成。一生可享有健康美麗、青春永駐、慈祥亮麗的容顏。
4.女性天賦生育能力,但因後天失調,憾失生育官能,常抱憾終生。如能25-30歲後立即習練外丹功,全面改善體質,一年左右, 子宫溫暖活化,不但增進性福,更可望懷胎,助益胎兒孕育環境及體質。 此可免冒然嘗試人工受孕的痛苦(機率不高)及巨額的醫療費用(一般上百萬),如或不然,再循他途亦不遲。
5.女性生理週期,歷經失血、虛寒、燥熱、奮張過程。外丹功相伴使之順適不少,並免去諸如: 未婚期的青春痘、中老年的更年期、及停經後的骨質疏鬆等問題。