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漢導引…搖簸箕與搖呼拉圈 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: 漢導引…搖簸箕與搖呼拉圈
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漢導引…搖簸箕與搖呼拉圈 21 年s, 10 月s ago
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聲譽: 0
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再次溜覽本站Lien師兄全民體育漢導引補充資料—搖簸箕式，是健腰腎及腿力，增強視力，去除弱視及調整視焦法。本式以磨胯為主，氣息在腰胯高度部位，繞行兩胯部如平放８字，如與足掌
合一則腰胯腿力合一如大樹盤根…。
因連續雨天足不出戶，遂於室內做搖簸箕式，把平常練的速度再緩慢一些，細心體會左右重心、虛實移轉及「磨胯」滋味。由左至中間再至右，再由右至中間至左，其重心的移轉連續緩勻漸
，壓胯磨轉，由足而腿而膝、腰胯都運動到，感覺全身舒適。
近日電視新聞報導一位六十多歲的阿嬤搖重量級的呼啦圈，一搖就是半小時，搖到血管破裂，造成脊椎管內的中風。醫生表示，筋骨不靈活的老人家，當脊椎承受過度扭力時，容易造成脊髓
內的血管扯裂出血。
外丹功的搖簸箕式，是運轉胯部、腰部的運動，脊骨鬆直，動作柔和，比搖呼啦圈更省力、省時、效宏安全，不必擔心脊椎會承受過度扭力造成傷害，喜好搖呼啦圈的朋友，不妨一試。
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