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Re:蹲身甩手功架─兩足寬距及下蹲 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re:蹲身甩手功架─兩足寬距及下蹲
#2464
青山 (訪客)
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Re:蹲身甩手功架─兩足寬距及下蹲 20 年s, 11 月s ago 聲譽: 0  
1.如何取兩足寬距，以及身下蹲角度？
兩足寬距取法：身下蹲，重心移右足，提左足向左側橫斜移出，足落地，左膝移對左腳腳面，身體隨移中間，即取得兩足適當寬距。 該寬距與身體下蹲的角度成正比，以力學言，坐胯跨距與體重負荷亦成正比。 年輕或體能允許者，多蹲些，年長或體弱者，膝蓋有恙者，均只要超過外肩寬即可。
同道可先由外肩寬練起，隔週逐次(蹲)坐低增寬距，此需視體能及跨骨骨節鬆活狀態而定。
橫出左足，移膝對正腳面，是膝蓋要對正腳面，使小腿垂地，身如坐轎，下盤穩重，上身鬆綿。心法：小腿與足為身體三陽之第一陽，藉兩腎之氣化轉兩足以應地之靈氣。
蹲身甩手三十六次，足以體驗出身形起伏移動的輕巧，功架如正確，膝蓋對正腳面，兩小腿垂直而平行，在起身緩緩之時， 先天氣自然下注兩足，有增強腳勁之效
 
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最後編輯: 2013/08/09 07:57 由 lien.
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蹲身甩手功架要領探討
仁正 2003/05/10 23:13
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─兩足寬距及下蹲
青山 2003/05/15 22:34
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─兩手寬距角度
常行 2003/05/15 22:38
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─蹲身重心及傾斜
青山 2003/05/18 23:54
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─前後甩手與身體
仁正 2003/05/19 00:02
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─前抖方式作用
常行 2003/05/23 10:07
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thread linkthread linkthread link Re[2]:蹲身甩手功架─前抖方式作用
小道童 2004/06/17 15:28
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thread linkthread linkthread linkthread link Re[3]:蹲身甩手功架─前抖方式作用
常行 2004/06/17 20:28
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─後抖方式作用
善善 2003/05/23 10:24
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─前練二合一心法
常行 2003/06/10 22:21
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─後練周天氣行
善善 2003/06/15 22:52
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thread linkthread linkthread link Re[2]:蹲身甩手功架─後練周天氣行
小道童 2004/06/17 15:17
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thread linkthread linkthread linkthread link Re[3]:蹲身甩手功架─後練周天氣行
善善 2004/06/17 20:34
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[4]:蹲身甩手功架─後練周天氣行
小道童 2004/07/07 10:25
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─眼神
觀雲 2003/06/15 22:58
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thread linkthread linkthread link Re[2]:蹲身甩手功架─眼神
小道童 2004/06/17 15:02
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thread linkthread linkthread linkthread link Re[3]:蹲身甩手功架─眼神
julia 2006/02/14 12:03
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thread linkthread linkthread link Re[2]:蹲身甩手功架─眼神
小道童 2004/07/07 14:21
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thread linkthread link Re:蹲身甩手功架─其他
lien 2003/06/15 23:02
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