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照顧者實用小祕訣(取自家庭照顧者實用手札，可上其網頁參考詳細圖文)
在您成為家庭照顧者的同時，憂慮與不安的情緒也會隨之而來，煩惱該怎麼面對眼前這個需要照顧的人?
接下來我們分別從緊急救護、營養、運動與復健、居家環境等方面提供您一些實用的小技巧，希望對您的照顧工作有所幫助。
一、緊急救護篇
(一)心肺復甦術(CPR)
當發現被照顧者出現呼吸或心跳停止的狀況時，應立即呼救請求旁人的協助，並撥電話向119求助，再依步驟進行急救。
1.人工呼呼ABC：
(1)A-(AIRWAY)：打開呼吸道，採取壓額提頷法，首先一手壓在額頭位置，另一手用食指和中指放在下頷骨處，將呼吸道完全打開； 如果患者可能有頭或頸部受傷，使用下顎推前法來打開呼吸道。用雙手將下顎角提高， 如此可在不彎曲頸部的情況下，將下顎及舌頭向前移動以打開呼吸道。
(2)B-(BREATHING)：檢查呼吸，看（病患胸部有無起伏）、聽（有無口鼻呼吸）、感覺（氣體流動）時間約5～10秒鐘， 若病患有穿著衣物必須將衣物脫除。若無正常呼吸給予兩次口對口人工呼吸。
人工呼吸技巧：吹氣時必須將鼻子捏緊，施救者張大嘴巴完全將病患嘴部緊緊密合。慢慢吹兩口氣，每口氣吹氣時間至少1.5～2秒； 吹氣時施救者眼睛要注意病患胸部有無起伏，胸部若無起伏或氣吹不進去，則重新打開呼吸道，再給予人工呼吸。
(3)C-(CIRCULATION)：檢查循環徵象，再次檢查病患有無呼吸、有無咳嗽、抬起頭看病患四肢有無移動現象，檢查時間約5～10秒鐘， 此時施救者的手仍然保持壓額提頷法，若病患都沒有呼吸、咳嗽、身體四肢移動， 表示病患無循環徵象。若病患有呼吸、咳嗽、身體四肢有移動之其中一項代表有循環徵象。
2.若評估後無循環徵象，接著找出胸部按摩位置：
1.兩乳頭連線中間胸骨柄上，也就是約在胸骨下半段位置，掌跟壓在兩乳頭連線中間，雙手交叉扣緊，掌跟緊緊接觸在病患胸骨上， 施救者採取高跪姿，兩手臂手肘打直，以身體力量施力，垂直向下壓，壓胸深度約為胸廓的1/3深， 成人約4-5公分。
2.實施胸部按壓時，兩手臂不可以彎曲，按壓時必須答數(1下、2下、3下、4下、5下、6下、7下、8下、9下、10下、11、12、13、14、15)， 按壓速度每分鐘接近100下，每做15次胸部按壓後打開呼吸道給予兩次人工呼吸。
3.做四次15：2 胸部按壓 / 人工呼吸（約一分鐘）的循環週期後，再次檢查C--循環徵象，看看病患有無呼吸、有無咳嗽、身體四肢有無移動， 檢查時間以不超過10秒鐘為原則，若病患無C--循環徵象，立即再實施15： 2 胸部按壓 / 人工呼吸，數分鐘後再檢查循環徵象；若病患有循環徵象，再檢查B--呼吸。 若檢查B--呼吸，病患有呼吸，接著將患者擺成復甦姿勢；若病患無呼吸或無正常呼吸， 則給予人工呼吸，數分鐘後再檢查循環徵象。若病患無循環徵象，則再做15：2 胸部按壓 / 人工呼吸，數分鐘後再由檢查循環徵象檢查起。如此重覆。
(二)食物哽塞救命術--又稱哈姆立克急救術
1.食物哽塞易發生於80歲以上的長者、中風後合併吞嚥障礙者、巴金森氏症晚期、或因服用某些鎮靜劑而導致吞嚥困難者， 若再食用某些不易吞嚥的食物，例如：麵包、饅頭等，易因被照顧者的吞嚥能力不佳，發生食物哽塞。
2.當發現被照顧者出現臉色改變、呼吸困難或以雙手緊抓喉嚨時，應詢問他是否哽到了？若被照顧者可以發出聲音或咳嗽， 應鼓勵他繼續咳嗽，若無法發出聲音或說話，則表示呼吸道完全哽塞，必須採取下列步驟來排除異物。
3.施行步驟：
(1)若呼吸道異物哽塞的病患有反應且站著，以下列順序施行哈姆立克急救術：
n站在病患身後。
n以一隻手握成拳頭。
n將拳頭拳心向內放置於病患腹部，約在肚臍上方和劍突之間。
n以另一隻手環抱患者身體並抱住拳頭。
n向內向上快速按壓病患的腹部。
n持續快速按壓直到異物排出或病患喪失意識沒有反應為止。
n若病患異物無法排除並喪失意識你必須先求救打119以啟動緊急醫療系統，將患者平放置地面並開始進行沒有意識患者的異物哽塞排除(CPR)。
n對有意識的孕婦或肥胖者(雙手無法環抱者)施行呼吸道異物哽塞排除(哈姆立克法)時，不可用腹部快速按壓法， 改用胸部快速按壓法，按壓位置同心肺復甦術時之胸部按壓位置，來對患者進行呼吸道異物哽塞排除。
圖片來源：中華民國急救技能推廣協會提供
(2)對無反應的患者則如同成人的心肺復甦術步驟，唯一不同的是需在每次打開呼吸道之前先檢視患者口內有無異物。
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