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記得台北市星期六上午九點至十一點的進修研習班，應張坤明主持教練的邀請下，廉師兄客串三十分鐘，曾講解「雙手的練法」，其講法重點：
手掌心的一面，關係肌肉及體內五臟六腑，而掌心與足心肩井可合應同練，此應為開肩法的根基，
手掌背的一面，關係皮膚毛竅，它及所有陽背的練法，與腳背面及臉頰對應，臉頰肌肉鬆弛有絕佳的保健，練就如嬰兒臉蛋的細嫩彈性，更是女性的保養良方， 且是外觀最輕渺細密的抖波也是最難練的，還是閉氣的絕招的根基， 故罵人練功只練皮毛，在練外丹功的彈抖上，實則是一大贊揚，故資深外丹功者，不可不慎言，否則反遭人恥笑不懂外丹功，胡罵一通， 被罵者亦應暗爽終有被肯定的一天，更顯丹士的寬宏氣度。
十指尖外一寸虛空處，是先天氣進出十二經脈及練筋脈的法門，本站討論區內十二經脈調法，可參考之， 加上停看聽，慎於始，緩而行氣，聚集而後放行，氣行筋脈易如反掌， 十條神龍齊奔串行周身，形體還需心定鬆放。
十二經脈的調法，三年以上同道，可造就彈抖全身筋脈根基。
手腕關節，能柔活，行氣才能通透全身關節的間隙組織， 消減先天氣彈抖時筋脈僵猛的缺憾，如能加上尾閭及大椎上下二部位的副交感神經區，其享受自不在話下了。
掌根與足跟、尾閭合應，前六後四站法，加上後腦神的加持，則另有一番境界。
手掌大小的陰陽虛實合應變化， 正是貫走四大(手腳)的前提，發揮外丹功舉四偶，守四端，提綱契領的妙法之所在， 更是末稍神經練法的大成法，亦是全身部位及虛竅兌法的根基。
如上，外丹功的彈抖諧震及蠕顫沐浴，加上手肘對夾脊部位，自律神經的交、副感神經調控，更是秘訣大公開了。
以上筆記，徵得廉師兄的同意，公諸本站，分享台北星期六班的學員影印同修分享。
同道們，善用萬能的雙手，先天氣腳底來，還需手的配合，手上來更需與足下交往，昇上頭頂成鳳凰，還需大地棲息以維生， 兩邊四周百花齊照應，丹功祥和，神體保全千萬年。萬勿練就南北(手腳.頭腳)不相往來，東西(左中右)不成形，丹士永誌。
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