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Re[9]:收肛？自然為佳 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re[9]:收肛？自然為佳
#2659
凡夫 (訪客)
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Re[9]:收肛？自然為佳 20 年s, 1 月 ago 聲譽: 0  
凱革爾運動是練肛門和襠部鬆、緊的動作，是局部的。小弟上次龜息吐納功的發言，或許可印證與凱革爾運動之間的關係。
1、吸氣時，不用力，小腹及其週邊肌肉（包括肛門）鬆，利於氣徐徐入小腹，漸飽滿。這正符合凱革爾運動肛門和襠部「鬆」的動作。
2、吐氣時，小腹漸凹，氣自然吐出。小腹凹，使得小腹空間縮小，腹壁緊（縮），週邊肌肉（肛門）亦受牽連，也跟著緊（縮）。符合凱革爾運動肛門和襠部「緊」的動作。
3、不過練吐納功時，是自然的練，並沒有刻意去鬆、緊，好像自然而然鬆、緊就在其中了。
4、蹲身甩手功與凱革爾運動之間的關係，向後甩手時肛門和襠部放鬆，有如凱革爾運動肛門和襠部「鬆」的動作。向前甩回時，上身及尾閭回正，微牽動肛門和襠部前移（前托），有如凱革 爾運動肛門和襠部「緊」的動作。
小弟功境淺，事倍功半，期能悟出精華，利己利人，奈何際遇難求，自認一介凡夫。北部師兄們，得天獨厚，令人羨慕。有不周之處，請包含及指導。
 
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      主題 作者 日期
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收肛？
世弘 2004/04/06 10:11
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小道童 2004/04/06 15:13
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thread linkthread linkthread link Re[2]:收肛？
世弘 2004/04/06 21:21
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thread linkthread linkthread linkthread link Re[3]:收肛？
小道童 2004/04/07 15:56
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[4]:收肛？
世弘 2004/04/07 20:15
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[5]:收肛？自然為佳
青山 2004/04/07 22:06
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[6]:收肛？自然為佳
小道童 2004/04/08 14:10
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[7]:收肛？自然為佳
青山 2004/04/08 23:05
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[8]:收肛？自然為佳
小道童 2004/04/09 13:45
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[9]:收肛？自然為佳
凡夫 2004/04/09 19:44
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[10]:收肛？自然為佳
世弘_borix@ms1.url.com.tw 2004/04/09 22:03
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[6]:收肛？不與丹功混合為佳
常行 2004/04/11 11:19
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[5]:收肛？
凡夫 2004/04/08 00:25
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