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一個平民久咳纏身 看遍中西藥石罔效
福澤深厚幸遇丹功 啟蒙教練一共四名
陳黃丁周亦師亦友 朝夕與共受教六月
身如脫胎形同換骨 幾年痼疾霍然而癒
茲將經驗列陳如下 以為同道觀摩借鏡
遵從教練身鬆體正 腳踏實地前三後七
十指鬆直食指微翹 尾閭收正膝部微彎
下巴內收雙齒輕叩 舌往上砥百會頂住
脊骨鬆直呼吸自然 目視遠方神怡心靜
如法勤練每日辰餘 約莫三月忽忽一日
氣從腳心直麻至膝 再過數日手心呼應
問及師兄五心合應 又過半旬日迎朝曦
忽而氣至身如電觸 始從腳底延至雙腿
進而脊骨再到雙臂 氣暴如雷小弟忽覺
頭如搗蒜牙齒互叩 下巴上下全身顫抖
關節似散格格有聲 氣浪陣陣由下而上
狂襲而至虎虎生風 乩童比之有如小巫
約莫半時教練令止 並予拍打全身舒暢
並無不適教練稱曰 恭賀入門隔日亦然
師兄詳導心力放鬆 動作轉緩若即若離
武起文練文質彬彬 一派流水潺潺而過
三焦舒服胸憶輕鬆 四肢活絡頭腦清明
隔年二月教練推薦 指導員班大師親炙
諄諄善導一共六天 潛移默化獲益匪淺
而後數年進階先修 教練十人輪流傳功
各有所長不亦樂乎 又過一年正式進修
登堂入室教練周兄 丹道先進秘殼不少
愛護後輩傾囊相授 三點四大安爐座鼎
小法大法呼吸帶法 意念帶法前七後三
氣血不傷抽絲呼吸 不慍不火上窮碧落
直下黃泉大小河車 天地轉法褙絲引氣
穿針引線無中生有 五指通心肘後飛金
袖裏乾坤水上行舟 趨吉避凶大周天法
定力九轉,,,, 洋洋灑灑丹功殿堂
唯實多彩如此練功 功境更佳每日蠕顫
綿綿密密中丹溫暖 下丹更妙氣行細細
暖暖洋洋個中滋味 如人飲水亦溫亦冰
感念師恩娓娓道來 供君參考凡我同道
戮力以赴永保安康 光大丹功功德無量
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