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痛風的主因為身體的尿酸排洩不良，外丹功的兩腳抖動，尤其坐姿，是一種預防的方法。他加強了腳大姆指的肝經及脾經的調理，同時加強了腳小指的膀胱及腎功能。 加速血液的循環及神經協調功能，故對於腳指酸痛感有預防去除之效益。
另外預防的方法可參考醫院提供的資料：
要避免痛風的發生，須從尿酸控制開始，至於控制尿酸的方法，首先要保持理想體重， 2.避免飲酒及食用高脂肪食物，3.多喝水，每日至少2000cc， 幫助排泄，4.避免高普林食物─如內臟、肉、魚、胚芽、乾豆、豆製品，5.多吃奶類，蔬菜、水果、五穀等食物。

回憶二十年前，基隆港務局服務的老長官李註福先生多年常受痛風所苦，在71年間告訴他抖腳的好處，欣然接受依照坐姿外丹功的方式抖腳， 經常有空即做，簡單易行，亦未正式練習外丹功，從此未再犯痛風的毛病。僅供參考。

食物是生命的原動力，關係人體的健康，像肉類、魚、蛋…屬酸性，蔬菜、水果…屬鹼性。我們一般飲食習慣，偏向酸性居多， 造成高血壓、糖尿病、痛風，故要避免痛風的發生除了練外丹功之外，體內的環保也是很重要的。
同事曾授一簡易體內環保方，就是晨起空腹喝一杯現搾檸檬汁（1粒），冷開水250至350cc調和，勿用冰開水，搾汁後請在30分鐘內喝完， 勿置放過久，請勿加糖或任何飲料，否則變成酸性無效矣。喝完檸檬汁，請務必等待30分鐘後，再進早餐。
此方腸胃不佳或疼痛服之，亦有其效驗；一般會發覺尿液量增多，清澈無比，火氣減少。有者初食偶有不適，幾次後回復正常。檸檬起初1粒， 一段時間後酌情加至2至3粒（冷開水酌情加多），喝完檸檬汁後，可用清水漱口一下，以上謹供參考。

台大管理論壇http://www.netstudy.net/：課程名稱：外丹功生活化與保健(高1a-4)
作業名稱：外丹功彈抖的觀察心得。請到晨間公園觀賞外丹功活動。
學生：遠距高1aa01083廉朝棟
外丹功活動的時間配置：
外丹功保健活動，主要以彈抖貫穿外丹功十二功架中的九式，所用時間高達30~50分鐘，甚至光預備式即有人練40分鐘，其他各式也有超過2分鐘者。
一般言預備式顫抖在20~30分鐘即可，其他各式約30秒至一分鐘即可。
即以公園晨間外丹功班一小時全程活動時間的配置：外丹功十二功架使用時間約40分鐘，其他漢導引約10分鐘，附功約10分鐘，屬於一般人的體力負荷， 但老同道喜好提昇到場先練大仙鶴步增強體力，或加長預備式充電時間，其屬個人之時間安排。
觀察外丹功的彈抖效應：
資深同道有的非常鬆柔綿密，沈浸在禪境中享受副交感神經應合的舒適狀態。
青壯的同道先天氣稍猛，有待放鬆柔去除僵硬的力道。
部份青壯資深同道，應合全身功架，經驗老到，先天氣顫抖綿密，時而洶湧澎湃，時而鬆柔悠暢，其掌握文武之火的精要，及體驗交感、副交感神經交互作用的奧秘了。
抖動的頻率：
一般初習者雙手的擺動或彈跳在3-6次之間，教練通常可在5-9次之間，如表演者育達7-13次之間，或更微高達15次以上，可稱外丹功的工家了。
依照張大師提示：
抖動在3-6次是自然率，對身體保健最佳化；7-9先天氣已可暢行奇經八脈，並貫穿十二經脈，調理身體。9- 13次體內外先天氣磁場已能運行，15次以上，罡氣出現，已達先天氣磁場及虛體境界了。

原住民易得痛風，電視有報導過。