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C.H師兄的食衣住行育樂確具高見，特再補充，外丹功保健活動，有此場地加上大師偶而提及的活動方式，效果不錯，正如榮總推介的高血壓保健活動：
兩手臂大畫圓，由內上而外下，胸前交叉圓繞三十六次；
接著反向，由外上內下，胸前交叉圓繞三十六次；
兩手臂一前一後，由前向後擺圓亦三十六次(像仰式游泳)；
接著反向，一後一前，由後向前輪轉亦三十六次(像游泳自由式)；
如再家裡，可趴著床上兩小腿輪番上下三十六次，外丹功戶外則為後反踼小腿輪番三十六次。

如此約五分鐘時間，對於低張壓的下降效果顯著，約可降十度以上。
以上可於練外丹功後，或平時作為輕鬆的補助活動。

妙哉，C.H師兄，是外丹功的有心人，特稍為補充一些參考：
中風疾人的復健，重在末稍神經的傳達，刺激腦部的反應力，統合力。
如本站介紹的掌按指翹，萬能的手，合掌化法，Lien資料分享的附功保健三則，還有有關腳的活動，特別注意腳底與地面的接觸感覺，再則坐姿外丹功是有特效。
復健、中後段，當然正常的外丹功活動是有自然快速的療效的，此無庸置疑，但如重視這些原則及輔助功法，更是神效。

仁正師兄介紹的榮總高血壓保健活動，與 張大師五行通臂拳的活根門—叉肩法、順肩法（通臂拳59頁）不謀而合，活動關節，伸筋拔骨，把身上的筋絡關節活開，舒筋暢血，故對於防治高血壓、中風等有其效果，謹供參考。

中風病人，腦中某部位的血流中斷後，通常指血管阻塞或血管破裂出血而造成人體腦部功能不能正常運作。
中風腦部細胞三十秒內未得到氧氣供應即死亡，中風更半年內是重要的復原期二年內中風的結果趨於穩定，復健效果遞減， 以下將搜集的資料，分為復健的步驟及希望，敬供參考。

復健的七個步驟包括：

肢體固定─ 把四肢固定在適當位置，避免變形。如果把發生痲痹的手臂內側放在胸部上方，會使手肘彎曲， 應保持腋下抬高45度以上姿勢；手則要放在高於心臟得地方，並墊棉被、毛毯，避免浮腫； 病人手指可握住毛巾以避免因過度彎曲而無法再伸直，大腿內側可用毛毯或沙袋頂住，便不改向外彎， 腳部則放木板或盒子固定，使腳跟和腳底維持90度。

改變體位 ─並預防褥瘡、肺炎。每隔2-3小時，改變患者身體位置。例如使病人仰臥、側臥、半側臥或半俯臥。 當患者有意識障礙時不能俯臥；側臥或半側臥時，則痲痹面要向上。

輔助運動 ─藉由他人的協助，使患者關節不至硬化。每天應做兩次以上，每次各關節做3-5次，從手指或腳趾朝骨關節、間關節等按次序實施運動。 手輕輕按住關節固定、慢慢進行，否則會引起脫臼或意識障礙。
　　如果患者在初期就能注意這三部驟，可有效防止關節病變，如果不反覆伸展彎曲練習，則人體的肌肉在持續不使用狀態之下， 每天會以3-6個百分比的速度，逐進喪失力度。
如果中風患者自己能翻身，則自行側臥喝水、更衣、排泄、刷牙、洗髮等，都容易進行的多，也不必事事依賴他人，自己失去信心。 應鼓勵患者多自行活動，加速復健效果。

起坐訓練 ─一般的起坐訓練方法，是讓病人身體每天漸進式的調整坐起角度，直到可恢復正常，對於一個長期臥倒的病人， 坐起時間越晚，越容易因起立性底血壓而產生頭暈、噁心現象。對於某些情況較輕微的病患可能第二天就可以下床走走； 有意識障礙的患者，可能需要兩星期的時間，才可以進行起坐訓練。
開始做起坐訓練時，先扶起病人30度姿勢，持續五分鐘為佳，約7-10天， 就可有90度姿勢，維持半小時之久。起坐訓練可利用活動病床或棉被， 如果可以做起，就要取掉背墊，也就是使病人自己練習坐。

起立訓練 ─患者應穿運動服，著易脫不滑的鞋子，為防止脫臼，可利用三角巾把痲痹側手臂固定，然後在有欄杆的地方練習。 患者先試著以正常手臂抓緊欄杆，再由旁人協助，從輪椅中站起來，起立時，正常腳的腳步應稍後移， 以維持重心，站立之後，雙手鬆開，不依附欄杆，挺起胸部，站立平穩。

步行訓練 ─若是病患的雙腳可以站立，並維持數秒就可利用拐杖行走。專家表示，不管走路的姿勢好不好看，能夠安全的步行練習才是重點， 因此可以利用間歇性二步法，也就是手杖離地、兩腳著地；患肢離地、手杖和健肢著地； 健肢離地時。手杖和患肢著地的。如果可以熟練到順應步伐和速度，則患者可以更進一步練習爬樓梯而上下坡路。
　　在練習起立時，如果膝蓋仍有彎曲現象，應利用膝蓋護具，練習步行訓練時，依次為正常的手、痲痹的腳、正常的腳、正常的手就是拿拐杖， 目前的拐杖可分T字型、四點支持型點，通常使用的拐杖，都有一定長度，應請教專家， 患者適用的種類。在下肢訓練的同時，也要兼顧上肢肌肉訓練， 也可藉黏土勞作、木工、練習書法、插花、撥豆夾、洗碗等活動練習。　　在步行訓練時， 應視腦部病源範圍的因素而定，上肢運動如果在病發四個月以後，恢復不易，在復健治療時， 也應以克服障礙為主，例如右手痲痹，則可訓練左手寫字，或是單手穿衣、吃飯、洗澡、如廁等。總之，復健是一件長期奮鬥的工作，絕對不可操之過急。


語言訓練 ─對於失語症的語言訓練，在病人能持續兩小時的起坐姿勢時，就可進行，載發病的六個月內恢復情況最佳， 六個月之後，進步速度減慢。失語症屬於語言障礙的一種，分為布落卡失語症、感覺性失語症、 命名性失語症和混合性失語症，大致上來說；就是對說、聽、讀、寫、能力不足，想要傳達意思時，均無法完整表達。
以上復健的七個步驟，請參考推薦資料網站：http://health.healthonline.com.tw/column/book_1/b_1_6j.html

復健的希望：

故中風病人的復健是高難度的過程，但是仍充滿希望，能即時儘早開始持續的復健過程，復原程度可達九成左右。
關於腦部細胞有的認為是神經元的一種，但是其數目在幼年時期3~5歲時已逐漸發育完全，且生存期限可達數十年，

但據某醫學報導稱：普林斯頓大學的研究人員發現訊息為，動物腦部的認知意識功能與腦部的腦神經細胞的新生建構有相當的關連性， 新生的神經原是有秩序地加入「大腦皮質」， 此項研究意味著人類腦部，也有相同的模式可循。

另據朋友轉告榮總某位留學美、德的腦科女主治醫師稱：腦部組織未使用者高達九成，中風死去的細胞將透過新陳代謝排除，旁邊的細胞包圍過來， 應透過學習及刺激使其產生接替的功能，正如嬰兒進入另一個人生的學習期， 家人應有耐心度過漫長的學習及訓練過程，以達到較佳的療效減少未來五至十年的照顧期之困擾，所有的努力應是值得的。

運用外丹功活動及其先天生命磁場，加速神經傳導及訓練的宏效，在本世紀將得到充分的驗證及肯定。
雲舟補充驗的分享2014/08/11，
本人2009/5/30出血性中風，左手左腳失能，腦力受損，言語不清，口齒不敏。但因多年研究外丹功的保健及教習，深知外丹功是希望的所在， 上網看本人以上名篇的文章，此是為老母中風所蒐集的中風復健的資料。 於是九天後即開始上班，一有空就坐姿的單腳抖腳，帶動另一腳。兩手垂抖，再做各種的手勢的抖動， 一如十二功架，或做附功按摩指壓等活動，以測試全身手腳的活動障礙的所在， 加強克服的動能。儘量的多動手動腳，反復的練習到精準化的微小動作，來刺激腦神經的串連及復元，身為教練的我，不服輸的上教練場帶功，務求口令清， 再求功法的精準，如此自我要求，信心隨著復元的改善，大為增加，毅力及信心有恆的自我訓練， 半年內回復到八成，一年內回復到九成五，十二功架能完整的練功了， 並接下理事長的會務，演講的思維及信心更是最高的腦力表現，現在五年了， 真正感恩外丹功的張大師，我的恩師授了外丹功，現在，自覺回復到完美的健康了，只想將外丹功的保健功法及練功的心法， 無私大公的分享大家，祝願外丹功的普及傳揚，惠澤全人類。

抄錄四項中風急救的方法，請同道參考應用：
1：「增補本：53頁」：.....如突然有感血壓上升，頭腦有昏沈之感，不妨捏住虎口，並以兩膝蓋跪在床上，約三分鐘後，頭腦清利，然後求醫診治。以上方法也不可等閒視之.......

2：遇到中風情況，立刻扶患者靜坐，以細針（注射針）刺雙手十指尖「十宣穴」放血，可立刻降血壓，再送醫。
3：發現有中風情況，馬上把全身放鬆，以大字型仰臥床上，這種方式也可暫時把升高的血壓降下來，然後待救護車送醫。

4：若有老同道在場，可把患者扶起，以右手掌手心放患者百會穴上，以五分心力，把先天氣灌入患者體內，也可暫時穩住中風的情況，再行送醫。
幾點方法請參考。

腦 幹 出 血 急 救 實 例 高雄林園 林圓通
民國90年10月15日，吳姓同學開車載我夫婦及李姓執友夫婦，13時於台北竹子湖山產餐廳吃午飯，上菜約15分鐘，一道溪蝦似乎不新鮮，蝦頭黑黑的， 我說換一道菜好了，李姓友人試吃了兩三條後說，沒甚麼異味嘛，算了 ，不吃就擺著好了｡五個人又邊吃邊聊了不到幾分鐘，李姓友人說”今天是怎麼搞的，喝不到三盃啤酒， 頭就有點兒暈了，左手也麻麻的”哈！在出招了，我舉起酒杯迴一圈邀大家”呼乾啦 ， 今天身體的酒精含量太低啦”，並一口把酒喝乾，其他喝酒的人也喝了一口， 他老兄右手敷杯、皺著眉、頭一偏說”不對，左腳也麻了”這時他的左臉慢慢紐曲、 語音也越來越含糊，並開始嘔吐｡”中風？“ ”中毒？“，這下代誌大條了！ 我迅速到李姓友人背後，雙手扶住他的頭稍俯，身體頂著他的背（防他跌倒）， 速以拇指甲壓刺人中，旁桌食客也顧不得吃，兩三隻手拿兩三包紙給我們， 好替他擦嘔吐物，圍觀食客妳一言我一語，”快叫救護車””怎麼啦””讓他平躺下來””有沒有做醫生的能不能來看一看” ”你們有開車來的話自己送下山去較快” ……， 這時李姓友人全身顫抖、出汗、嘴臉已歪了，我們四個人商討後判斷是中風｡
”阿蔡”（阮水某仔是前護理長）我說”找櫃檯拿針來放血，叫救護車”，旁邊又有食客建議”先讓他躺平比較舒服” ”我載你們到山下醫院去”大家都非常熱心幫忙，”謝謝、謝謝”我連聲道謝 ”不能躺下來， 坐正就好，防他再吐（要是患者已跌倒扶其側臥，稍墊高其頭防嘔吐物梗喉）”，”等救護車來， 車上才有急救用具，氧氣等等，不急”｡救護車叫了，櫃檯沒有針怎麼辦？牙籤代替嘍， 十指最尖端十宣穴各刺一下，擠一滴血，嘴歪右邊刺右耳垂， 擠一滴血，約三分鐘，李姓友人停止嘔吐，不再顫抖，歪臉也較鬆了些，就這樣坐著休息，十幾分鐘後送上救護車｡
到了山下陽明醫院，進急診室照X光斷層掃描，醫師看了X光片直搖頭”腦幹出血，無法開刀，建議住院治療””無法開刀？””腦幹是生命中樞， 一動到就沒命，只能藥物治療，觀察，危急時急救””那不就……”四個人圍著病床哭成一團｡ 李姓友人這時也陷入昏迷，接到通知的家人、兄弟陸續趕到，商量後決定轉送林口長庚｡
到長庚急診室，雖然從陽明醫院帶了轉診病例，照樣重頭再來一次，問診、量血壓、斷層掃描、吊點滴，接呼吸器……照規矩來，完了， 觀察，等……｡”和章孝慈一樣，腦幹出血…… ”，以章孝慈的行情， 只撐了一個禮拜，而我們……，十幾個人各找門路，各顯神通，看能不能托個情， 弄個加護病房或權威救星｡來關心的人很多，有送花的、有電話托護士慰問的、 有親自到場幫著出主意的｡直至凌晨，李姓友人狀況不變，昏迷不醒，以沒有變待變，大家也都沒輒了， 我賢伉儷打道回高雄，看看能不能找到可變之術｡
10月16日中午12點多電詢，李姓友人發燒38度多，15點多電詢，39多度，18點多電詢，接近40度，21點多電詢，接近40度，嘿！醫院都沒輒？ 17日清晨5點多趕到林口長庚，幾個人找醫生、找護士談了大半天，沒輒｡等、憂、哭、 電話托人，直到20點體溫一直無法下降，醫生來巡視說患者高燒不退， 救活了也會變成植物人｡忽然靈光一閃，電詢林園詹克文指導員（對病理、經絡颇有研究）， 謂手12井穴放血可解熱（兩手拇指、食指內側去甲角分許，少商、商陽｡兩中指尖端中衝｡ 兩無名指外側去甲角分許，關衝｡兩小指去甲角分許兩側，少衝、少澤）｡ 21點多剛要了注射針頭放完血，有位護理長到急診室床位，聲稱受高層委託，來慰問，並準備移加護病房，不到半個鐘頭，就進了加護病房｡
隔天（10/18）11.00探訪時間，只能四個人進病房，就他妻兒先進去，我們在門口翻看病歷， ”22時39度多，23時39度，24時38度多，01時38度多，03時38度，05時37度多，07時37度多，09時37度，11時37度”高燒退了， 十幾個人眼淚不禁奪框而出｡20日中午接到李太太來電， 一面哭一面說李先生醒了，拿起手機看來電號碼，知道是李太太，聽到哽咽聲， 我的一顆心就往下沉，眼淚已經滾下來了，聽完話，心境360度大轉變，”醒了、醒了，天啦，就是望這樣”出聲痛哭流涕｡ 好 開 心｡
經過一連串住院治療、復健、居家照護、針灸、按摩，頭腦一直很清楚｡去年底，小兒子還娶了媳婦，如今（92年5月9日） 說話不清楚、左手腳已能使喚、坐輪椅、兩邊臉沒差多少、偶爾還能去巡視兒子經營的花園業務、過年、開市發紅包給我們｡ 個人的積德，家人付出的心血、戚友的關愛沒有白費｡