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練面東龜息吐納功時,是先吐後納?還是先納後吐?或是兩者皆可?請教Lien師兄.另外一個問題,小孩為何忌練外丹功?謝謝

練面東龜息吐納功時,大師曾言，一般是先納後吐，有病灶者改為先吐後納，吐其廢氣及病晦。
至於小孩為何忌練外丹功？孩子先天氣足，但悟性及耐性不足，血氣方剛，易致氣走岔，破壞先天氣根基。但有專人指導，或有病弱情形者，仍可練之， 最好年齡亦應在十八歲以上為佳，可補元氣。

台南市 陳武岸師兄，曾告知在台中縣太平鄉一中醫，畢業於成功大學，在十八歲即加入成大外丹功研究社，現已三十歲左右，在其指導下， 不但練就好大仙鶴步，看起來仍像十八歲一樣年輕。

2015/05/01後註：練外丹功駐顏有術，有人認識文中老少年嗎，18┼12+20=50歲了，如今安在？又有何儀容形貌變化？台中市同道應可代引介。
大師曾說，練外丹功後容顏至少保持十年不變，今驗證：體內臟腑環保健康，不但駐顏有術超過十年，延緩老化的凍齡效果，更會年輕化， 少了歲月風霜的紀錄，精神奕奕，更是可把提早老化的都再練回來。
女士誰不愛美，練外丹功不需花大錢，駐顏留美兼保健又修練，這個世界有如此便宜行事的事兒，還真不知那裡找呢？
男士到老也會在意自己的年輕樣，為了老伴的幸福美麗，健康快樂，鼓勵夫人一齊來練外丹功，外內丹功研修中心，提供最簡明的功法，只要登錄選課， 就能按週上課，四個月後畢業，期中期末有四次線上測驗各十題，答對七題就及格， 即可由初上進級到初中課程，如再畢業及格，可直上中階的課程，有推展外丹功， 更可再上進階的課程，一切外丹功的練功到服務及修練，研修中心都能陪著您，還有本人的FB問答設計， 如同當面授課。 讓你們能省時省力，不需打亂生活，在家隨時隨地可練好外丹功，再有本有據的分享親友， 努力的練四月後， 你們已都是外丹功的行家了。
雲舟分享2015/05/01

大會手冊提到滿廿歲才能成為會員，實際上沒什麼意義，應可廢除。