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節錄自由時報「睡眠」一篇，敬供師兄同道參考。
科學家指出，睡眠對於腦部的發展扮演著關鍵的角色。從對小貓的研究發現：「睡眠」能夠明顯加強視力的發展與腦部的連結。
研究人員表示，每種動物都會睡覺，甚至是蒼蠅也有睡眠狀態，雖然我們對睡眠時，腦神經細胞的確切運作情形仍不清楚， 不過可以肯定的是睡眠可幫助腦神經發育，因此如果你是一個缺乏睡眠的夜貓族，可得小心變笨。
其實「睡眠」的發生與過程就像一部偵探小說，科學家一直致力於解謎當中，第一個讓人困惑的就是：為什麼小嬰兒總是要花上幾乎一整天的時間在睡覺上？ 這是因為嬰兒時期就是腦神經細胞早期發育聯結的黃金時段， 這個時期的良好發育才能造就完美認知能力。
一般人容易誤解的是，腦部發育只在兒童時期，長大後就不是那麼重要了，因此睡得少應該沒什麼關係了，不過事實上，在成年以後，腦部仍有一些區域會持續發育， 科學家表示，腦神經細胞的發育一直要到老年以後才會完全停止， 所以想要聰明伶俐，可不能一天只睡一個小時。
要強調的是，絕大部分的腦部發育是在「睡眠」時展開，而所謂睡眠指的是「熟睡期」，也就是科學家所說的「非快速動眼期」。