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腳部痛風，原因不少，下列醫學報導：
痛風又稱為『帝王病』，此病好發於中年男性40-60歲及停經後的女性。痛風可說是男性的疾病，因為女性患者只佔所有病例的百分之十， 且有遺傳及家庭發病的傾向。
痛風是因為體內『普林』代謝異常或是腎臟排出尿酸的功能障礙， 導致血液中尿酸過高，而尿酸鹽結晶體沉積在關節內，造成關節疼痛、腫脹及變形。
國人約有百分之十五的成年人尿酸值偏高，常喝酒的人尿偏高的比例，甚至超過百分之五十。目前痛風發生率也有增加及年輕化的趨勢。
痛風大致分為二大類：
急性痛風：常發生於半夜，發作部位出現紅、腫、發熱及嚴重疼痛，此時任何輕微的碰觸都會使疼痛加劇。痛風大多侵犯大腳趾關節， 其他如足背、踝、膝、腕關節都可能發生，此時百分之八十的患者血中尿酸值均高。
慢性痛風關節炎：患者的關節、耳輪、皮下組織甚至內臟器官，因為尿酸的沉積形成粒狀或球狀的凸起，稱作痛風石。痛風石沉積在關節會造成痛風關節炎， 導致關節變形。若沉積在腎臟亦會影響腎臟功能。
醫師建議：節制酸性飲食外，每天喝 3000-4000西西以上的水份，能幫助尿酸的排泄。

本站建議：
有痛風經驗的網友，儘早練外丹功，可加強平衡身體的酸鹹值的機能，先天氣啟動後續練十五天後，有預防及保健的效益。
如能以外丹功或坐姿外丹功，用三十分鐘的時間，以彈抖去除腳部的酸痛感覺(尤其大姆指關節，是痛風的預報點)， 則能使痛風初起時即予以消退之。
請參考：http://www3.vghtc.gov.tw:8082/air/airweb/newpage1.htm黃文男醫師痛風好日子過太多的代價一文。

不論何種種族，都有其特有的體味，有的如非洲森林的保護體味，刺鼻難聞，飲食、抽煙族群等特有體味，也非受人歡迎，年長者，新陳代謝減緩後的老人體味， 亦非小孩所喜歡，勞動者的辛酸體味，亦使入難受，不好的體味難以枚舉，誰人不想改變呢？
如何改變體味，商業上普遍介紹各種的制汗劑、體香劑，除此之外，練習外丹功不但保健、修禪、得丹，亦是很好的去雜味保健法， 此根基於：外丹功增強了體能、加速血液及氣脈循環，改善新陳代謝，回復正常的內分泌功能，也有開啟毛竅呼吸， 聚散水火功能，風邪雜味自動散發，從而改善體質。故體味亦隨之根本改善，回復健康本味，其效果，經驗上，在一至三個月內得以驗證之。
儘早練外丹功，消老人味，去除臭味，降體酸味，還我女人香味，男人本味。
而後，子孫繞膝，含貽弄孫，其樂融融。 雖登耄耋，猶拾芳香少女少男情趣，神仙眷侶，誰不羡煞！

運動傷害症狀包括：紅腫熱痛。常產生傷害的組織有肌肉、肌腱、韌帶、骨骼等；容易發生運動傷害的部位有腳踝、膝蓋、肩膀、手肘、手腕、下背等處。
有關：肌腱或韌帶受傷，除了醫療外，復健的過程如能配合外丹功的先天氣，進行復健計劃，則可降低發炎紅腫的病痛，消炎、 加速復原過程及效果。如有外丹功的根基者，更是容易進行。
例如，足踝關節扭傷，則可以外丹功坐姿練功，或運氣在傷處，將達到先天氣加速消炎、疏通積血及舒適的感覺，有經驗者甚至可自療。不需求醫，簡單有效。
以下是按照醫師的建議：
足踝關節扭傷：療程：休息、保護患肢，局部冰敷、加壓，並抬高患側的方式處理。目的在減少局部繼續出血並消腫。
另外，可輔以一些非類固醇的消炎止痛藥。儘量休息、減少活動，並可以石膏、夾板、護具或是彈繃固定足踝，也可以拐杖助行； 但固定的時間不宜超過二至三週，以免關節僵硬。冰敷加壓的動作可持續二至三天，如果不見患側局部有消腫情形，不可轉為熱敷，以免再次腫脹。
扭傷後局部腫脹的情形愈厲害，腫脹消退的速度愈慢，功能恢復的時間就會愈久；所以，受傷後的推拿、復位（既無脫臼何需復位）， 祇會造成更加腫脹，對病情是沒有幫助的。至於斷裂的韌帶，由於屬於關節囊膜韌帶，大都可以自行癒合，不必以手術修補。
但韌帶有明顯鬆弛，則可以考慮以手術治療。

上節，也行師兄提到足踝扭傷的保健，再來，就是常見的腰部受傷，對於外丹功保健來說，不論職業性的腰部軟組織勞損， 也就是腰肌、筋膜、韌帶等軟組織受到機械性的持續牽拉，而產生局部組織慢性損傷；或是急性腰肌扭傷， 在復健上，皆是暢氣活血的根本自療，透過加速良性新陳代謝作用，使組織更新復元如初。
外丹功的預備式，十指末稍加上腕部、手肘合練即可練好腰部，再加上蹲身甩手後抖來活血暢氣背肌筋脈，雙手合十打尾閭及夾脊舒解傷痛， 更新組織。亦可加上本站「外丹功十二功架」參考資料lien的『保健三則』前二法輕鬆活動，調理患部。
但急性腰肌扭傷，在經驗上，如有神經痛者，應立即進行神經復位的快速治本之法，即是用大姆指壓住痛點(通常在肌肉間隙處)後反方向轉動身驅， 使離位神經叢復位後，疼痛立即解除，可免除治療吃藥的花費及麻煩。
其他醫療上的問題，本子題不究。

前言：運動肩部傷害，最普通的是肌腱發炎、黏液囊炎及扭傷。肩部受傷時，會有疼痛及肌肉痙攣現象，防止一種稱為"冷凍肩" 的症狀出現；故必須使您受傷的關節保有活動性及維持適當的活動範圍， 否則，傷勢會變得更糟；肩帶逐漸有黏合現象出現，最後導致慢性、永遠的傷痛。
另外，俗稱五十肩：
所謂五十肩其實是一個十分籠統的名稱，它應該是許多肩部病變的總稱，包括退化性肌腱炎、滑液囊炎，被膜周圍炎、 鈣化性肌腱炎、黏著性被膜炎等等。有些人又把黏著性被膜炎命名為冰凍肩， 又有些人就把五十肩稱為冰凍肩。醫師的建議是五十肩的治療原則，是要儘量活動，這與治療膝關節炎不同。
看過網站所有的醫學保健建議，論述醫理，本人更確定要強力的推薦，外丹功肩部保健：
外丹功活動以雙手的功架最多，運動方式以氣血活絡為主軸，動作不激烈但很有效，例如外丹功十二功架、漢導引強身功及附功， 故自然無形達到多活動肩部及復健的要義，且可自療與肩部引發的各種毛病。
且最重要的彈抖對於肩部軟體組織更有效的自療效益，尤其外丹功的蹲身甩手百壽功，翼臂足翹一妙功、疊指為拳神妙功， 仙人托天按地功以及雙手合十安神功都是很好的完整肩部保健組合功架活動方式，包括鬆弛組織、 活絡氣血、強化肌腱活動能量，均有不錯的效益。
另外漢導引強身功的前八式，更是不錯的常規肩部保健活動。

坊間商業化的減肥成為時下流行風，骨瘦如柴，弱不襟風，仍因該瘦的不消，該隆的反消小，且後患難料，真正愁煞伊人。
不管時下保健偏重生機飲食、倡導代謝藥物、或去脂外科手術，皆是需要付出身體後遺症及財資的損失，且常帶來後悔及懊腦。
外丹功十二功架是女士保健身體及改善體形的全方位保健運動項目。
預備式增進先天氣體能，所謂君子務本，本立道生。先天氣使得經脈暢通，陰陽平衡，臟腑融和， 血氣俱足，提昇神經傳導功能，全面恢復代謝效益。
吐納既收斂小腹，蠕動腸胃，還清新環保臟腑。
蹲身甩手去除兩臂墬肉，加上疊指為拳及翼臂足翹，靈活肩臂，暢脈氣，圓柔肌膚；再來，托天按地及雙手合十，易筋脈， 活絡肩胛，手臂血脈深沈，肌肉恢復彈性，整體復我綿柔圓潤靈活的手臂。
捧珠人覲，消我大腹，強肝化血，膚色紅潤；
迂迴轉帶，消我環腰，復我腰力，補腎健肝，轉運脾士，健暢胃，消化榖水，增進代謝功能，進而肌膚凝脂圓滑；
舉手定力功，四肢關節全活現，甩掉包伏，勻稱全形；
單腳垂翹，固腎補神，活化腳關節，勻稱腿部肌腱；
大仙鶴步，強化腳勁，去除臀胯墜肉，如此三圍再現，雖不比當初，但四肢肌肉圓滑細膩，神清靈現，生機盎然，更具風華。
簡單介紹，外丹功的實際效益及驗證：彈抖立即改善肌肉的代謝功能，再以先天氣內外，沐浴臟腑而應效於肌膚，並以各形功架活動， 易筋脈，柔活筋骨關節，甩掉多餘組織餘贅，達到保健全方位，效益數百倍，省時省力， 荷包不減，提昇精氣神，自信快活，活力無比，健康幸福。
故目前很多年輕同道，吃好相報，夫婦兼顧家事及照應子女，輪流到場地研修，將來丹功傳承子孫，真是福壽綿綿，世代其昌。