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請網友及同道共同防制二手煙害，更要為家人及本身的健康幸福著想，開始戒煙，並多參考衛生署有關戒煙的網站：<http://www.doh.gov.tw/org2/b1/b1_3_1.html>

肩部運動傷害，疊指為拳神妙功，展現神妙效益。
本人到一家國際五星級的大飯店辦事，其保全大隊的隊長，常陪行，由於感覺本人年紀五十餘，步行樓梯速度甚快，提及兩手抬高有些許不便， 問是否以前有過運動傷害，休息期間缺少活動，遂淪為五十肩，經證實已三年餘， 遂告知也行師兄所介紹冷凍臂之原理，深獲其心，從而簡略介紹疊指為拳神妙功，有神效， 經月餘，告以手臂已能抬高拉抬鐵捲門了，再將本式功法之疊指要領與及轉動配合要領透露， 以加深其改善效益，每當再相遇，皆見其滿意歡欣之情。
另同伴也告知其曾向後滑倒，落地單手支撐傷及肩部，由於未即時活動復健，肩部亦是無法順利抬高，由於年紀才四十出頭，症狀較輕， 且要領正確，經三天後，主動告稱本式效果真的不錯！並展示已能抬手過頭往後碰及後肩，此當與常人已無異了。

尿不出來時.舌抵下顎扣齒九的倍數.尿道通暢.
又 尿時咬緊牙根.尿完後不打哆嗦.不洩氣.

職場久坐趕工，姿勢不良，很多人竟發現大腿及胯部有酸痛或無力的感覺，經醫師診斷，宣稱已患有坐骨神經痛， 也就是血液循環不良，長出骨刺或組織病變的結果，並建議多活動或接受復健。

同道會問，參加外丹功保健活動，如何進行復建：
建議：除正常的一個小時外丹功活動，以增加先天體能之外，一般可平時隨時加強，本站的「外丹功十二功架」參考資料項下「保健三則(提膝、翻足踝及搖簸箕)」， 另外大小仙鶴步，佇養心神定力功的全身活動，單腳垂翹固腎功等等達是很好的保健活動，可隨時隨地常加練習。 自會有很好的效益及預防。

以下是擷取網頁上的部份資料分享：

常常出現容易腰酸背痛，甚至雙腳會發麻，或是大腿臀部會酸，或是不耐走無法長途走路，此多半是因為長期姿勢不良所導致， 嚴重時到第三期會不良於行。

典型的坐骨神經痛，疼痛會由臀部往下延伸到腿的側面、或者後面，甚至到腳板、腳趾，除了疼痛的感覺以外， 病患常會抱怨有麻木無力、或者發脹、發冷的感覺，這些不適的感覺，經常會隨行走、或搬重而加重，也常常跟姿勢有關係。

坐骨神經是人體最大條的神經，從第四、五節腰椎及第一、二節薦椎出來的神經根，交錯成腰薦神經叢，而後分出坐骨神經， 一路由臀部往下，掌管了下肢重要的感覺及運動功能。在這長長的神經通路上，任何一個部位受到壓迫或刺激，都有可能產生坐骨神經痛的症狀。

常見的坐骨神經痛原因 椎間盤突出症腰椎關節炎、腰椎滑、及腰椎狹窄坐骨神經的局部壓迫或刺激， 如局部腫瘤、梨狀肌症候群等等肌筋膜疼痛症候群的患者，也會出現跟坐骨神經痛類似的疼痛。

坐骨神經發病原因主要有二，一是因為脊椎的軟骨跑出來，壓迫到神經，引起坐骨神經症狀，大多出現在脊椎第四、第五腰椎，及第五節和尾椎第一節關節處， 軟骨壓到神經，或是少數人在年紀大時，骨刺壓到神經都有可能。

目前西醫治療，主要為服用消炎藥，復健或切除軟骨及骨刺，中醫治療法，主要是採取復健、熱敷、鬆弛、牽引，將受到壓迫的神經拉開等， 但是如果是屬於退化性的坐骨神經痛，即使經過治療兩年後仍有七、八成的病患會復發。

坐骨神經發作時，透過專業脊椎攝影、斷層掃描確認之後，假若不是很嚴重，可透過簡單復健，多加休息，配合背架固定即可， 而假若是因為生活習慣或是搬重的東西閃到，引起的坐骨神經痛，則應多休息，服用消炎藥， 相信慢慢即可痊癒，不過假若坐骨神經痛情況比較嚴重時，醫師表示， 不可避免仍然需要接受開放性的手術治療，做減壓的動作，或將軟骨及骨刺拿掉， 以免因為坐骨神經痛造成走路姿勢不良，嚴重時會造成肌肉萎縮， 甚至長期姿勢不良還會導致脊椎側彎、膝蓋疼痛、腳踝出現問題等。

溫世仁的壯年早逝，令人扼憾其中華情、兩岸雙贏的鴻志未臻圓滿。
今日欣賞呂副總統訴求台灣柔性國力，深遠佈局的競選演說，提到台灣邁入老年社會，排名世界第二。但是，到底未來達人口三分之一的老人家們， 退休後，何去何從？
同日，在另一個場景，看到李前總統登輝推動的百萬人二二八台灣手牽手大團結活動，竟然在初期不被看好， 後續有人另以心連心千萬人活動來淡化之下，以其愛心及毅力感動台灣各界民眾，共襄盛舉， 令人跌破眼鏡，竟然達到二百二十餘萬人參加此項活動，終能達到忘卻歷史悲情，點燃社會熱情， 邁向希望與成功。以其八十餘高齡的精神及毅力，顯示老人不是社會的負擔， 老人也是家庭、社會及國家之寶，但前提是要健康、向學、愛心及積極的人生觀， 才能彰顯老人寶，年輕心，壯年力。

但如果溫世仁能早練外丹功，減除高血壓及血管硬化的宿疾，其志業境遇及影響當更為鴻遠。李前總統如不只練高爾夫球， 平日能以外丹功保養身體，以善善師兄提出外丹功的幾項重大基本效益言，當也無需苦於心血管疾病， 不得不安裝六個以上支架來維續生命力，去破世界紀錄，反而可發揚丹功國粹， 再造另一項台灣丹功保健活動的奇蹟。

國人如能以柔性的外丹功，來保養內在的五臟六腑，以先天氣的氣力轉換效能，充實四肢筋骨的活動力，先天氣的本能電場來強化腦波的思考力， 那麼雖年老，當更有信心，再造退休後第二春的事業， 亦可賡續充實人生愛的美滿，滿意的連繫祖孫三代以上的經驗傳承，讓台灣成為兼具老成智慧及豐富活力的社會， 美麗的福爾摩沙，向世界永遠展現光輝耀眼。

也行師兄的「男陽委女冷感」一文，令人羡煞外丹功同道的健康幸福。
人生樂趣，包含家庭、事業、休閒、智慧理想的層面， 而尋找一終身理想伴侶，是能貫穿完整人生的大事。
天生萬物有陰陽，為使眾生生生不息，上天賦予兩性交感實質形式之滿足感。但物極必反，故人類能長壽，除了性事快感與勞累相隨外， 在於能提倡倫理道德，形而上昇華人性，對性事昇華，有所節制，不使荒淫氾濫。
於今，媒體商業化，大談性事，誤導民眾吃速食方式，以藥物器具為引，極窮動物本能之極限，終難免一敗塗地，人生扼腕。
本站強力連續推出『速練外丹功」之系列專論，含蓋生活保健領域，將丹功保健有關增強性功能當做附帶效益，此是形而上的正道功夫， 符合人性向上提昇的精神。
但是外丹功確是夫妻性福工程的根本解決之道，記得大師亦曾傳授老夫少妻回春丹功的要領，以顧全人倫幸福。
在外丹功的綿柔五臟過程，能使人進境素心效應，重拾身體健康之樂趣。性功能在沐養中自然回復，外丹功十二功架俯拾即是， 式式有其功效，透過先天氣的活動過程，式式皆能血氣貫穿全身筋脈。性功能的強化及快感， 即在強化心腎肝脾四大臟腑與靈神交互作用下，透過血氣暢行快意中達到完美境界。 此是超越中西醫及傳統療法共同的看法，更是串連提昇人體功能的本質。
網友們，外丹功是年輕人、老年人的性福泉源，人生的自信基石，但請昇華靈性，注重丹功遺傳效應，傳女靈秀俏麗，傳子孫靈敏秀賢。