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婆婆生病住院在照顧，有很多空閒時間，請問我可以抖動外丹功嗎？
前問小孩狐臭或許我氣場不足，成效未顯，待小孩長大自己練吧！
練功兩年身上一堆毛病都已不見，膝蓋退化酸痛也機乎好了，唯近日練功時，大椎(脖子連肩那點)常感僵硬疼痛是否姿勢不正確。
師兄請幫我解答。謝謝！

婆婆生病住院在照顧，有很多空閒時間，請問我可以抖動外丹功嗎？
祗要醫院的空間及環境允許，練功無妨，定心練功不只維持體能，且有助益於住院婆婆的健康回復。
前問小孩狐臭或許我氣場不足，成效未顯，待小孩長大自己練吧！
小孩狐臭，先請益小兒科或皮膚科醫師，看是否有皮膚霉菌感染或其他問題，及早就診。
練功兩年身上一堆毛病都已不見， 膝蓋退化酸痛也機乎好了，唯近日練功時，大椎(脖子連肩那點)常感僵硬疼痛是否姿勢不正確。
通常身體的毛病最慢自癒的部位，就是大椎的部位，可以附功的方式，於練功完畢後，頭頂正定心懸頭顱，輕微緩慢的向左後繞小圓九圈， 稍停，再反向右後繞小圓九圈，第三、五、七、九回逐漸加大一點繞圈， 且逐步向大椎以下的脊椎關節活動‧時間共約十分鐘，活動過程保持緩慢活絡的原則， 切忌用力，更不可太快。再輔作收下巴的緩慢動作三十六次，加上頂頭左右移動三十六次， 再輔以肩部活動，兩手自然下垂，首先肩頭前轉九次，再反轉九次， 如此反覆四次，過程一樣緩慢由小而大圈，再練習預備式五至十分鐘後散功休息，如此一週後僵硬疼痛自解。

謝謝師兄教導。但您說：「頭頂正定心懸頭顱」，.....且逐步向「大椎以下的脊椎關節活動」。再輔「作收下巴」的緩慢動作，加上「頂頭左右移動」， 散功休息，如此一週後僵硬疼痛自解。我真的好笨，有看沒有懂。能否請把動作要領講解白點。以解疑惑！

：「頭頂正定心懸頭顱」，.....且逐步向「大椎以下的脊椎關節活動」。再輔「作收下巴」的緩慢動作，加上「頂頭左右移動」。
下巴微收，頭頂正如預備式，懸頭顱緩緩劃小圓如十元錢幣大小，以微意不以力，待大椎骨節能微動再將繞圓擴大到一拳頭大小，最後轉到頭部大小， 如此可將心意移至大椎以下的骨節逐節滑動．．．。當下痠痛輍然舒解，但一週後方能根除。
此與一般轉脖子不同，其幅度大，用力扭活動雖大，但效果較差。
本法則順勢活動，骨節間有滑液及內氣，故如滑輪溜動。

在醫院婆婆身邊練功，身體的感覺怪怪的，似乎氣被拉走，可是她精神好多了。
頭頂正定心懸頭顱，師兄您是說用心意劃圓，從十元大到頭般大小都用意念，不要在乎外觀上是否動了。(應是由無到有，意念微微)
作收下巴動作三十六次，怎麼作我也不知道，說出來好笑，我本不好意思講，其實是真的，每次教練喊口令：預備式頭頂正，收下巴向前平視， 我都是把下巴儘量收〈縮〉往下扣讓它向前喉部，使後面的脖子崩緊脊背成一直線， 我常心裡想這樣那能(放鬆)那能(平視)，非常不舒服最近就痛了。 前些日子在本欄看到收下巴是把脖子往後領靠，我才知道錯了兩年難怪受傷。 口令我聽了也作了可是誤解了才錯得離譜，更或許還有其它只是未發現罷了。 作收下巴三十六次及頂頭左右移動三十六次是否也是意念沒動作，請明示。
漏氣求進步，第一次接觸氣功，只能依照自己判斷，對錯唯有那天有緣人指正。謝謝師兄！

意到氣到，心意劃圓，頭部漸隨意念轉動的，同樣的，收頷下巴，亦是如此。