身立膝鬆:身立與地球重心吸力產生的磁場垂直線相合,故立禪稱預備式為天地人三才功;微膝鬆約一指幅,全身筋絡關節肌肉結構即鬆開, 達到全身鬆弛狀態,各循環體系流暢,將身體營造成先天氣無障礙空間,故能練到鬆柔綿的狀態。 收下巴,頭領正:下巴一收,心神自合(腦神與脊柱合),頭部自然領正,脊柱隨之鬆活,靈體自現,故能神情專注,且神清氣爽,憂喜俱消,才能進入真善美之境界。 舌抵顎水自生,舌抵顎,又稱搭橋,讓督任兩脈相連,陰陽主脈相通,同時,舌下金津玉液兩穴開啟兩液滋生,吞嚥以潤活五臟甦活臟腑氣息,先天氣自然澎湃開閤。 眼平視心自安:兩眼平視,配合下巴收之一霋那間,眼神自然由外廓視野收斂於己身,天地人靈氣應現,心膂自然安定,此即收斂心神專注練功應合靈氣之要法。 全身放鬆:天地入靈氣應現,先天氣自然昇降之間,同時掌握頭至足鬆身要領,此時有身重落於兩足之感,靈身已立於天地之間了, 先天氣冉冉上昇展佈於雙手,隨即鬆動雙手末稍,微微發動先天氣。 先天氣慢慢由十指末稍蠕動:前述過程,先天氣應現於兩手,如雙手十指展佈,則氣猛然顫動,如以末稍蠕動,則先天氣本質不變 ,鬆柔綿密流暢於肌肉筋脈關節組織結構間,是謂福氣綿綿。 遍及全身八萬四千皮膚毛竅,360骨節,竅竅亨通:先天氣既如上述福氣綿綿,毛竅如陽光普照應處開啟,配合鼻息勻和,雙手柔綿含運, 文武交替,優遊先天氣練功過程,消卻疾患。再而先天氣含元丹田,身體百骸受恩, 身心靈俱爽,骨節氣竅享通,美妙預備式韻律體姿,高級享受,人生快慰。
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