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外丹功包括吐納,導引,內視,辟穀,胎息
外丹功計12式
加3式奇功
定力功屬外丹
內丹妙境進行術
有腹吸功(五境求法)
陰陽幌盪功(五境求法)
精氣功(五境求法)
紅丹功(五境求法)
玄奧功
外丹功練法是一貫的
有系統的
從外丹功12式
層層修練而上
之間不能有錯誤
就如讀書從國小直到大學
學習過程中不可心神不專
不然效果不大
身體健康是有的
欲求上乘功境卻不可得
更需有心得之人指導
才能指引到正確修煉之途
例如外丹功12式中每式就包括吐納,導引,內視,胎息
如果每式都練完需時3-4小時
才真正達到舒筋暢脈
由體內到體外
由體外到體內
徹底通暢
本人每日修練外丹功已28年之久
每日5-6小時
自32歲練到60歲
已徹底了解修練途徑
外丹功修練環節已徹底了然於心
總言之
有大師指導及充分資料(祕冊)加上苦練恆心
及受過練功過程身心煎熬
是無法去得到修丹真正過程

本人意思是
外丹功不是一般市面書籍,修練場或網路上所示
"以形煉氣，以氣煉形，以精化氣， 以氣化神，煉神還虛，充盈精氣神"
粗淺陳訴,沒有條理
無法讓人心服
不知貽害多少有心學習的人

為了讓有志外丹功的同道，能瞭解到外丹功的基本練法，奠定長遠丹功之禪修練的基礎，遠距教學「初階上級課程」對於先天氣的靜站練法及過程，已有相當多的著墨． 鼓勵及提示，且在該課程的討論區亦有提及，歡迎登錄為會員才能依進度逐週瀏覽參考的。
"以形煉氣，以氣煉形，以精化氣， 以氣化神，煉神還虛，充盈精氣神"是一過程及進境的概說，但此等過程需以立禪啟動先天氣為始，以全身練法， 才有以形練氣，以氣練形的過程及進境，其間，自然有以精化氣， 以氣化神，煉神還虛，充盈精氣神的漫長體驗。
這就是遠距教學分為三階九級教學課程的核心內涵了、

修丹簡要過程
一.預備式:先領好氣,把好脈,待先天領起,很多大師弟子及同好很

少注意到這點
二.先花2~3年或更久時間靜下心,使心裡全神貫注
三.再用2年或更多時間養氣,直到培育體內有股巨大內力
四.使用巨大內力,行體內陰陽匹配,使體內陰陽交合,慢慢行抽筋換

血,俗身變道身,使身體完全變成另一個健康的人,當然在這階段有

很多繁複的練功過程(這過程連老同道都身陷其中,不知其法)定力

功初段也是在此段完成.
五.月下行雲(外丹)使先天與後天之境合練成一氣,大師弟子有成就

者以當時蔡仁陽師兄黃國展師兄....等,但要知修練過程很難,可是

(合大法)知悉就不是問題了.
六.雲開月現,(外丹功)已涉到中黃庭練法,但知者也求到肩膀以下,
如求到肩膀以上,那對胎息也大致了解,同時大腦易發生問題,如果

不知解開,輕則癱瘓,重則喪命(金玉液練形)
七.百會望月,頭如明鏡,五氣入鏡,三花聚頂,出神之日常臨(行內觀

)
八.對磁波即對神秘線,使神可自由進出體中無阻.(調神出竅)
注:本人已無名利之心,只是藉以陳訴事實丹功求法,並讓諸位有正

確方向,簡單有輪廓,如有摻入其它功法,行丹無法可得.

補遺
四.使用巨大內力,行體內陰陽匹配,使體內陰陽交合,慢慢行抽筋換

血,俗身變道身,使身體完全變成另一個健康的人,當然在這階段有

很多繁複的練功過程(這過程連老同道都身陷其中,不知其法)定力

功初段也是在此段完成.時間再快也要三年(合大法)
五.月下行雲(外丹)使先天與後天之氣合練成一氣,大師弟子有成就

者以當時蔡仁陽師兄黃國展師兄....等,但要知修練過程很難,可是

(合大法)知悉就不是問題了.

文良師兄，您提到：「使用巨大內力,行體內陰陽匹配使體內陰陽交合,慢慢行抽筋換血,俗身變道身,使身體完全變成另一個健康的人、」
此點易使人誤解，外丹功練出內力，才有匹配陰陽，易筋換血，俗身變道身。
蓋啟動先天氣後，依十二功架而練，久而，先天氣及熱能佈滿全身，往復上下開閤，將陰邪之氣從毛孔及末稍排出，功深，則先天氣流貫全身筋脈， 血氣融和，而達易筋清血之效。再則，火侯俱足將能量轉換先天氣達五成上，氣電(炁)能在手腳來回， 奇經八脈暢行無澀，忘身如虛，直如道身之境， 己無意於名利酒色財氣。此時方漸悟及「提精化氣，練氣化神，練神還虛，神氣相合，心氣合一」之理。
未知文良師兄同意否？