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外丹功推展經驗分享
晨操班開班案例：
Ａ早起會案例：平時有空探訪，與其活躍人士見面談話，偶而分享外丹功的一些保健功法，讓其對外丹功的簡單功法有一些體驗， 當要在該早起會開設外丹功晨操班時，就會有人贊成促成，順勢開班。
由於早起會的特性：人來人往，散步爬山，走路保健，不易定著練功。
故選擇短時間由30分鐘開始，每週延長10分鐘，約一個月後設常態班的一個小時，每次由三、五個功架開始傳授，再整合全套練法。
選擇能靈機應變的主力教練來主持，配備未來主場教練，適時挑選在地義工接手主場，並積極挑選義工支援其他場地之開設。
本場地每天人來人往上百人，每日來人又不同，真適合當中心場地及宣傳帶動場地，不定時舉辦全區會員及學員團練分享活動及其他場地觀摩活動， 達到利用場地、活絡場地，宣傳外丹功，展示外丹功活動的效應。
可在全行政區，挑選晨操班的中心場地，至擴延其他早起會場地，吸收在地中老年人早起民眾來練外丹功，並舉行聯合練功交流 ，帶動外丹功活動的高潮及興趣。
另外挑選社區場地，交通便利及人口眾多地的大型社區為長期中心研修場地，向外擴展臨近場地，成衛星場地。吸收夜間研修的上班族練外丹功。
晨操及夜間研修場地，投入時間及精力，慎密的活動，構成全面推廣的氣候。一個行政區的突破，常是發展全面推展的契機。這個實驗成功的機率頗高。 在各個場地外全面掛外丹功效益宣傳布條或旗幟(內容如後附)，歡迎參考引用。
外丹功效益布條：
標題：中華國椊+八卦圖+外丹功，免費教學，歡迎參加。
內容：『外丹功的彈抖產生進行波，促進血氣循環，暢通經絡，調節自律神經，增強免疫力，啟動生理自療機能，達到身心平和、 返老還壯、青春常駐、健康快樂、幸福美滿。
練功時間，請洽場地教練，初學者時間自酌。』
規格：
2.5尺*8尺紅色布條，白色字體大小配置美觀。(標題與內容字體差兩號大小)；紅底白單色印刷。
牢固尼龍繩，兩邊各長4尺；布條的穿口宜加強，尼龍布料。

大家參加衛生所推動的全民健保體檢活動，檢驗結果出來了，今年所有的健康指標有改進嗎？如果退步了，如何保養及修補健康的漏洞？ 您有認真去思考嗎？有立即行動嗎？如果都沒有，健康及體能年年敗退，是可推想得到的結果嗎？
外丹功是值得中老年人參加的保健休閒活動，吃得下好佳餚，就要能消化成體能及元氣。讓百日外丹功陪您來做身體環保， 養護並寶貝您自己吧!重拾健康，享受人生。活得有尊嚴，就從今天開始下決心。
先天氣？外丹功首重先天氣的啟動，一般人員要專心、耐心、靜心的練功，一個月左右都可體會到先天氣啟動的奧妙。 三個月可將一套百日外丹功學到手。
醫理、過程及實證效益？首先兩手掌練先天氣，鬆柔了十個手指頭及腕骨，由於兩手掌先天氣暢通十二經脈，也是血液的迴流區， 手掌與身體五臟六腑的對應部位又是綿密交錯，故在醫理上對於全身保健有全面的效益。
外丹功在醫學報導上，抖波有益自律神經，實證對於副交感神經及交感神經的活化，血氣及骨質維護效果都良好， 對於中老年人反應及活動能力的復健很有效益。
只要依照教練的指導，耐心專心的練功， 身體的痠痛會不日消除，四肢筋骨逐漸敏捷靈活，對於生活上有很大的助益， 普遍認知外丹功對於身體的平衡力及反應力，對於中老年人的日常活動能力助益頗佳。百日後， 希望您就是健康老人，增強免疫力，生活料理好，休閒活動多，永遠健康快樂賽神仙。
台灣在十年內，銀髮族的人口將與日本同步達到25%以上，銀髮族的健康保健，活動能力，成為國家健保及衛生主管單位的重要課題； 更是個人及家庭共同面對的嚴肅課題。

基隆市中山區練功場地，請直接到場地報名參加：
1.大慶大城活動中心，8/4起初級教學，每星期三晚上7:50～9:00，
2.西康早起會，7/31起初級教學，特星期六、日早上6:00～7:00。
3.清亮宮左側廣場，晨操班每日早上7:00～8:00。
4.佛山早起會，晨操班每日早上5:30～6:30。

外丹功研修中心(遠距免費教學)www.tankung.org/center
中華外內丹功網站(世界丹功窗口及討論區)www.tankung.org
站長：廉朝棟E-mail：lien @ tanking.org

補充文宣頁首：
每年的體檢活動，是政府的美意，更是自己要關心的要事，要活氣血，保元氣，如何來健康寶貴的身體？建議：即刻行動，嘗試參加百日外丹功，每天挪出30～60分鐘。做得到，有效果，您滿 意！

補充文宣頁尾：
一分努力一分收獲，要有元氣、保健康，歡迎來練外丹功。開班電話：

前文縮減成頁，刪掉補遺：
外丹功？由世界丹功宗師張志通大師在九份國小苦修18年後，在民國65年由台北頂溪國小外傳全台各地，基隆市於民國68年5月也在基隆的南榮國小、 仁愛國小先後開班，中山區民眾服務站在72年開班教習中老年人練外丹功，轉眼外丹功推廣已近30年了。 外丹功的人口在國內超過百萬人次， 包括東南亞及東北亞各國的外丹功人口上達三百萬人次，馬來西亞在民國89年至96年間舉辦了三屆世界外丹功嘉年華會， 於民國98年10月在桃園縣體育場召開了世界外丹功聯盟大會。 可見外丹功已是一項跨越國家、種族、人種，在國際間共同推動的保健休閒活動， 也就是外丹功的保健效益在國際上獲得廣泛的印證及歡迎，是一項值得推廣的休閒活動。
台灣在十年內，銀髮族的人口將與日本同步達到25%以上，銀髮族的健康保健，活動能力，成為國家健保及衛生主管單位的重要課題；更是個人及家庭共同面對的嚴肅課題。
基隆市中華外內丹功研究學會？成立於民國69年9月，為一公益社團法人，99年7月500名會員齊聚一堂，歡欣慶祝本會成立30週年活動。 80歲以上會員72人，應算是一長壽俱樂部的團體。歡迎市民鄉親同胞共同來分享外丹功的健康效益， 保健我們的身心，追求健康快樂，常保家庭幸福。基隆市群山環繞，樹林茂密，不論空氣品質、 居家休閒活動都是好地方， 大家來練外丹功保元氣，強健手腳爬山享受好風光， 健康了就自然可減少吃藥打針的困擾， 也間接減少健保費用的開銷，推介朋友練外丹功，於公於個人、家庭都是好事一椿。