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手腳冰冷的患者，依中醫的報告：
1.有時還會有手指發白、發紫、發紅的現象，這是四肢末稍血液循環嚴重障礙狀況，除食補外，還可按摩，作甩手運動改善。
2.有部份手腳冰冷患者連炎熱夏天手腳也一樣冰冷，就是得了現代醫學所稱的雷諾氏症(免疫力下降)，但多數手腳冰冷患者，僅是末稍血管調節能力差。
3.在中醫觀點，手足冰冷稱為厥逆，是因為陰陽氣不相順接產生的現象，發生「厥逆」的類型包括熱厥、寒厥、氣厥、痰厥、飲厥、血虛寒厥等。
4.如果檢查結果證實並不是屬於病理性的手腳冰冷，而是生理性的，在中醫可分為氣虛及血虛二方面。
5.生理性手腳冰冷的治療必須依體質而定，在藥理上，氣虛者以補氣為主，而血虛者則必須補血，至於氣血兩虛中醫調理更是複雜。

在外丹功保健主軸是末稍神經運動，以鼓盪先天氣暢行全身經脈，帶動血液良性循環，平和五臟六腑功能，增進食慾及營養吸收效果，自然達到養氣補血的宏效， 在百日築基過程，體質會有不錯的改善，手腳冰冷諸症， 曾有不少同道的經驗，在百日內獲得大幅改善或根治。

人類為適應環境變化，與其他物種一樣，除了已身的改變之外，主要來自遺傳基因，源自父母及祖先的基因組合，越近者影響越大。
老蚌生珠，是已身學識經歷豐厚，對於子孫遺傳的影響，年輕所生的長子較為強壯，但老成所生的孩子較為聰慧，皆是最佳的寫照。
婚前練外丹功，奠立禪功慧智，除了增進健康幸福之外，對於孩子的聰慧穩定，大有助益，且可消除身體的小毛病，避免遺傳後代子孫，更是重要。
對於後代的期盼，不如已身修練及早開始。
外丹功的先天磁能，使精虫活躍，懷孕著床度提高，也是晚婚不孕者的福音。
練功後所生子女，聰慧可愛，概稱丹功子或丹功女。

本文摘自 外內丹功研修中心 的中華外內丹功網站─備份區，在討論區的速練外丹功系列文章
外丹功練到自覺頭頂上空有炁場出現，例如漢導引的搖簸，在傍晚左右來回共練36次後止定靜站後10秒內出現旋繞小炁旋， 初步可證腦神已甦醒，如能練外丹功先天炁再精進， 即可行神炁合一之心法，改善男生的精虫的染色體， 也是現稱的DNA改異修正，如上帝造人，心想事成，心中描繪子女的五官五形，心智形體及行為舉止，如是臨睡前專精以意行之7-10天再夫妻行房造人，即可有望成功。 此法約在子女成長至30歲，可印證端倪，這是神妙之法，也是中華文化外丹功的最實益，最神秘的玄學， 作為學術研究，有為者亦能如是效果。 雲舟本人育有三位子女，皆己30歲上下，施此法者為第二位女兒及第三位兒子，顯有成效，特為批露心法分享， 望有志同道30年後再為文分享。雲舟2014/009/18補遺

風濕關節痛，病象繁多，如：痛風、退化性關節炎、類風濕關節炎、非關節性風濕症、僵直性脊椎炎、乾癬性關節炎等。

其病因形成，除了風、寒、濕、淋雨致陰邪侵入毛竅及關節外，也可能因身體新陳代謝減緩，致無法排解體內氧化作用所產生的有機酸類廢物，以及小部份體內細菌代謝所產生的廢物。
人體主要有負責淨化的肝及脾，以及排泄的四種主要器官：大腸、腎臟、肺臟和皮膚，功能不彰。 加上錯誤的飲食及生活方式、情緒的因素、環境污染，使得排泄功能緩慢，在血液及組織中到處充斥沉積代謝廢物， 血液高度酸性化，引起身體中毒現象，因而引起各種慢性退化性疾病，而關節炎只是可能造成的各種退化性疾病中的一種而已。

外丹功啟動先天氣，增進體內熱能，舒理五臟六腑，增強新陳代謝及免疫效能，清血液、通經脈，氣血兩旺，陰陽調和，無形中達到預防及復健的功效。

以丹功運送寶貴的練功經驗，建議有風濕關節病痛的朋友，儘速學習外丹功，可節省不少的醫療費用及避免長期藥物治療的副作用。

仁正師兄，在「男女四十年華」中提及：人到三十身中陰陽為三比七，每增十歲，陰增一陽損一，例如六十歲為六陰四陽，到八十猶如行屍走肉，毫無生氣 。而外丹功發動先天氣，增陽卻陰，為修丹百日築基功夫，體能熱能逐漸回復， 故同道宜及早練外丹功，以厚植生命元氣。
但外丹功百日築基，去小毛病，奠定丹氣之基，一年復得一陽，如八十歲勤練外丹功，三年新陳代謝，煥然一新，期望回復五十歲之體能，亦不難矣！
現代人營養好，八十猶壯，但如能練外丹功，將如虎添翼，老而有福象，威嚴慍儒，老而蛟健，海內外五湖四海，山川俊秀，任君遨遊， 方不虧台灣之老寶，一生創造台灣奇蹟，終得享成果。
青山常在，丹功惠我，福康久久，子孫滿堂，日日歡樂，老而是寶。

駝背發生原因不少，如屬於職業性、或姿勢不良所底生的駝背，練習外丹功是不錯的選擇，當先天氣啟動後，可增加背膂肌肉的支撐力， 脊骨骨節及週遭組織的活絡，在抖動之間，配合收下巴及調整尾椎的姿勢， 先失氣入脊柱後， 可直接發生矯治的療效，一般有心調整姿勢的同道約在二年至三年之間，可獲優美的挺直身驅。
基隆市中正公園班，有位近七十歲的同道，竟然在一年左右即重獲挺直的身驅，讓人訝異，爽然答曰：外丹功練三年而已，開始調整一年而已。
在本站資料分享也有案例，年青職業受傷駝背，老年練外丹功後也練好了，七十多歲了尚能勝任大樓管理員的工作。

最近回中部，與六十歲左右的大姊見面，告訴最近睡眠少時，會感覺雙手指頭僵硬起來，身體也不舒服。有人抓抓背會較舒服。無人時，以坐姿抖雙腳， 也會較好。難怪最近發現他坐姿抖腳的頻率蠻快的，原來也開始重視外丹功抖動的效益了。
大姊早有不輕的高血壓，農事家事亦不得閒，以前不太能接受外丹功，尤其是坐姿抖動，自己在家也難得練一回，還好多年的灌輸外丹功效益概念，終能接受， 自動應用保健身子了。
高血壓患者，坐姿外丹功的效益很快，數分鐘內可快速感覺頸部及肩部僵硬軟化了，頭部發緊鬆開了，全身筋絡舒爽了。
本站推介的坐姿外丹功的效益多多，如同萬金油，綠油精，隨時隨地可應用，平常多練習，到時不為晚。