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外丹功煉氣的三態，氣，炁和炁場，炁是重中之重20191203。

外丹功主傳先天炁，此炁在皮膚有麻刺的感受，匯聚成虛炁的人體直電流，暢行神經系統，甦醒腦神，串聯大腦功能。同時鼓動常人的先天氣，也促進了血氣的循環，增強了體能，這是外丹功殊勝練法，功效廣宏的主因。

『抖腳功』，專注膝蓋和腳掌一段的練法，快速感受和練到先天炁的體會，因為應用了『守四端』和『灌四大』的兩個要法。
加上膝蓋和腳掌的四部旋轉練法，暗合了先天炁的生成+轉化+增倍的過程。故抖腳功可為初學老年人的方便法門。歡迎老同道來體驗和玩味此殊勝功法。