Written by 廉朝棟
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Thursday, 06 February 2020 06:55 |
看功夫抖腳,如何把青春的小鳥找回來,就是回春不老功。練足三陽到足三陰,練膀胱經到腎經,膽經到肝經,胃經到脾經,肝硬脾大腎久。練五臟六腑,根基在肝脾腎。 基本練法:坐正,膝蓋對正腳掌,內肩寬,足跟懸空抖動。練五分鐘後,用意念想,轉動腳氣,由小趾到大趾到腳跟的運轉氣息,腳掌繼續抖動,腳氣流串於腳掌,雨腳對轉。 再來膝蓋也如是的對轉,接着,膝蓋和腳掌都同步的對轉起來,且膝蓋下對腳掌,小趾到足心,四趾到大姆趾內側,三趾到大姆趾的外側三者都到內足踝內膝蓋,到小腹。 如此,足三陽和足三陰的經脈都暢通了,筋絡能加速新陳代謝,顧筋健骨,每回三十分鐘安靜專注的勤練,輕鬆的練。腳掌熱了最好,更可改善體質,生兒育女也有望了。 皮膚麻麻刺刺的就是外丹功的先天炁,能助益神經系統,補益心腎和腦神。腳氣可隨意的在兩腿的筋絡,經脈上下運行,打圈圈串流到關節內做保健和復健及自療,請參考其他文章的分享,自行推理驗練。 善善經驗分享20200206
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Last Updated ( Thursday, 06 February 2020 12:46 )
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