Re:寒冬練功─注意事項 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
我的最愛: 0
|
|
|
主題: Re:寒冬練功─注意事項
|
|
|
|
寒冬練功─注意事項 21 年s, 4 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
一年四季天天外丹功，春夏秋冬，四季輪替，樹木年輪分明，人體結構變化又如何？外丹功保健在天候上應行注意事項又如何？
希望同道能提供心得分享。
|
|
|
|
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
Re:寒冬練功─注意事項 21 年s, 4 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
時值節氣小寒，台灣地區已有低於十度之天氣一再出現，顯見今年寒氣較往年為強，室外晨間場地，教練應叮嚀年長同道特別注意保暖，一般練功注意事項，列舉一些參考：
練功面東，宜調為面朝風向，忌背風站立。
練功畢，先著外套後，熱茶(薑母茶、龍眼茶等)一杯再離開。
如霜氣重，應著手套練功，
低溫寒流特報，宜遷入室內，或避風溫暖處所練功，或休課一次被窩保暖，或請家裡練功。
天氣惡寒，練功減量體力保留，並可吃羊肉補冬(特殊體質除外)。
寒冬找避風溫暖場地練功，使體內如春暖花開，血脈氣暢，筋骨舒活，是氣補，是享受。
|
|
|
|
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
Re[2]:寒冬練功─注意事項 21 年s, 4 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
感冒很麻煩，病毒實在太強了，沒事要多休息多喝開水，不要去公共場所，免得傳染了。
|
|
|
|
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
Re[3]:寒冬練功─感冒防治 21 年s, 4 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
流感，以破壞身體營衛組織中，防禦體系以衛氣為主，衛氣主導者為陰陽矯維脈。
感冒的症狀及外丹功保健功法的應用：
喉嚨養，伸舌頭十八次，或攪龍舌三十六次，使喉嚨附近血液及淋巴組織動員起來，增強防禦及殺菌效果。
身體若有微微酸痛或全身筋骨不對勁的感覺：立即，用彈腿運動前的準備操，『打躬式』，以雙手臂高舉夾耳，雙手臂夾頭， 前半身向前彎朝足部打躬八次，身體再向左側轉，側身朝左外足踝，側彎打躬八次，接著， 向右側轉，側身朝右外足踝，側彎打躬八次，原地站立片響，感覺身體由足部熱起來， 頭部及身體有微出汗現象，再喝溫開水一杯即可，如喝金棗薑汁更佳。
如若喉嚨有一點痛的感覺：
可加做合掌化法的五指氣通來回九次以上，尤其以大姆指及食指為主，時間約五分鐘。
亦可抖腳，氣抖貫大腳趾數分鐘，可解之。
|
|
|
|
|
|
|
最後編輯: 2014/08/23 17:48 由 lien.
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
Re[4]:寒冬練功─感冒防治 21 年s, 4 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
善善師兄，提出感冒的外丹功保健功法，平時隨地可做，簡單易行，果然外丹功生活化呢！
每天外丹功活動一回，即可增強全身的免疫力，但是身體狀態一天有其循環過期，天候變化及生活環境人際活動複雜，難免遭流感侵襲，故如何防身保健，本站有很多的資料研討參考。
讓我也提供些體驗分享：
預備式，氣行五指張，血氣暢行，筋絡皮膚毛竅，提昇防衛機能。五指互為十二經脈之子母。
流感防治五指齊合力，大、二指不可偷懶。腳部大腳趾也不要閒，內外足踝氣盛茂(陰陽矯維脈管衛氣)，筋骨肌肉舒活，流感又走了。
|
|
|
|
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
Re[5]:寒冬練功─感冒治標及治本 21 年s, 4 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
外丹功保健，對於流感及後遺症的保健，前述生活化的保健應用，常行師兄並補充外丹功練功配合保健部份，特針對流感及其後遺症的保健活動補充參考：
抗防：指感冒初期，即前述感冒防治，不再陳述。
治標：常行師兄的練功配合要領之外，可多加強外丹功十二式功法的活動，一個小時內，文武交叉烹煉，使體能及熱量提高， 驅散風邪。練後應注意立即保暖及補充營養。
治本：流感超過一個月，氣管仍虛咳者， 應加強捧珠入覲內運功、迂迴轉帶大妙功、大仙鶴步及搖簸箕等功法，加強腰胯以下的活動， 來強固肝、脾胃、腎心等臟腑的功能，提昇體魄，達到固本培元的防治效果， 並可一週吃補羊肉火鍋二次，以助身體由虛寒轉為溫熱。
|
|
|
|
|
|
|
最後編輯: 2014/08/23 17:48 由 lien.
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
|
