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主題: 外肩齊
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外肩齊 13 年s, 6 月s ago
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聲譽: 0
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日前，有將整個課程，作個全盤式快速閱覽，目的是想了解課程的大架構。
1.發現影片中只要功架是外肩齊，廉教練的口令都會說"外肩寬以上"。是不是意味著至少要等於外肩寬，但也可大於外肩寬?
2.我的理解是內肩齊的功架，能讓肩井穴對到湧泉穴，有助於氣行順暢，而外肩齊可讓下盤穩固，有助於氣下行，不知道對不對?
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回覆:外肩齊 13 年s, 6 月s ago
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聲譽: 6
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1.問：發現影片中只要是外肩齊的功架，口令都會說"外肩寬以上"。是不是意味著至少要等於外肩寬，但也可大於外肩寬?
答：是的，年輕人可站寬一點，易於下蹲。也就是要蹲低一點，以膝蓋導正腳面為度。
2.問：我的理解是內肩齊的功架，能讓肩井穴對到湧泉穴，有助於氣行順暢，而外肩齊可讓下盤穩固，有助於氣下行，不知道對不對?
答：對的；外肩寬，氣走內踝上達臟腑，重在保健的功效。健康的人，重在練氣，則行內肩寬，讓氣息上昇內外均衡。
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