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任何運動都能減少阿茲海默氏症風險，還是要推薦外丹功保健活動最具效益！
分類：養生保健資料分享
2012/04/25 17:46
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任何運動都能減少阿茲海默氏症風險，還是要推薦外丹功保健活動。
【24drs.com】阿茲海默氏症是最常見的失智症類型，症狀包括嚴重的記憶喪失、混淆、以及情緒的變化，症狀會隨著時間逐漸發展並惡化。 根據阿茲海默氏症協會表示，年齡老化和家族史也是阿茲海默氏症的風險。

根據刊載在神經學（Neurology）的最新報導，日常的體能活動可能會減少阿茲海默氏症與智力衰退的風險，即使是80歲以上的人也有效。
不只有走路、跑步、或是做其他運動，像是洗碗、做飯、玩牌、甚至是用手臂移動輪椅等工作也行，都可以讓阿茲海默氏症的風險降低。
　　
　　邁阿密大學米勒醫學院的Richard Isaacson醫師與同事們在這篇研究中，要求716位沒有失智症的老年人配戴一種活動變化記錄器，監測他們10天的活動。 參與者的平均年齡是82歲，他們記錄了所有的體能活動， 每個人也要每年做一系列的心理測驗，來衡量記憶力和思維能力。
追蹤約3.5年後，有71人罹患阿茲海默氏症。那些做最少日常體能活動的人罹患阿茲海默氏症的機率，可能是做最多活動者的2倍。 研究結果顯示，我們可以做一些事情來降低阿茲海默氏症的風險。
芝加哥拉什大學醫學中心的Aron S. Buchman博士認為，這個結果非常新奇，我們應該改變給老年人的建議方式。事實上， 年長者可能無法參與正式的運動計劃，而這篇研究建議活動的範圍更大，給「活躍的生活方式」一個更廣的定義。
在24小時內做的一切都算是日常活動，不只是散步和跑步等正式的運動，我們應該鼓勵老年人有更活躍的生活方式。例如洗碗或多走幾個樓梯，累加起來就會隨著時間而受益。
Isaacson醫師本身就有這種疾病的家族史，他每星期跑3、4次，而且只跑了半圈馬拉松，他除了跑步還有玩壁球和網球。
目前還不知道為何運動可以減少阿茲海默氏症的風險，但在一般情況下認為，對心臟有好處的事情也對大腦有好處。需要繼續研究，以了解運動是否能延遲失智症的發展。資料來源：http:// www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a329f2
問題在那裡？以下是本人的練功經驗及體驗！
任何運動有效？但還是要推薦外丹功保健活動：
子女多多關心父老親人的健康，是為自己爭取最好的家庭環境。銀髮族努力保健，是爭取自己的老年人的尊嚴與老年的幸福。
外丹功保健活動，包括了全身四肢及神經元最多的膚表抖動，手掌與腳掌的定式12功架活動，附功及指壓按摩，全部活動時間在一個小時左右， 應屬中老年人每日所需的正常活動量，為一完整全面的動作規劃。
這是保健復健簡易有效的活動，而且隨時隨地可自主的練功活動，又可打發時間，患者越練越有心得，無形中身體逐漸康復了，經驗上， 每個月看得到改進的情形，讓老年人四肢輕捷活利，是可在家中安全可靠的活動， 外丹功老同道越老越能常保腦筋思惟靈活，四肢反應敏銳。
為什麼？
外丹功的抖動產生微波，即是人體自發性的直流電能，透過全身的神經傳導，自然的增加小腦的松果體電能，讓自律神經發達一點，逐日改進， 尤其是手腳加尾閭共五個部位的練法，讓全身的電能累積集束在脊柱尾端的尾閭部位， 先天炁(電能)自能從脊柱上溯到後腦的松果體，從而得到最自然的保健效益了，特此聲明， 這是人體練功時的自然醫療機制，稱為自療功能， 這個原理儀器的直流電能是不能隨便的替代的。
這個衛生署或醫界的專家們，是可專案追蹤驗證的，本人樂意協助的。
lien 2012/07/01修訂

2017/08/12補註：外丹功的末梢神經運動，是很棒的佐方：長壽躺臥功，功夫抖腳，外丹功一招三式，健康走路功，，四招足足有，日常交叉演練，多練專練效益可感。

阿茲海默氏症的表徵或症狀可能因人而異，特別是疾病剛開始時。隨著時間進行，記憶力逐漸喪失，首先最常被注意到的症狀， 往往是病人無法記住人名，東西放錯位置，經常重複相同的話，
以下是一些阿茲海默氏症的症狀：
● 記憶力喪失 ● 無法操作熟悉的事物
● 語言問題 ● 時間及空間定向力異常
● 判斷力異常 ● 無法抽象思考
● 東西放錯位置 ● 情緒及行為改變
● 人格特質改變 ● 對事物喪失興趣或原動力
參考資料：http://www.sfit.org.tw/health/page2-5.htm
蒐集網頁，列舉五種腦部疾病參考：
1.阿茲海默氏症
是一種腦部疾病，會造成腦部神經細胞逐漸喪失。
摘自http://www.sfit.org.tw/health/page2-5.htm
2.庫賈式症
一種prion引起的罕見致命性腦部疾病，發生在中年,症狀是逐漸痴呆，發音困難,肌肉消耗，和各種不自主性動作，例如肌肉陣攣，指痙症。
摘自http://life.nthu.edu.tw/~b841623/prion/disease.htm
3.癲癇
它是一種先天或後天因素引起的慢性腦疾病，其特徵為腦細胞不正常放電引起反覆發作。
摘自http://www.cpc.mcu.edu.tw/health/body/4.htm
4.巴金森病
它卻不是身體本身的疾病, 而是腦部的疾病.
摘自http://www.skh.org.tw/Neuro/pd.htm
5.低腦壓症候群
所謂低腦壓症候群是指病人腦壓過低或腦脊髓液含量太少所致之疾病。
建議：
不幸碰上了，不管西醫中醫目前有藥無藥可治療，千萬不要放棄的太早，目前綜合療法大都在探尋中華文化裡藏有無數的經驗。
外丹功是一種既傳統又神秘的保健功法，特點是發揮先天炁的神經傳導及人體電能的協調平衡作用，在醫理上是頗為深奧，特效上常有出乎預料的效益表現。 所謂死馬當活馬醫，一發現情況不對，請不要拖延，立即到大醫院就醫，多找幾家參考。 同時，不要延誤時機，請在家人戒護下，參加外丹功的活動，多爭取延長健康的機會。

2017/08/12補註：外丹功的末梢神經運動，是很棒的佐方：長壽躺臥功，功夫抖腳，外丹功一招三式，健康走路功，，四招足足有，日常交叉演練，多練專練效益可感。

二、 巴金森氏症的病徵

　　巴金森氏症的病情因人而異，有些人病徵嚴重，有些人情形比較好一點﹔患有巴金森氏症的人，一開始可能只有身體一側受到影響， 不久後，身體兩側都產生病變。一般而言，病情會隨著時間而有所改變且越來越嚴重。 通常患有巴金森氏症的人，記憶力不會受到影響。常見的病徵如下所列：

1. 顫抖，巴金森氏症最常見的病徵，單邊或雙邊的手臂會不由自主地抖　

　動。此外，像是雙腿、雙腳或下巴也會有抖動的現象。

2.四肢僵硬，導致肌肉疼痛或是身體無法伸直。

2. 動作遲緩，上下床、站立或坐下等一般的動作，都須費勁才能做到。走

　路無法邁開腳步，而只能以小碎步前進﹔走路時雙臂搖晃。眨眼、臉部

　表情，都比正常人來得緩慢。

4.平衡感差，病人常因缺乏平衡感而跌倒。

5.便秘、講話速度緩慢、音調呆版、寫字越寫越小等。

三、 巴金森氏症的診斷

可用下列方法測驗病人是否有巴金森氏症：

1.寫自己的名字及畫圓圈耗費時間，字體及圓圈不清晰。

2.穿、脫衣服及鞋子，動作困難。

3.由椅子上站起來，行動緩慢。

4.從床上翻身及起床，耗費時間。

5.拿茶杯喝水，水灑出。

6.走路時身體前傾，足底似被粘在地板上。

四、 巴金森氏症的治療

1. 藥物可防止巴金森氏症病情的加重，醫師會依照病人的年齡、症狀，再

　決定開多少藥讓病人服用。

2. 若巴金森氏症病情嚴重到無法用藥物治療時，可嘗試手術開刀，但開刀

　並不能根治巴金森氏症，只能減輕病情。

3. 巴金森氏症的病人，行動緩慢、身體自主性減少、靈活性變差，所以做

　起事來格外費勁，但是千萬不要放棄運動。 規律的運動可讓肌肉較結實、

　較有彈性，有助於身體機能的改善。

五、 巴金森氏症病人的情緒管理

得知自己得了慢性疾病時，心情一定會變得沮喪、焦慮、情緒激動甚

至惶恐等。這些反應都很正常，尤其患有巴金森氏症的人更容易感到疲倦、脾氣暴躁、心情不好等症狀， 這時不妨跟醫護人員、朋友家人多聊天， 或多或少會有一些幫助。另外藉由藥物或其他方法亦會讓你覺得好過一點。

六、 巴金森氏症明天會更好

　　到目前為止，巴金森氏症尚無解藥，但是藉由藥物可抑制病情，不讓它加劇，病人照樣可以享受愉悅的生活。隨著科技的日新月異， 很可能在不久的將來，醫學界會研究出解藥來也說不定。


飲食習慣
帕金森氏症的病因學和臨床症狀並不會因為食物的種類而有影響，所以只要維持均衡的飲食即可。此病發生在吃各種不一樣飲食習慣的種族當中， 並沒有發現有什麼特殊食物是引起此病的主要原因。反之，有些人吃的是相同的食物， 例如夫婦或長期住在收容院裡的人，他們並沒有更容易引起此病，近年有人提起， 在二次大戰遠東的戰犯，他們身體上及營養上皆缺乏照顧， 在以後好像比較容易發生一些慢性的神經疾病， 這些疾病包括巴金森氏症。不過此論點還是有爭論， 因為這些人也可能在戰俘營中，曾經發生過腦炎一類的疾病，而後引起後遺症。
　　巴金森氏病是一種較常在老年人出現的疾病，發病年齡以五十至七十九歲最常見；如果在四十歲前就發病， 便稱之為早發型巴金森氏病。

　　巴金森症是一種慢性的中樞神經系統失調。它的產生是因為大腦中控制人體行動的基底核缺少了傳送行動的化學物質-多巴胺所引起的。

　　人體腦內需要多巴胺來指揮肌肉的活動；缺乏足夠的多巴胺就產生各種活動障礙。當多巴胺的分泌減少80%時，巴金森病的症狀就會顯現； 不過，每個患者的病情變化和特性有很大的差異。 目前只知道巴金森症是一種老化現象，還無法不能確定原因。不過，您不必太難過， 因為科學家已初步解出巴金森症患者的發病機制。

日本科學技術振興事業團（JST：Japan Science and Technology Corporation）於今年6月發表家族性巴金森症的發病機制。

此乃該單位基礎研究推進部的研究計劃之一，由東京都臨床醫學綜合研究所田中啟二研究部長，以及順天堂大學醫學院神經內科水野美邦教授共同主持， 主要利用超分子系統解開免疫識別的分子機構， 此項研究成果已刊登在6月27日美國科學雜誌「Nature Genetics」。

一般認為巴金森症與遺傳無任何關聯，但仍有少數病例發現可能與遺傳有關，稱為家族性巴金森症。其中以年輕性巴金森症候簇最具代表性， 日本曾在1998年發現關鍵的遺傳因子。不過，此種遺傳因子會形成一種巴金森酵素（Parkin），醫學界對其作用完全不瞭解， 也無法掌握發病機制。

此次日本成功解開巴金森酵素的作用機制，乃世界首次重大發現，並得知巴金森酵素為一種稱作ubiquitin ligaze的酵素。

此種酵素在生體內的蛋白質管理系統扮演舉足輕重的角色，可將細胞所產生不需要的蛋白質加以分解，以免堆積在細胞內，並維持細胞的正常運作。 其作用機制是將不需要的蛋白質與ubiquitin結合， 而蛋白質分解酵素會以ubiquitin作為辨識媒介，將不需要的蛋白質加以分解。

因此，最重要的是在蛋白質管理系統中，巴金森酵素必須正常作用。該計劃亦針對年輕性巴金森症候簇患者體內巴金森酵素的活性進行研究。

結果發現，所有接受測試的年輕性巴金森症候簇患者，已喪失將ubiquitin與蛋白質結合的能力，亦即患者體內的巴金森酵素不具活性， 未分解的蛋白質仍堆積在細胞內，導致神經細胞死亡。

此項研究成果為巴金森症治療方法開創了光明的未來，也讓醫學界瞭解到，神經性病變的主因可能是蛋白質管理系統發生異常， 對於阿耳茲海默症等其他神經性病變研究有相當大的影響。

巴金森症是一種退化性的神經疾病, 患者常苦於不自主的顫抖, 行動與表達的困難, 是一種現代醫學仍然不易治療的病

然而, 最近美國夏威夷的研究人員於最新一期的 " 美國醫學會期刊, JAMA, Journao of American Medical Association " 發表三十年的8000人大型研究, 他們的結果顯示, 每天喝咖啡者比起完全不喝咖啡者不容易得巴金森症, 且當喝咖啡量越多, 得病機會就越低

完全不喝咖啡者的患病機會, 比起天天喝咖啡者高出了三到六倍

另外, 不單是喝咖啡有這種預防巴金森症效果, 連飲用含有咖啡因的其它飲料, 也具有相類似的保護效果, 長期觀的結果數據顯示 , 長期飲用含咖啡因飲料的保護效果大約10年就可以見到

研究人員不願表示為何咖啡因會與降低巴金森症患病率有關, 但是有許多人推論, 可能咖啡因直接與腦部的某種化學傳導有關, 目前仍然未知, 另一種推論則是說, 喜歡咖啡因飲料者通常與人格特質有冒險性格者重疊, 而過去也研究顯示冒險性人格者患巴金森症比率較低,所以喝咖啡可能只是一種性格的相關性結果, 不是原因, 不過在此研究中, 研究人員並未對受試者人格特質進行比對分析

如果真的如此, 喝咖啡又多出一個健康的理由

巴金森症目前仍然沒有良好的根治方法, 而根據義大利學者近期發表於於 "神經學" 期刊的研究指出, 以65歲以上的4300名民眾所進行的研究顯示, 男性年長者較女性更容易患巴金森症

根據他們研究, 男性得到巴金森症的機會比起女性高了一倍, 但是學者並未指出為何會有這種現象, 過去也曾經有其它研究指出男性容易患巴金森病的傾向, 研究學者希望能引起社會關切男性年長者的健康問題

不過研究人員推論, 應該是女性的荷爾蒙可能對於巴金森症扮演了某種的保護效果

目前帕金森症的療法主要著重在治標—減輕症狀，然而基因治療或許可提供治本之道。最近在靈長類動物的研究顯示： 利用神經膠質細胞神經營養因子(glial cell-line-derived neurotrophic factor, GDNF )基因來做基因治療， 可以有效地保護神經元，及促進帕金森症的痊癒。

帕金森症是一種多巴胺（dopamine）神經元退化的疾病。 其主要症狀包括：顫抖、僵硬、行動遲緩、行走困難等。當大約50%的多巴胺神經元退化死亡之後，帕金森症的症狀就會開始出現。

在猿猴身上可以利用神經毒MPTP (1-methyl-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydropyridine)來建立帕金森症的動物模型。MPTP可以造成多巴胺神經元的退化， 因而產生類似帕金森症的症狀(因此有人認為帕金森症可能由環境中的毒物所造成的，例如：殺蟲劑或除草劑)。

GDNF本身可以促進生成多巴胺神經元的存活與發育，和保護神經元免於機械性和神經毒的傷害。然而過去試圖直接注射GDNF到腦中已失敗了： 主要的原因在於GDNF很難由注射部位擴散到需要GDNF的區域，而且這樣的注射每隔一段時間就必須進行一次才能發揮長效。

最近在MPTP引起的帕金森症猿猴身上所做的實驗顯示：利用慢病毒(lentivirus)做為基因治療的載具， 將GDNF基因注入紋狀體(striatum)和黑質(substantia nigra)中，可以使運動障礙的許多症狀消失、多巴胺水平增加、 和紋狀體多巴胺神經分布(innervation)。因此導入GDNF的基因治療可從根本上防止帕金森症的惡化，並進而促使痊癒。 這將有別於過去許多僅能減輕症狀的療法。
利用此基因治療來治癒帕金森症仍有許多困難必須克服，包括：
1.當副作用逐漸產生時，要能有效地關閉GDNF基因的表達。
2.帕金森症患者必須仍有一部份具功能的紋狀體和黑質神經元的存在，如此GDNF才能利用這些神經元進行復原的任務。 換句話說，晚期帕金森症患者是無法受益於此基因治療。

2017/08/12補註：外丹功的末梢神經運動，是很棒的佐方：長壽躺臥功，功夫抖腳，外丹功一招三式，健康走路功，，四招足足有，日常交叉演練，多練專練效益可感。

腦壓增高:
就像血管內的血液流動時有血壓一樣, 在腦殼內的腦脊髓液流動時也有腦壓, 腦部損傷後的症狀,常常直接因為顱骨內壓力太高而產生。 腦、腦膜、及腦脊髓液,都被包在硬硬的顱骨內;當較嚴重腦損傷後,在頭幾天,因腦組織會漸漸腫漲或因出血血腫變大,而在固定容量的硬頭骨內,因沒有多餘轉環的空間,而引起顱內壓升高。 顱內壓升高就壓迫到腦組織,並引起更進一步的腦損傷。
會引起腦壓上升的情況 :
腦壓過部外傷引起之腦受傷，包括有腦震盪、腦挫傷、硬腦膜上出血、硬腦膜下出血、腦出血等。不管何種腦受傷，均會引起腦細胞腫脹，腦壓上升， 病人會有嘔吐現象，腦壓的上升會進一步壓迫其他未受傷的腦細胞，使其腫脹死亡。於是腦壓更進一步上升，病人因而昏迷死亡。所以腦受傷病人應盡快送醫，控制腦壓， 避免腦細胞不斷的死亡，而致不可挽回的後果。另外，因腦壓上升會引起病人嘔吐，運送時必須注意呼吸道暢通，以免呼吸道阻塞，導致病人腦缺氣而進一步受傷。 若為異物插入腦內，則不要拔除異物，以免大量腦出血，應先固定異物於頭部，再緊急送醫。
另外會引起腦壓上升的各種疾病如腦瘤、腦膿瘍、腦炎、硬腦膜下血腫、蜘蛛網膜下出血、腦膜炎 等也都會引起頭痛的症狀。
要減低這種高腦壓,神經外科醫師可以手術清除血腫醫師密切觀察腦壓高的徵兆，如:精神不集中、嗜睡、昏迷、嚴重頭痛、強嘔吐、 肢體無力或者可以在顱骨內裝置腦壓測量計以監測腦壓,以期早點發現腦壓增高以便及早處理。 除了手 術外,還有其他方法處理腦壓高。例如:頭抬高、利尿劑、用呼吸機予以控制下過度換氣, 增加其呼吸速率,以減少血中二氧化碳濃度
腦壓過低 :
腦壓過高或過低都會頭痛, 腦壓低引起的頭痛一般最常見的原因有兩個, 一個是做完腰椎穿刺後的副作用 [腰椎穿刺是為了取得腦脊髓液做檢查, 腦脊髓液多了一個漏洞, 因此自然會有低腦壓頭痛的副作用], 另一種是自發性的低腦壓頭痛, 可能病人先天硬腦膜有較脆弱的地方, 然後在大力擤鼻涕或大力咳嗽時硬腦膜破了, 腦脊髓液多了一個漏洞, 一直流出來, 雖然腦脊髓液會不斷生出, 但是仍來不及, 低腦壓引起的頭痛於是產生.
高雄長庚醫院接獲兩名婦人罹患「低腦壓症候群」，患者在站立、走動時頭部會劇烈疼痛，只有躺臥時才較紓緩，醫師表示， 這類患者多為脊椎受傷、腦部術後引起併發症所致，而一旦發現異況，千萬不能掉以輕心。
　 神經內科醫師高怡芬表示，所謂低腦壓症候群是指病人腦壓過低或腦脊髓液含量太少所致之疾病，檢查其中一名王太太，發現其腦壓很低， 經脊椎穿刺術分析，發現其腦脊髓液僅有二十mmCSF，再安排動態同位素腦池造影後， 更發現其胸脊部位有腦脊髓液外滲現象。
　 另一位林小姐是在頭痛開始前三星期曾由高處跌落，經檢查發現她在跌坐後，造成硬腦膜撕裂受傷，高醫師說，過去的門診經驗中， 也曾有運動員因運動傷及脊椎而患病者。
　 低腦壓症候群患者如拖延太久未處理，將造成腦組織向下移位，造成神經系統組織嚴重壓迫，出現複視、視力模糊、顏面神經麻痺、聽覺障礙、動作失調等問題，嚴重者很可能致命。
　 高醫師指出，王太太並無手術或受傷病史，是屬於自發性的低腦壓症候群患者，少數自發性患者可因臥床休息或大量補充水分而自行痊癒， 但多數要進行治療，林小姐則屬脊椎受傷所造成的個案。
　 她說，治療腦脊髓液外滲的方式很簡單，通常是聯繫放射科由患者背部脊處施行「血液貼片」即可，也就是抽取病人的血液，注射到硬腦膜外， 當血液在此處凝固便將外滲處封住了。