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抗癌：相傳日本有一癌症患者，醫生宣佈數月後將不久人世，存一絲希望，去請益某位日本癌症專家學者(教授) ，依其意見每日早上吃一塊牛牌，既然存活十年以上，當有一天安排去醫院復檢，停止吃早餐(牛排) ，體檢之下，發現癌症仍在，且早已擴及全身，經改變飲食後，不久即去世。該學者的理論為，人需要營養以維繫生命及抵抗力，缺乏營養，將會加速罹患癌症的體衰。
故癌症的復發，如何預防？
當改變以前獲得癌症的環境，徹底改變飲食習慣，注重均衡的營養，尤其依美國統計學發表，多吃蔬果，每日吃蔬菜五種以上，將癌症的機率下降在常人的四分之一以下。
培養樂觀輍達進取的人生觀，亦是防止癌症的不二法門。
練外丹功，培養先天體能，暢通各循環體系(經脈、血液、淋巴)循環，加強消化體系及解毒功能的新陳代謝，均是健康的隨身法寶。
另外以常作深呼吸來自然戒煙，不酗酒，多觀賞美好的事務景色，遠離淫色，怕淡生活作息正常化，均是養生的基礎。

實行生機飲食如蔬菜湯、檸檬汁、大麥苗粉…等，據傳可以排毒，做好體內環保，而其排毒現象產生如皮膚、耳朵、頭皮奇癢，約一、二週折騰。
敝人練外丹功的過程中，亦曾遭遇全身皮膚、頭皮如痱子，奇癢無比，教練告知是練功反應，約一週始癒。
由此對照印證，練外丹功可以排毒，可從皮膚毛竅（毛細孔）排出。

青山師兄前篇提及：當改變以前獲得癌症的環境，徹底改變飲食習慣，注重均衡的營養．．‧
所謂，病從口入，菌從鼻入，為同道保平安，謹建議數則供參考：
1.吸煙為害最大，致命癌症爆發首在食道、直腸，腸胃，次及心室血管，再次為肺部、氣管，同道不可不慎。
出入餐廳車室等等公共禁煙場所，自我約制，不使鄰人吸二手煙，是新的公共道德，最近醫學研究報告：煙含有十三種致癌物質， 稱該等物質留滯體內可達十三年，真是禍害不淺啊！我想自然外丹功的匹配陰陽大概可三年排盡毒物， 但是要禁煙才有效。
2.再來應是味精，禍害不淺，所有味精業者及醫學研究，都肯定董大成博士的論證，味精熬過十分鐘，將成致癌物質，食品中包括： 火鍋熬湯及其配料、醬菜、小菜、水餃，海鮮丸等等、其為害以口腔為重，其次是泌尿系統及腸胃，血管等。同道們宜社區中鼓勵不用味精的食堂，若開設食堂， 如能重視蔬菜搭配及多用防癌食品的配料，並多宣傳，客群穩固，必是生意興隆，這才是賺錢亦有道，做善行的廚師，積陰德啊！
3.生機飲食，是對食品工業及農業濫用藥品的反撲，人心如此，同道不管是務農，或經營食品加工，或是配銷食品， 或是開設食堂，販售食物，當皆能仁慈博愛，秉持義行之風，經營事業才是正道之行。
4.生活作息跟著日月行，早睡早起，適度的休息養生。
5.心情要好，平心靜氣，喜樂感恩，日行一善，讓自己安適。
6.注重生機飲食的調理。
7.探求根本，方免於受害，口鼻皮膚觸及的環境，皆是同道當注意的，枉死城門，世代絡繹於途，為何？知行合一， 古有明訓，能避則避之。

繼續外丹功的保健：
不論運動傷害，或職業病(姿勢不良或活動不足)而引起的頸椎毛病，包括僵直性脊椎炎、頸椎骨刺，間接引起等諸症。 外丹功活動累積先天氣的能量及其效果，奠定了頸椎復健的良好基礎。但是頸椎保健到底是一項麻煩的預防及保健。 除了外丹功的經常十二功架等等活動之外，應將外丹功的頸部活動活用，使更增加其神效。
1.收下巴及溜脖子的活動，大師極為重視，在自傳中提及每日練習收下巴及溜轉脖子的活動，長達二十至三十分鐘。 在練功中另有其心法及妙用，但對於頸椎的保健亦不在話下了。
2.分享一些經驗：
A.收下巴：應先頷首靜氣，鬆頭頸，再微微緩緩收頷下巴，動作與內氣結合，幅度逐漸加大，頸椎由上而下，逐節練習。
B.以頭領身，搖旋頸椎：亦應頷首，以頭頂應合先天氣保持原正向姿勢旋轉頭部，引領頸椎活轉起來，本法開始較難， 活動幅度亦不大，但逐日多次練習，幅度逐日擴大，頸椎逐節向下活動，數日後可活動至夾脊、腰部。 重點是頭部不偏歪，下半身宜保持靜穩，效果較佳。
C.兩肩活轉：全身肅立如預備式，兩臂水平外肩部的關節軸心應合肩外先天氣，由極小旋氣逐漸加大，由虛而實，引領肩部由小圈微微活動， 再順勢逐漸加大，但應順溜，不要滋生力量。如此可逐漸縮小後微停，再反轉開來， 此法貴在耐心體驗，方得神髓。
D.頸椎、脊椎及肩部自由活動，此時可將頭部活動依一般體操法練習，練頭部活動幅度再擴大，讓頭部脊椎肩臂及全身骨節舒適一下。


以下專家的文章，摘要參考：
台中縣童綜合醫院「都是頸椎惹的禍」一文指出：頸椎共有七節，界於頭部與軀幹之間，腦部有許多神經及血管經由頸椎傳達至全身各處， 所以一旦長期低頭駝背姿勢不良、或者關節退化長骨刺，很容易壓迫到神經根、頸脊髓、 椎動脈或交感神經而引起頭暈頭痛、耳　鳴、神經虛弱、胸悶氣不順暢、心跳及血壓異常。
又類似頸部酸痛案例，許多患者初期都是肩胛旁僵硬疼痛(臺灣話俗稱 "膏肓痛")，後來甚至引起肩膀、手臂附近的酸痛， 到最後騎個摩托車手就麻個不停，或者睡到半夜被麻醒了，這些都是頸椎病所引起的症狀。
治療方法：另外，適度的按摩與推拿頸旁及肩背的肌肉可以減少僵硬及疼痛，但需注意不要壓迫到頸部的動脈血管， 以免影響腦部的血液供應。若是臨床診斷有骨刺增生而有手酸手麻無力等壓迫神經根情形，就得藉助復健治療中的熱敷、 電療與頸椎牽引來鬆弛痙攣的頸部肌肉並拉開頸椎間隙，解除頸部神經受壓迫的症狀。 若是在X光下發現頸椎棘突有左右偏斜，則可在輕巧的復位手法下，矯正脊椎棘突的歪斜， 有效消除頸椎的不適症狀。
預防之道：頸椎病一般好發於中老年人，但由於工作型態的轉變，許多工作需要長時間低頭或頸部頻繁活動，如老師、金融業職員、工廠作業員、司機、 上網族等年輕人也是容易出現頸椎病的族群。提醒有頸椎方面疾病的患者， 平常須注重正確工作姿勢及體態的保持，不要縮肩駝背與避免長時間低頭工作， 以免增加頸椎肌肉的負荷以及椎間盤壓力。

看到善善及青山二位師兄有關癌症的術後復建及癌症的潛因二文，均提到蔬菜的重要性，讓我想到一位年青的老板娘，在內湖菜市場邊緣租一空屋， 擺食攤子，不斷對客人灌輸她的食攤子特色，即是當日早上買魚肉及菜，立即現炒，絕不放味精， 又不太鹹，味道雖較淡，但絕對新鮮，符合健康，且菜色有十餘種，任君挑選，自行取用， 再大致核算一餐約五十至八十元左右，且依健康雜誌提及，常吃蔬菜者， 較一般偏好肉食者，癌症機會少一半，如每日吃五種以上蔬菜者，又減少癌症機會一半， 本店一餐自選五種以上蔬菜，既便宜又健康。
該店顧客忠誠度十足，常有品嘗新菜色，及客源達五百公尺之外，部份買便當，部份現場食用，僅供給午餐後，即收攤休息，老板娘知道區隔客源， 掌握新鮮、健康，客戶自主安心，客戶忠誠度強，設備雖簡陋，隔壁店家卻無法與之競爭。

善善兄提到，「煙含有十三種致癌物質，稱該等物質留滯體內可達十三年，真是禍害不淺啊！」
台北市為全國首善之區，但是在馬英九主政下，市府對於煙害防治的落實，似乎著力不深，在台北市一般餐廳，吸煙為害食客，無人管理， 不見強制貼上公共場所告示，店家不願得罪客人，一般客人亦怕麻煩上身， 均是不爽也沒法度了，這方面是不如基隆市的餐廳，均強制貼上禁煙告示。
看來馬政府的努力是不夠的，實行力不足！