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任何運動都能減少阿茲海默氏症風險，還是要推薦外丹功保健活動最具效益！
分類：養生保健資料分享
2012/04/25 17:46
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任何運動都能減少阿茲海默氏症風險，還是要推薦外丹功保健活動。
【24drs.com】阿茲海默氏症是最常見的失智症類型，症狀包括嚴重的記憶喪失、混淆、以及情緒的變化，症狀會隨著時間逐漸發展並惡化。 根據阿茲海默氏症協會表示，年齡老化和家族史也是阿茲海默氏症的風險。

根據刊載在神經學（Neurology）的最新報導，日常的體能活動可能會減少阿茲海默氏症與智力衰退的風險，即使是80歲以上的人也有效。
不只有走路、跑步、或是做其他運動，像是洗碗、做飯、玩牌、甚至是用手臂移動輪椅等工作也行，都可以讓阿茲海默氏症的風險降低。
　　
　　邁阿密大學米勒醫學院的Richard Isaacson醫師與同事們在這篇研究中，要求716位沒有失智症的老年人配戴一種活動變化記錄器，監測他們10天的活動。 參與者的平均年齡是82歲，他們記錄了所有的體能活動， 每個人也要每年做一系列的心理測驗，來衡量記憶力和思維能力。
追蹤約3.5年後，有71人罹患阿茲海默氏症。那些做最少日常體能活動的人罹患阿茲海默氏症的機率，可能是做最多活動者的2倍。 研究結果顯示，我們可以做一些事情來降低阿茲海默氏症的風險。
芝加哥拉什大學醫學中心的Aron S. Buchman博士認為，這個結果非常新奇，我們應該改變給老年人的建議方式。事實上， 年長者可能無法參與正式的運動計劃，而這篇研究建議活動的範圍更大，給「活躍的生活方式」一個更廣的定義。
在24小時內做的一切都算是日常活動，不只是散步和跑步等正式的運動，我們應該鼓勵老年人有更活躍的生活方式。例如洗碗或多走幾個樓梯，累加起來就會隨著時間而受益。
Isaacson醫師本身就有這種疾病的家族史，他每星期跑3、4次，而且只跑了半圈馬拉松，他除了跑步還有玩壁球和網球。
目前還不知道為何運動可以減少阿茲海默氏症的風險，但在一般情況下認為，對心臟有好處的事情也對大腦有好處。需要繼續研究，以了解運動是否能延遲失智症的發展。資料來源：http:// www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a329f2
問題在那裡？以下是本人的練功經驗及體驗！
任何運動有效？但還是要推薦外丹功保健活動：
子女多多關心父老親人的健康，是為自己爭取最好的家庭環境。銀髮族努力保健，是爭取自己的老年人的尊嚴與老年的幸福。
外丹功保健活動，包括了全身四肢及神經元最多的膚表抖動，手掌與腳掌的定式12功架活動，附功及指壓按摩，全部活動時間在一個小時左右， 應屬中老年人每日所需的正常活動量，為一完整全面的動作規劃。
這是保健復健簡易有效的活動，而且隨時隨地可自主的練功活動，又可打發時間，患者越練越有心得，無形中身體逐漸康復了，經驗上， 每個月看得到改進的情形，讓老年人四肢輕捷活利，是可在家中安全可靠的活動， 外丹功老同道越老越能常保腦筋思惟靈活，四肢反應敏銳。
為什麼？
外丹功的抖動產生微波，即是人體自發性的直流電能，透過全身的神經傳導，自然的增加小腦的松果體電能，讓自律神經發達一點，逐日改進， 尤其是手腳加尾閭共五個部位的練法，讓全身的電能累積集束在脊柱尾端的尾閭部位， 先天炁(電能)自能從脊柱上溯到後腦的松果體，從而得到最自然的保健效益了，特此聲明， 這是人體練功時的自然醫療機制，稱為自療功能， 這個原理儀器的直流電能是不能隨便的替代的。
這個衛生署或醫界的專家們，是可專案追蹤驗證的，本人樂意協助的。
lien 2012/07/01修訂

2017/08/12補註：外丹功的末梢神經運動，是很棒的佐方：長壽躺臥功，功夫抖腳，外丹功一招三式，健康走路功，，四招足足有，日常交叉演練，多練專練效益可感。