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各位前輩，我是十年前就學過外丹功，但是一曝十寒，這其間我曾接觸靈動，也有稱自發動功，就是一種在極度放鬆的情況下讓身體自由晃動的一種功法， 後來我還是捨靈動而回到較有系統的外丹功來修習，我體會到身體越放鬆， 手越容易抖動，我不知道是不是殘留有以前靈動的習性？我不太確知是不是我的意念帶動手的抖動， 該如何分別是先天氣的自然抖動或意念帶動的假抖？謝謝！

外丹功是立禪，當然由預備式的靜站，依功法啟動先天氣，初期抖動如初生之犢，漸而依功法，以靜心專誠，化阻撓力道，求鬆柔綿，導入蠕顫常態活動， 再提昇及體驗功境變化。外丹功其實近似靈動，以靈體相合， 自我焠煉昇華純精之功，且屬自主意識，而非受制他力。
以後天練先天，以假抖放鬆而導入真抖之境，漸而靈體合一之境現，乃方便之門，奉勸有志之士，仍應由靜站體悟功法為佳。 奈何世人急功，耐性不足。 故假假為之，但不知由假入真，即以鬆靜入門，其實以假至真亦是方便法門。

2017/04/08補註：小腹丹由帶動的抖動，他門稱之為靈動，並非無意的抖，也是有意放鬆的常態抖動。加意則猛，減意則緩抖。
外丹功，由靜站啟動先天氣，含有內息的營衛之氣，和微麻刺的些微先天元炁，可感受的到，減意放鬆導入蠕顫抖動， 再降減心意，似停不停則落入微抖抖動。用意則暴衝強抖，速度加快。
另外假抖抖不動，只要抖時，放些微意在皮膚上，則會有微波的細胞放電的現象和感覺，以前外國醫師稱細胞跳舞，實則是生理現象的細胞放電， 匯聚電流進入經絡的核心的神經腺，通達大腦，腦波回溯到練功的部位， 即進入外丹功的立禪狀態，此稱為外丹操的起頭，再入蠕顫的抖動，輕抖，一樣加意則快抖和密抖起來了， 外丹操亦是練功，輕巧熟練亦是外丹功，效果只在心識的強弱之分。

青山師兄，
謝謝您詳盡的解答，有問題我再向您請教，謝謝！

青山師兄您好，
不知道師兄住處在哪？可否拜見於您？因我想對外丹功做深入而有系統的瞭解，也就是「心法」的部分，而我住在台南市，不知道方不方便？或者可以請師兄您介紹台南的前輩於晚輩嗎？ 這樣我就可以就近請益於他，再一次謝謝您的指點。

下列二山皆屬外丹功的資深教練：
台南市的陳武岸教練，在成大有外丹功班。
楊清揚教練在台南公園也有外丹功班，皆屬晨操班。
黃國展理事長在外丹功道館週日有外丹功教學。請由「組織介紹及連繫」可得台南市外丹功電話連繫。

眾裡尋他千百度 伊人卻在燈火闌珊處
小道童一不小心「跌」入「討論區」，恰如劉姥姥入大觀園－眼界大開！！

以小弟練了20年「外丹功」的火候，愚見：各位師兄貼在「討論區」的「練功心得」；本人窮今生之力，能學50﹪就「帥呆了」！！！
{{心法}}就在此(山中)???
一點管見,請參考!!