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駝背的復健，依部位不同，復健的重點也有差異，如不復健，則駝背部位，久而自生骨刺，神經系統受壓抑，後患無窮。
一般言：坐椅不符合人體工學的，人矮坐大椅，無法坐滿椅位，如後靠休息，則易駝背在腰部。平時，兩足不要前伸， 小腿膝蓋垂對足掌，且保持坐姿挺立，每日早晚將保健三則的提膝活動，練習36次，重點在收下巴， 領鬆頸脊，提膝後，足跟對正尾閭緩緩落地，脊椎節節鬆活，配合站坐皆挺身，數週後，應有大幅的矯正效益。
近視伏案辦公者，也駝背發生在頸背上段，則早晚練習收下巴之動作，配合圓轉，每九次交替一次，即收下巴九次，向左圓轉九次， 再收下巴九次，再向右圓轉九次，如此，反復進行二至四個輪迴，動作越緩越好，讓骨節節節向下鬆開， 如此數週後，矯正效益自不在話下。
如椅高桌低，久而駝背在夾脊上方部位，此時應同時作上述提膝活動及收下巴動作，上下配合練習， 並應調整桌椅之適當高度，矯正效益也甚快。
2014/08/05補充：外丹功預備式如能專注身體的五條線(手臂+大腿+脊柱)及其五個部位(手掌+腳掌+尾閭)的練法，當五線合一， 篩動尾閭及全身的九大關節(腕肘肩+踝膝胯+尾閭腰部頸部)，則復健整條脊柱是很容易且快速有效的， 壯年易患尾閭的侳骨神痛，中年易患腰部的損傷，老年易患頸部的失能老。如能勤練外丹功， 可免西式醫院的整脊復健其期治，效果不彰，皆能維護到八九十歲的耄耋如少年。
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