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Re[4]:薦椎與骻骨的復健 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re[4]:薦椎與骻骨的復健
#3015
也行 (訪客)
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Re[4]:薦椎與骻骨的復健 18 年s, 11 月s ago 聲譽: 0  
薦椎S5小節，拉得太緊，如是指筋脈退化縮短，則外丹功應有其作用，可嘗試單腳垂翹固腎功，大仙鶴步，蹲身甩手百壽功的後抖， 皆以尾閭、胯骨部位等活動為主，讓關節鬆活，筋脈篩動，當有所助益。
早晨起床先開始五分鐘的輕鬆踼腿活動，前踼三次，側踼三次再後踼三次，換腳反覆為之，由慢踼、輕踼開始，逐漸幅度、速度、重量加大， 但不可太猛，太重、太快，應以輕鬆，玩味為之，避免第二度傷害，一週後應有不錯的感覺。

2017/11/22補註：推薦 ：練外丹功的一招三式的後抖和正抖都是脊柱保養的重要功法和練法。坐姿外丹功=功夫抖腳，都是很方便有效的保健和復健的練法。
 
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最後編輯: 2017/11/22 15:11 由 lien.
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      主題 作者 日期
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伸筋拔骨
馬黃 2005/01/13 17:09
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thread linkthread link Re:伸筋拔骨
常行 2005/01/13 21:57
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thread linkthread linkthread link Re[2]:伸筋拔骨
青山 2005/01/16 20:53
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thread linkthread linkthread linkthread link Re[3]:伸筋拔骨
林圓通 2005/01/17 13:34
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[4]:伸筋拔骨
也行 2005/01/30 08:41
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[4]:伸筋拔骨
馬黃 2005/02/08 16:08
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[5]:伸筋拔骨
青山 2005/02/09 10:22
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馬黃 2005/02/12 17:39
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青山 2005/02/13 13:13
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[8]:伸筋拔骨
馬黃 2005/02/13 14:27
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thread linkthread link Re:伸筋拔骨
凡夫 2005/01/14 00:05
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thread linkthread linkthread link Re[2]:伸筋拔骨
馬黃 2005/01/14 23:14
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thread linkthread linkthread linkthread link Re[3]:伸筋拔骨
凡夫 2005/01/15 23:38
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[4]:伸筋拔骨
馬黃 2005/01/17 22:17
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[5]:伸筋拔骨
凡夫 2005/01/17 23:50
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link 請教練習拔禾式時的問題
禪花 2005/01/24 18:36
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凡夫 2005/01/24 21:44
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[2]:請教練習拔禾式時的問題
也行 2005/01/30 08:21
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[3]:請教練習拔禾式時的問題
禪花 2005/06/06 22:33
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thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link Re[4]:薦椎與骻骨的復健
也行 2005/06/07 23:29
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