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Re:坐姿外丹功─初試回報 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
中華外內丹功網站論壇部份舊資料 (2001/05 ~ 2012/08)
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主題: Re:坐姿外丹功─初試回報
#3209
lien (訪客)
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坐姿外丹功─抖腳抖出健康 18 年s, 2 月s ago 聲譽: 0  
本日因事洽辦遇到一位81歲的先生，仍然時常騎機車從基隆到金山廠區(近20公里來回)值班或泡溫泉，言談舉止，儀容及活動能力均如同60餘歲之人， 並自豪腳脂頭仍未退化。據稱其女兒最近一個月，發現這位先生時常單腳抖動， 自己才注意到常單腳輪流自然抖動，有感坐著自在及舒服，最近更發現臉部常泛紅(色佳)。
遂告訴其抖腳是好事，只要坐正、兩膝至足部平行垂地、注意力放在兩足部，讓抖動的氣息回流足部，全身自會健康。
這位先生立即如法泡製，邊聊天，一會兒，有模有樣的兩腳平行同步抖起來，並稱很好，很高興今日有緣得到抖腳的完整說明。
此即以本站的坐姿外丹功示範參考，對於高血壓、糖尿病、痛風、風濕、疲勞倦怠等毛病有助益，可消除緊張、憂鬱、悲傷、憤怒等神經壓抑， 對於維護腦力及臟腑健康更有無形的效益。
今日並答應如有機會，可到這位先生的義工團體詳述抖腳的妙處及效益，以及外丹功活動對於骨刺等的保養，以分享其老朋友。
 
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最後編輯: 2014/03/13 20:59 由 lien.
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#3214
也行 (訪客)
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Re:坐姿外丹功─抖腳老來臉紅 18 年s, 2 月s ago 聲譽: 0  
Lien師兄提及81歲的老先生，抖腳一段時日後感覺臉部偶而會泛紅。
人老血氣衰退，這位先生應已多年不會臉紅了，如今有此感覺及現象，就如同返老還童了，應值得喝彩及欣慰。
 
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#3219
也行 (訪客)
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Re[2]:坐姿外丹功─列印單行本 18 年s, 2 月s ago 聲譽: 0  
本站有關坐姿外丹功的應用，除了Lien師兄在「外丹功十二功架」參考資料表列的「坐姿外丹功」一文，講述基本練法外，另在「討論區」亦有其保健及練法的相關篇幅，幾已可成冊列印單行 本了。
 
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#3234
禪花 (訪客)
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Re:坐姿外丹功─初試回報 18 年s, 2 月s ago 聲譽: 0  
今日在上班寫簡報之時, 想起試試練習坐姿外丹功,
由於要一邊打電腦, 坐姿應該不太正,
一開始右腳抖得快, 左腳不太會抖 (不知是否與練單腳垂翹固腎功時, 左腳本來就抖得不太順), 過了不久, 兩腳都可以抖得順暢了, 由於有事待辦, 大約練了 15 - 30 分鐘 (忘了計時), 停下之後, 身體感覺一股熱氣由腳底上來, 這時想起一個問題:

平時練完十二式之後, 會有附功等, 但若是練坐姿外丹功, 是否也需要再練附功嗎?
 
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#3235
也行 (訪客)
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Re[2]:坐姿外丹功─初試回報 18 年s, 2 月s ago 聲譽: 0  
坐姿外丹功，雙足氣息均勻進入身體五臟川流回歸足部，此即十二經脈自然運行之法，可起身走路或其他活動，但顧及姿勢不正恐有拗壓情形，致氣結不暢， 可引用平時之附功活動調之，如小仙步，疊指為拳神妙功， 漢導引六式、摔雙手掌同時單腳交換足部拍地等活動。
 
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最後編輯: 2017/12/10 06:28 由 lien.
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#3347
青山 (訪客)
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Re:坐姿外丹功─抖腳抖出健康 16 年s, 10 月s ago 聲譽: 0  
坐姿練外丹功，久而氣息自通足部經脈，對於中老年人腳部的末稍血氣循環，是很重要的，本人常勸老年人或長輩要多抖動雙腳， 以保持足部的良性循環及避免氣血萎縮，尤其是糖尿病患者，高血壓族，以及有痛風者， 更應保持抖腳的好習慣，如此可免未來嚴重腳部衰退的毛病，導致截肢的惡運。
抖腳抖出健康，重點在心放足部末稍，切要鬆身放下一切。
抖抖快活似神仙，只要您養成好習慣，日日用功不中輟。
抖抖抖出智慧，末稍神經通大腦，陣陣電波聰慧中來。
 
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最後編輯: 2017/05/05 01:24 由 lien.
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