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今解鬆柔綿活的練法及真意2011/12/30
鬆：手腳的關節鬆開含氣，即能鬆身。預備式站定後，先天氣現於兩手掌的皮膚表層，首見微波，隨之漫延至到手臂、肩背、風火燎原遍及全身膚表。
再以微微心力涵守微波，逐步加強為諧震到全身蠕蟺，或初學者加強手掌的共振，構成了手掌、腳掌的共振，帶動尾閭與臀部的共振， 形成五個部位的健康保健練法，也是以萬能的手來練就鬆柔綿活的基礎切要之法。首要逐節鬆開五個指頭末稍的三個指節、手掌、手腕， 先天氣由手三陽經脈串流入腕部、手肘、肩膀，即行【進二退一】(隨先天氣自然上串過程，配合鬆肘、鬆臂皆降至手掌串指端， 亦即管鬆下不管上，哲理上是：上陽對下陰，以陰應陽，以陽化陰，蓄積上昇。)之練法。
柔：手掌五指平伸，逐節鬆開指節、手掌、手腕，由於先天氣走入筋脈，經絡行氣而達到筋長而柔的狀態。 如能達至到大師所言的【金魚擺尾】的狀態是為手掌練法的活了。
綿：手掌與腳掌的先天氣與後天氣含守來回三次，即進入圓通之狀態。此時全身筋骨肌肉無不暢通，身有如海綿的紓爽狀態。
活：身體到鬆柔綿，貫徹五個部位的共挀練法，手腕到手掌抖動如【金魚擺尾】，金身就都活化了，練功的快意健康快樂如是。